內容簡介
生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，人們面臨的心理問題越來越多，其對身體健康的威脅已逐漸大於傳統意義上的生理疾病……
情緒源於心理，它左右著人的思維與判斷，進而決定著人的行動，影響人的生活質量。情緒問題對人而言永遠不會消失，如果不予理會，不妥善處理，情緒問題就會越積越多越纏越複雜，最後把你的一切都攪得面目全非。處理情緒問題的關鍵是必須學會調適，將其控制在適當的範圍內。
心理問題無小事，情緒好一切都好，不能控制情緒就無法掌控人生，真正的健康從心理開始。
關注情緒異常變化，及時發現心理問題，構築健康快樂的人生防線。
一本保持快樂情緒的自控手冊，為你提供最簡單、最實用、最有效的情緒調節方法。
圖書目錄
第一章 克服人性的弱點——戰勝自己才能贏得世界
第一節 克制妒嫉，讓別人的光彩照亮自己的前程
妒嫉心理的產生及兩面陛
不要讓對別人的羨慕轉化為嫉妒
擺脫嫉妒的困擾，過自己的生活
被人嫉妒怎么辦
【心理小測試】你的嫉妒心理有多少
第二節 告別自負，認識真正的自己
自負心理的形成與防範
自負的人容易失敗
最有實力者反而謙虛
【心理小測試】你有自負的心理嗎
第三節 戒除虛榮，不要讓表象折磨自己
虛榮心是彩色的氣球
虛榮換不來真正的榮耀
炫耀只會使自己變得更加醜陋
【心理小測試】你的虛榮心理指數是多少
第四節 遠離懶惰，勤奮是收穫的前提
懶惰是一種精神腐蝕劑
明確的生活目標可以有效驅逐懶惰
業精於勤荒於嬉
【心理小測試】你有懶惰的心理嗎
第五節 杜絕貪婪。做人做事要有度有節
被貪婪擒獲的惡果
克制住了貪慾才會有幸福可言
知足者常樂
第六節 驅逐恐懼。勇敢行動細心認證
恐懼心理人人都有
走出恐懼的陰影，生活更精彩
勇氣是戰勝恐懼的最好武器
【心理小測試】你的恐懼心理程度
第七節 解除依賴。扔掉拐杖走得更快
拋開依賴，學會獨立行走
獨立自主才可獲得自由的空間
自助者天助，自立者成材
【心理小測試】你的依賴心理有多重
第八節 走出自私。你將擁有更多
人的本性並不是自私的
別讓自私毀了你
付出與分享是最快樂的事情
第九節 化解猜疑，打碎沉重的心鎖
如何看待猜忌多疑心理
趕走猜疑，生活更輕鬆
猜疑是害人害己的禍根
【心理小測試】你有否多疑
第二章 掃除灰色情緒——別讓陰雲籠罩自己
第一節 敞開心扉，遣散孤獨的陰影
孤獨是現代人難以驅散的陰影
被動消極的社交意識是產生孤獨的根源
適當的孤獨乃人生之必需
【心理小測試】你是否孤獨
第二節 打破自閉，與他人分享陽光和快樂
自閉往往源於過去的生活經歷
打開自閉的心靈，尋找快樂的天堂
主動融入你身邊的群體
第三節 學會放鬆，擺脫抑鬱的束縛
抑鬱是難以走出的魔界
抑鬱的形成及自我調適
【心理小測試】你的抑鬱心理指數
第四節 控制焦慮，保持一顆平和的心
焦慮：一種十分常見的病態情緒
如何自我擺脫焦慮
以平和之心對待焦慮
【心理小測試】你的焦慮程度是多少
第五節 增強自信，將悲觀拒之門外
悲觀是一種自我傷害
堅強是抵禦悲觀的盾牌
始終保有積極的心態
第六節 剷除自卑，多給自己一份鼓勵
