圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2011年6月1日)
叢書名: 完美孕育一本通
平裝: 395頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787801749963
條形碼: 9787801749963
尺寸: 24.4 x 17.8 x 4.2 cm
重量: 621 g
內容簡介
《完美孕育:健康懷孕一本通》在普及性介紹孕育經驗與知識的基礎上，廣泛吸取優生優育的最新資料，從宜忌細節的角度，詳細說明了孕育各個階段應該注意的、應該避免的各類大小事，全程呵護孕育過程中“母子”健康、平安。別給孕育留下隱患，別給孕產歷程留下遺憾，讓“健康”與你相伴，讓我們與你一路同行。
《完美孕育:健康懷孕一本通》內容全面，科學實用，細緻新穎，是精心奉獻給廣大孕產婦朋友的一本保健指導大全。十月懷胎是偉大的，也是輕鬆和快樂的，在此，願每一對夫婦都能擁有一個健康、聰明的寶寶。
目錄
第一章 備孕，把孕前準備做到家
◎孕前準備：夫妻“計畫”生育必知常識
情感準備，要寶寶前必解決的問題
財務計畫，孕育寶寶精打細算
心理準備，為人妻到為人母的轉變
節令時辰，把握受孕的最佳時機
生男生女，夫妻“自作主張”
胎教知識，未來寶寶贏在“起跑線”上
九種疾病，暫時為懷孕“亮紅燈”
優生陷阱，需繞道而行的六大陷阱
離崗換崗，女性應暫離的工作崗位
孕育避險，高齡女要寶寶別“以後再說”
健康細節，夫妻孕前生活大盤點
◎孕前檢查：夫妻最該做的體檢項目
孕前體檢，寶寶健康從源頭抓起
項目有別，婚檢過關≠孕檢無憂
女性不可不知的孕前體檢
男性不可不知的孕前體檢
健康諮詢，孕前健康“心中有數”
◎備孕細節：夫妻計畫生育“倒計時”
孕前12月：準媽媽請“調”好體質
孕前11月：注射B肝疫苗需提前
孕前10月：戒除菸酒等不良習慣
孕前9月：減肥提前行動
孕前8月：注射風疹疫苗防流產
孕前7月：營養全面調理偏食
孕前6月：合理安排孕前運動
孕前5月：服藥、停藥謹遵醫囑
孕前4月：重視四大口腔檢查
孕前3月：幾款補充葉酸食譜
孕前2月：要健康寶寶暫別寵物
孕前1月：備戰最佳受“孕”時刻
第二章 懷孕第1月：準媽媽沒有明顯變化
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
查閱一下過去病史
掌握自我判斷懷孕的方法
三項檢查確定懷孕
最常規的產前檢查項目
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
開始按照“三餐兩點心”的方式進食
加強葉酸和其他營養素的攝入量
增強營養，不要輕易服用補品
讓奶粉為準媽媽上份健康保險
忌口：準媽媽禁忌食物清單
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
走出誤區：動動就會動了胎氣
散步，孕早期最適宜的運動
可做解除疲勞、增強肌力的體操
太極拳，舒緩運動把“胎芽”保
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
你對宮外孕了解有多少
警惕異常增多的白帶
遠離尿頻、尿路感染的困擾
患了葡萄胎，準媽媽別緊張
簡單識別假孕的真面目
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
建立良好的睡眠習慣
準媽媽做好乳房保健
儘量不使用任何藥物
孕早期應儘可能避免性生活
孕早期，洗澡蘊含大學問
為自己選雙合腳的鞋
三種日用品準媽媽要早點遠離
本月準爸爸的愛妻清單
第三章 懷孕第2月：準媽媽出現妊娠嘔吐
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
超音波檢查——謹防意外發生
準媽媽應避免進行CT檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
三次正餐要保證合理
以蛋白質為主附加其他營養素
根據自己的食慾狀況進餐
準媽媽莫因Ⅱ區吐而多食酸食
山楂，開胃消食但孕期不宜食用
開胃健脾：改善孕期嘔吐的食物
健腦益智：胎寶寶的三大補腦食物
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
準媽媽孕2月運動有禁忌
讓呼吸練習為你保胎、安胎
做一下舒緩的孕婦瑜伽
鍛鍊手部、腿部肌肉
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
孕期感冒防治輕重有別
孕早期謹防流產悄然而至
揭秘孕早期的陰道出血
預防準媽媽胃部灼熱症
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
準媽媽孕2月要謹慎護胎
孕2月出現早孕反應的真相
早孕反應太劇烈應及早去醫院
四條妙計幫你緩解早孕反應
