看點
做自己的保健專家北京電視台《健康北京》《養生堂》《快樂健身一籮筐》主講專家。
吃揭拉撒，衣食住行，決定生老病死。
300個生活細節的詳盡解讀，讓幾百萬人受益的養生精華。
內容簡介
我們每天90%的行為是由習慣支配的。可以說，通常我們所做的每一件事，都是習慣使然。但習慣有好壞之分，科學的生活方式是好習慣，不良的生活方式是壞習慣。好習慣使人遠離疾病，健康長壽，活過百歲不稀奇;壞習慣使人疾病纏身，生活質量降低，甚至英年早逝。
事實上，能否重新獲得喪失的身體功能，能否重建健康的身體狀態，在很大程度上是由我們自己決定的。所以，想擁有健康，就要從培養好習慣人手。
好習慣是一門學問，因為它符合併反映出生命的內在規律。但也正如其他一切知識一樣，要正確地掌握這門知識也需要學習及對健康習慣的培養，人們也同樣可以通過學習知識、認識規律，再做到行為上的自覺執行。
好習慣更是一門技能，不但需要知識的啟迪，更需要技術上的指導。
奉獻給被疾病困擾以及關注健康、熱愛生活的讀者，本書從知識性和技術性兩方面對培養健康好習慣做了全面的闡述，從日常小事人手，在疾病自查、心理調節、飲食養生等10個方面做了詳盡解讀，希望能藉助這本書，讓廣大讀者找到健康的訣竅和方法，快樂生活、延年長壽。
作者簡介
沈雁英，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長、教授、主任醫師、營養師。中國女醫師協會理事。中國營養學會會員。北京中西醫結合學會健康科學管理專業委員。北京國康民健教育諮詢中心——國康民健健康講堂健康講師。《新保健》雜誌編委。沈雁英副院長先後在衛生部中日友好醫院、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院從事幹部保健、全科醫療、健康管理二十餘年，在心理、營養、疾病預防等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。2005年被中央保健委員會評為優秀保健工作者。在數十家企事業單位進行保健講座，並且擔任北京電視台《健康北京》《養生堂》《快樂健身一籮筐》主講專家。
寫作背景
我們每天90％的行為是由習慣支配的。可以說，通常我們所做的每一件事，都是習慣使然。但習慣有好壞之分，科學的生活方式是好習慣，不良的生活方式是壞習慣。好習慣使人遠離疾病，健康長壽，活過百歲不稀奇；壞習慣使人疾病纏身，生活質量降低，甚至英年早逝。
事實上，能否重新獲得喪失的身體功能，能否重建健康的身體狀態，在很大程度上是由我們自己決定的。所以，想擁有健康，就要從培養好習慣人手。
好習慣是一門學問，因為它符合併反映出生命的內在規律。但也正如其他一切知識一樣，要正確地掌握這門知識也需要學習及對健康習慣的培養，人們也同樣可以通過學習知識、認識規律，再做到行為上的自覺執行。
好習慣更是一門技能，不但需要知識的啟迪，更需要技術上的指導。
作為北京朝陽醫院副院長，在長期的醫務工作實踐中，我發現了大量由不良習慣導致的疾病，也總結出許多能防治疾病，恢復健康的好習慣。經過十幾年的講課和實踐，我覺得有責任和義務將這些健康“秘密”告訴大家。因此，將凝結我從醫二十餘年經驗的《做自己的保健專家》這《做自己的保健專家》奉獻給被疾病困擾以及關注健康、熱愛生活的讀者，《做自己的保健專家》從知識性和技術性兩方面對培養健康好習慣做了全面的闡述，從日常小事人手，在疾病自查、心理調節、飲食養生等10個方面做了詳盡解讀，希望能藉助這《做自己的保健專家》，讓廣大讀者找到健康的訣竅和方法，快樂生活、延年長壽。
