基本信息
女人30歲以後的加法生活作者：她品心理課題組 編著
出版社：電子工業出版社
出版時間：2010-8-1
版次：1
頁數：207
印刷時間：2010-8-1
開本：16開
紙張：膠版紙
印次：1
ISBN：9787121112669
包裝：平裝
內容簡介
《女人30歲以後的加法生活》內容簡介：女人30歲左右是個轉折期，同時又是個危險期。《女人30歲以後的加法生活》不同於其他女性休閒讀物，是真正幫30歲以後的女人解決實際問題的一本書。經歷了婚姻、孕育之後，30歲以後的女人已把更多精力放到工作中，而工作卻容易跟孩子、丈夫等產生矛盾。這是很多女性的必經之路，而這條路沒有捷徑，亦不能繞行，所以30～40歲是女人一生中最崎嶇、最沉重的10年。
編輯推薦
《女人30歲以後的加法生活》由電子工業出版社出版。
作者簡介
她品心理課題組，她品文化重點課題組之一。她品，是愛書人小部落，是女人快樂大本營，是夢想，是成長，是風華絕代，是書香流轉，是她在品。
她品文化常年專注於時尚女性生活圖書領域，至今已成功出版百多部優秀作品，如《化好裸妝再出門》、《秀逗愛情線》、《白領偏黑》、《女人一定要理財》、《婚後幸福理財計畫》、《女人28天身體日曆》、《優雅小主婦的低成本奢華生活》、《漢方美人修煉術》、《瑜伽生活館系列》等多部時尚生活心理類精品圖書，多書加印多次，深受廣大女性喜愛。
讀她品的書，求生活的解。她品文化立志做中國最好的女性品質生活方式專家。
目錄
健康身體做加法，小肚腩與夜生活做減法
加法
1.30歲後，健康養生刻不容緩/8
2.讓五臟有序工作，關鍵在生活習慣/13
3.構築完美飲食結構，輕鬆留住雌激素/17
4.多走一站路，自然保持完美體形/21
5.優質人生，定期體檢不是口號/25
6.會補血，美麗光暈由內而外散發/30
減法
1.認清自身，告別“好朋友”煩惱/35
2.別讓無謂的應酬剝奪你的時間/39
3.三字頭後，夜生活該“剎剎車”了/43
4.徹底丟掉那些讓你發胖的惡習/46
5.珍愛身體，遠離乳腺癌/50
容顏魅力做加法，年齡紋路做減法
加法
1.30歲女人，要上得廳堂、下得廚房/56
2.服裝是成熟女人很重要的名片/60
3.30歲打響三千髮絲保衛戰/64
4.步入30歲，學會用內涵給生命化妝/68
5.掌握優雅禮儀，修養品位更上層樓/72
減法
1.抗衰老要趕早，肌膚緊緻不鬆弛/76
2.拒絕眼部老化，30歲也做電眼美女/81
3.與斑斑說byebye，什麼時候都不晚/86
4.積極防曬，全面狙擊紫外線傷害/90
5.小心，手粗糙會泄露你的真實境況/94
事業構建做加法，瑣務惡習做減法
加法
1.聰明30女，不必在家庭、事業間搖擺/100
2.三十而立，明確方向遠比努力更重要/104
3.對知識投資，絕不會虧本/107
4.寧可全身而退，也不做職場雞肋/111
5.善學習，不斷尋找一個職場好榜樣/114
減法
1.學會管理時間，按輕重緩急給工作排序/117
2.找工作不如養工作，人脈通則事業通/122
3.職場友誼，不僅僅是秘密共享/125
4.做魅力OL，遠離職場長舌婦/129
5.冷靜傾聽不自傲，修煉終極優雅/132
和美婚姻做加法，狹隘自我做減法
加法
1.愛意融融的家庭是女人生命的後花園/136
2.愛男人一定要深刻了解他的需要/140
3.將他變身“灰太狼”，培養自己的“旺夫”運/145
4.若即若離，讓他喝幾天“白開水”吧/148
5.對待孩子，父母必須結為同盟軍/152
6.即便相夫教子，也要有自己的朋友圈/156
減法
1.記住，傻瓜才和婆婆爭長短/160
2.會裝糊塗的女人最聰明/163
3.女人三十，你被外遇撞了腰？/166
4.苛刻愛，當心陷身“婚姻釘子戶”/170
5.為自己留個可獨處的“洞穴”/174
幸福知足做加法，無謂身外之物做減法
加法
1.水滿則溢，“施”與“得”平衡才幸福/178
2.平和的女人能平定世界/182
3.30歲的你，依然可以有夢想/186
4.三大人際圈，三重籬笆守護你的財富/190
減法
1.看淡名利財富，心理幸福是王道/194
2.拋棄煩躁鬱結，拒絕情緒“更年期”/199
3.不為錯誤找藉口，只為優雅多反省/204
文摘
雌激素有兩大豐富來源，第一是大豆，第二就是蜂王漿。蜂王漿又叫做蜂皇漿、蜂乳、蜂王乳，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物。它含有微量的雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。蜂王漿的用法有兩種，一是口服，二是外用。
口服蜂王漿，可以根據自己的喜好和需要來選擇。可以購買蜂王漿片，放在舌頭下含服；也可以購買新鮮的蜂王漿，和蜂蜜一起調勻，放在冰櫃中冷凍之後用小勺子挑取指甲蓋大小的一塊（大約3～5克即可），放在舌根下含服。這種含服方法的好處是蜂王漿不必通過胃部，而直接由舌下部分黏膜吸收，由血液帶到全身各部分，所以用量非常少。
當然，也可以用涼開水或礦泉水沖服，如果口感不佳，可以加入適量蜂蜜。需要注意的是，蜂王漿不能用熱水沖服，否則會破壞蜂王漿的活性物質。
除了口服之外，蜂王漿還可以外用，同樣也是非常有效的美膚聖品。蜂王漿可以直接塗抹在肌膚上，用手指輕輕按摩一番；也可以加入到一些美容護膚品之中，量不必多，黃豆大小即可，然後輕輕在臉上塗抹後拍打。外用蜂王漿，可以讓肌膚變得更加有光澤，還有消除色斑、減少皺紋的功效。
需要注意的是，使用蜂王漿也有禁忌。首先是不能過量，否則人體無法吸收，還容易造成代謝紊亂。此外，有些人群不宜飲用，比如過敏體質者，低血壓、低血糖患者，腸胃功能紊亂患者以及孕婦等。