五種對策：有效緩解孕期疲勞
準媽媽也要穿出韻味來
外出請謹慎，母子保平安
準媽媽開車安全注意事項
準媽媽避免住新裝修的房子
本月準爸爸的愛妻清單
第四章 懷孕第3月：準媽媽妊娠反應比較劇烈
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
本月實施第一次產檢
早期做B超的注意事項
建立妊娠保健卡
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽飲食原則
飲食要做到“葷素搭配，取長補短”
貧血準媽媽要注意補鐵了
孕期喝水的四大鐵律
巧吃西紅柿，黃褐斑“不見面”
豆製品——準媽媽的綠色牛乳
健腦補腦：準媽媽請多吃玉米
龍眼，對準媽媽來說是一種“禁果”
準媽媽要和咖啡說拜拜
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
孕3月準媽媽的運動守則
不宜做運動的準媽媽
水中運動，減輕準媽媽的身體負擔
購物，也是準媽媽運動的方式之一
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
警惕牙齦炎的襲擊
色斑來了不擔心
別讓便秘害苦你
對付準媽媽雙腿抽筋有高招
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
莫穿纖維內衣，謹防皮膚病
戴隱形眼鏡易患角膜炎
電腦族準媽媽，巧選一套防輻射服
準媽媽的靚膚保養秘籍
準媽媽要做到“笑之有度”
夏季使用空調的“三大注意”
3種準備，定時預防“涼蓆病”
本月準爸爸的愛妻計畫
第五章 懷孕第4月：準媽媽胎盤開始形成
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
本月實施第二次產檢——唐氏綜合徵篩檢
孕4月準媽媽要做的孕檢項目
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽的飲食原則
準媽媽飲食要重質量
準媽媽要注意補鈣了
孕期補鈣易犯的四個錯誤
水果別吃太多，以防變成“糖媽媽”
控制飲食，以防體重增加過快
五種手段：吃得營養不發胖
四種食物：準媽媽要杜絕食用
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
避免劇烈的腹部運動
游泳和瑜伽都是不錯的運動方式
會陰肌肉運動，有助於生產
孕中期，準媽媽可以慢跑嗎
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
準媽媽頭痛怎么辦
預防滴蟲性陰道炎
肚子抽痛時，準媽媽應對措施
妊娠中毒症不可輕視
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
保持快樂的情緒是關鍵
可以適度地過性生活了
準媽媽生活保健經驗分享
正確地調整坐姿、站姿與行姿
不要成天沉溺於麻將
警惕花草成為胎寶寶的剋星
準媽媽孕期莫輕易拔牙
本月準爸爸的愛妻清單
第六章 懷孕第5月：準媽媽乳房膨脹明顯
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
第三次產檢——超音波檢查
本月孕期檢查項目
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽的飲食重點
補充DHA為胎寶寶智力“助威”
準媽媽不要多食動物肝臟
避免冷熱食物的刺激
多吃些有益於胎兒大腦的堅果
不要食用罐頭食品
薯條、薯片，準媽媽健康的絆腳石
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
旅行也是不錯的運動方式
不妨適當做些家務
鍛鍊骨盆肌肉的運動
預防、緩解腰痛的雲雀式
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
貧血，準媽媽不可忽視的疾患
減輕孕期腹脹的方法
對待子宮肌瘤一定要慎重
謹防妊娠期高血壓綜合徵
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
選擇大肚媽媽的魅力衣裝
保胎兒平安——掌握胎動規律
準媽媽的最佳睡姿——左側臥位
睡覺不宜採取仰臥位
謹防孕期抑鬱找上門
上班族：腿腳臃腫有妙招
人多擁擠的場所，準媽媽少去
準媽媽切莫久曬目光浴
準媽媽應避免聞汽油味
發生鼻出血的應對措施
本月準爸爸的愛妻清單
第七章 懷孕第6月：準媽媽腹部開始凸現
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
本月進行第四次產檢
本月進行妊娠糖尿病檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
加強營養，增強體質為分娩做準備
控制熱量，謹防身體過胖
準媽媽水腫，飲食調理效果好
