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| 《健康密碼》 |
內容簡介
本書對人們日常生活的方方面面，進行了地毯似的悉心觀察與搜尋，諸如人們的衣食住行、求醫問藥、美容健體、心理保健、職場工作、交際娛樂，乃至於婚育性愛等等，大眾生活當中的各個場景，在《健康密碼》中都有所涉及。作者顧勇針對上述問題再加以縝密嚴謹的科學梳理，使其分門別類各得其所，大大小小的關於習慣的問題，竟然分離出了幾百個，並逐一加以描述與解答。作者簡介
顧勇，高級營養師，資深大眾健康科普圖書作者，多年來致力於營養保健類課題的研究工作，創立了國內首家營養閱讀專業品牌一營養堂，出版了一系列營養保健類科普作品。如《細節決定長壽》系列、《辦公室休閒》系列、《健康在於平衡》、《生活智慧王一健康生活金點子5000條》、《給老師的健康枕邊書》等。其作品廣受歡迎，多次再版。目錄
第一章生活習慣悠著點兒用牙膏
慎重對待洗牙
用溫水刷牙有利健康
經常給電話消消毒
怎樣使用手機才健康
選對床提高生活質量
保護好“足下”健康
給“鋁鐵炊具”分分家
切熟食用竹菜板益處多
往砧板上撒撒鹽
廚房四色抹布保健康
上餐館時要講衛生
合理使用冰櫃
常洗茶垢，健康有保障
線上試讀部分章節
(2)門窗的清潔鋁合金門窗如因氧化而生鏽時，可用小刀將鋁銹輕輕颳去，再用稀釋的清潔劑擦乾淨，乾布抹乾，打上蠟、油之後再用於布擦拭，就會光亮如新。清理百葉窗時，可在橡皮手套的外面套上麻布手套，並將麻布手套蘸上清潔劑，用手一排一排地擦拭百葉窗葉片。
(3)地板的清潔
清潔水泥及磨石地板時，把稀釋的清潔劑倒入水桶中再度稀釋，用拖把浸水後擰至半乾擦地，再用清水擦一遍即可。木地板一旦被水浸會出現膨脹開裂及彎曲現象，清潔時，只需將濕布擰乾後擦洗，然後再用乾布擦乾。塑膠地板忌水，清潔刷洗後，必須儘快讓水分蒸發，以防清潔劑、水分與塑膠起化學反應，造成地板面脫膠或翹起現象。瓷磚地板打蠟可保持光亮，但用水清潔後要確保地面乾爽，以免被水漬滑倒。
(4)布藝沙發的清潔
保持布藝沙發的清潔，最重要的是每周定期除塵，先用乾毛巾拍打，把浮塵去掉，再用濕毛巾擦拭布面。正確洗手，呵護健康細菌一般可以通過鼻、口、眼、手等途徑傳播。戴口罩可以遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛，所以養成勤洗手、洗臉的衛生習慣極為重要。說到洗手，並不是所有人都“會”，有人馬馬虎虎沖幾下就完事了，有的人喜歡把手放在臉盆里洗，這些都是不正確的。還有的人整日反覆使用含消毒成分的潔膚品洗手，雖然徹底清除了細菌，但是，皮膚的表皮卻因此受到損傷，以致出現皮膚乾燥、過敏等。正確的洗手及抹手的方法應該是：
(1)用流水沖洗雙手。
(2)加入洗手液，用手擦出泡沫。
(3)小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒鐘。
(4)完全洗淨後，用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
