圖書信息
作者：卡羅琳·凱琳 (作者), 弗朗西絲卡·科爾特拉 (作者), 王墨揚 (譯者), 曹廣 (譯者)
出版社: 中國人民大學出版社; 第1版 (2008年1月1日)
叢書名:哈佛醫學院
平裝: 302頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787300089294
條形碼: 9787300089294
產品尺寸及重量: 22.6 x 15.8 x 2.4 cm ; 440 g
作者簡介
卡羅琳·凱琳（Carolyn M. Kaelin, M.D.）
哈佛醫學院外科助理教授。
布里格姆女子醫院綜合乳腺健康中心主任。
丹納-法博癌症研究所外科腫瘤專家。
凱琳教授主要致力於婦女健康問題的研究，她是乳腺癌患者生活質量研究的學術帶頭人。因為凱琳教授在婦女健康研究方面所做出的傑出貢獻，她被授予瑪麗霍里根康納獎（Mary Horrigan Connor Award）。
弗朗西絲卡·科爾特拉（Francesca Coltrera）
波士頓地區醫學作家，著作內容以婦女健康問題為主。著作經常發表在哈佛健康出版社和許多其他網站上。
目錄
第一部分 正視疾病的診斷、治療並配合醫療組
第1章 了解你的診斷結果
第2章 組織你的治療小組
第3章 下決心動手術
第4章 放射治療
第5章 化療、激素及其他療法阻斷癌症
第二部分 自我保護意識：主動接受治療的挑戰
第6章 身體外觀的變化：乳房外形的改變
第7章 重塑胸部
第8章 皮膚
第9章 頭髮
第10章 微笑
第三部分 獲得平衡的要素：鍛鍊、營養、性及其他
第11章 運動：任何形式的運動都是有益的
第12章 健康飲食的途徑
第13章 修復思維：認知改變
第14章 絕經期的處理
第15章 乳腺癌後的受孕
第16章 性行為：身體變化，需求變化
結束語 繼續前進
譯後記
注意事項
一、肉
食家庭主婦採購肉食時最好不買或少買臘肉、燻肉，烹調時最好不用煎、炸、烤的方式，因為這些肉食及烹調方式會增加乳腺癌發生的危險。
和牛肉、羊肉、豬肉等“紅肉”相比，雞肉、魚肉等“白肉”是更佳的蛋白質來源。沙丁魚、鮪魚、蝦等海鮮不僅可以補充蛋白質，還含有微量元素硒。硒是常用的抗氧化劑，具有明顯的抗癌效果。
二、油
想遠離乳腺癌，你最好放棄吃棕櫚油、動物脂肪油，這些油脂里的脂肪酸以飽和脂肪酸為主；另外，也不要使用氫化加工油或重複使用煎炸過的植物油，這其中都會含有反式脂肪酸。飽和脂肪酸與反式脂肪酸均不利於乳房健康，所以乳腺癌飲食輕視不得。
三、糖
家裡的廚房要少存些糖，特別是白糖。吃太多糖會增肥，平時更要少吃，超重會增加女性患乳腺癌的風險。牛津大學曾做過“百萬婦女研究”,絕經後的女性體重指數BMI（BMI=體重kg/身高的平方m2）≥30,其患乳腺癌的風險則會明顯增加。肥胖表面上看起來是脂肪代謝失衡的表現，其本質是人體內環境失衡，這種失衡會影響人體天然的抗腫瘤能力。陳前軍主任建議，可以通過水果、蔬菜與穀物攝入糖分。
四、豆製品
有研究指出，絕經前女性進食適量的大豆，患乳腺癌風險減少了50%.也有研究認為，如果食用量太大（如豆類每天超過100克），則會加重體內雌激素代謝的負擔。