自卑心理的形成與預防
自卑是人生必須跨越的障礙
不做自卑情緒的俘虜
【心理小測試】你有自卑的心理嗎
第七節 與羞怯說不，勇敢地面對他人
揭開羞怯的面紗
衝破羞怯的情感屏障，走自己的路
【心理小測試】你有羞怯的心理嗎
第八節少安毋躁。澆滅心中的怒火
怒火最終燒傷的是自己
不要帶著怒氣做事
如何克制怒氣與暴躁
【心理小測試】你的自我控制力有多大
第九節 消除抱怨，直面生活有容乃大
抱怨是無意義的不諧之音
別把時間和精力浪費在抱怨上
少說為妙，別讓嘴巴惹禍
【心理小測試】你是否愛抱怨
第十節 浮躁誤事，寧靜方能致遠
心浮氣躁是人生最大的敵人
非寧靜無以致遠
戒除浮躁，踏踏實實走好每一步
第十一節 填充空虛，別讓自己在無所事事中沉淪
空虛是一個會使人沉淪的黑洞
尋找生活的希望，抵禦空虛
如何走出空虛的旋渦
【心理小測試】你是否有空虛的心理
第十二節 消除緊張。生活其實沒那么複雜
過度緊張對人的身心傷害極大
消除緊張情緒的幾種方法
學會放鬆，從從容容才是真
第三章 主動調節心態——視角不同結論不同，心態好一切都好
第一節 不要狹隘。世界原本海闊天空
狹隘心理的根源是以自我為中心
以寬容之心化解狹隘的陰影
走出狹隘，從別人的視角看問題
【心理小測試】你有狹隘的心理嗎
第二節 放棄仇恨，解除無休止的糾纏
仇恨是越擰越緊的心理死結
寬恕別人就是寬恕自己
忍讓是一種大度與力量
第三節 正視自己。不要在攀比中誤入歧途
攀比之心是把雙刃劍
不必在無意義的事情上攀比
健康的攀比有助於進步
【心理小測試】你的攀比心理有多少
第四節 摒棄吝嗇。付出也是一種快樂
吝嗇往往最終算計的是自己
吝嗇是一堵圍牆
付出你的愛才能得到他人的愛
第五節 別怕失敗，相信明天會更好
失敗不可怕，可怕的是放棄
人總是在失敗中成長
笑對人生的成敗得失
【心理小測試】你的失敗感指數
第六節 何必固執。智者順勢而為
剛愎自用是一種人格障礙
當環境改變時，必須調整自己
放棄偏執，適者生存
第七節 分清主次，做人不必太愛面子
死要面子必然活受罪
“面子”的心理基礎
放下面子，知錯改錯真君子
【心理小測試】你有死要面子的心理嗎
第四章 戒除不良習性——不要自己毀了自己
第一節 莫占小便宜，因小失大不值當
沾小便宜的心理成因分析
占小便宜容易吃大虧誤大事
【心理小測試】你有占小便宜的心理嗎
第二節 掙脫網路的誘惑
“網癮”對人的身心有毒害
“網癮”是一種心理疾病
正確看待網際網路
第三節 擺脫杯中物的糾纏。不做“癮君子”
不要讓佳釀成為毒水
嗜酒者根源在於心理上有問題
戒除酒癮的常用治療方法
第四節 賭博，輸掉的是良知與幸福
賭王為何說“不賭為贏”
賭博，難以割掉的社會毒瘤
抵制心魔，戒賭從心理開始
第五節 戰勝厭食的怪獸
“厭食症”的心理導向
什麼因素導致人們“厭食”
逃出厭食的魔掌，享受生活的美味
第六節 抵抗暴食的惡魔
心理因素是引起暴食的罪魁禍首
治療暴食症的心理調適法
第七節 瘋狂購物：錯誤心理下的錯誤行為
購物狂是一種心理性歧路行為
改變購物模式，抑制購物慾望
【心理小測試】你的生活方式是否健康