兩款食療，有效改善孕期浮腫
準媽媽多吃魚，胎寶寶更聰明
葡萄，健脾益胃對母體裨益甚大
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
孕6月準媽媽的運動法則
準媽媽做做伸展放鬆運動
上班族準媽媽的運動法則
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
巧治腿部痙攣的方法
有效預防孕期靜脈瘤
正確應對妊娠期壓力
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
如何應對懷孕中後期的不適症狀
準媽媽睡眠越好，胎寶寶就越健康
準媽媽出行最好“上爬樓梯，下乘電梯”
準媽媽穿衣忌過緊過小
本月準爸爸的愛妻清單
第八章 懷孕第7月：準媽媽出現靜脈曲張
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
本月進行第五次產檢檢查
25周時進行一次觸診檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽應遵循的飲食原則
維生索，孕期極好的營養來源
補血補鐵讓胎寶寶更健康
雞蛋為準媽媽提供優質蛋白
高脂肪食物，準媽媽要少吃
蝦皮，準媽媽的營養佳品
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
孕7月準媽媽的運動法則
糾正胎位的膝胸臥位操
兩種運動姿勢可緩解孕期腰酸背痛
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
預防早產，從點點滴滴做起
緩解靜脈曲張的方法
不可忽視的孕期瘙癢症
準媽媽要謹防痔瘡
準媽媽防治腰酸背痛
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
別讓不良情緒成為優生的污染源
早產兒應給予的特別護理
準媽媽坐立行走要小心謹慎
儘可能地停止性生活
體重增加過快：對準媽媽造成兩大影響
本月準爸爸的愛妻清單
第九章 懷孕第8月：準媽媽腹部的妊娠黑線加重
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
本月進行第六次產檢檢查
要進行一次尿蛋白檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽應遵循的飲食原則
揚長避短，飲食讓你做個“漂亮媽媽”
準媽媽選擇食物的注意事項
孕晚期準媽媽不要吃得太成
準媽媽對四種魚堅決要忌口
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
適度運動有利於分娩
孕晚期適宜的運動
孕晚期運動的注意事項
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
消除妊娠浮腫的健康療法
妊娠糖尿病，病因不同調理不同
準媽媽宜防治妊娠腰痛
謹防哮喘再次找上門
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
準媽媽情緒要平穩
孕晚期應怎樣工作
教你正確推算預產期
準媽媽，請和暈車藥說拜拜
準媽媽可以乘坐飛機嗎
不可盲目用胸帶緊束胸部
本月準爸爸的愛妻清單
第十章 懷孕第9月：準媽媽下腹感覺墜脹
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
從本月起，每周做一次產前檢查
進行血紅蛋白檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
飲食有道：本月準媽媽的飲食原則
少而精，孕末期飲食有講究
孕晚期不宜食用刺激性食物
孕晚期準媽媽要注意補鐵
準媽媽少吃土豆為好
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
孕晚期最好不要遠行
通過呼吸運動消除緊張
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
防止羊水異常問題
胎盤早期剝離需警惕
正確對待孕期肚子下墜感
有效緩解孕期呼吸困難的方法
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
安定情緒，耐心讓自己更安心
準備分娩用品，隨時迎接寶寶到來
保證孕晚期的睡眠質量
用日記寫些對寶寶的期待
經歷剖腹產的準媽媽多和醫生交流
高危妊娠準媽媽要加強監護
本月準爸爸的愛妻清單
第十一章 懷孕第10月：準媽媽子宮潮濕柔軟
◎細體察，本月母子生理變化與孕期檢查
胎兒的身體變化
準媽媽的身體變化
每周接受1次定期檢查
按時進行產前檢查
◎好營養，準媽媽本月的飲食方案
補之有道：臨產前的營養方案
補充蛋白質，做最後的；中剌
剖腹產的準媽媽飲食學問大
朱古力，婦產專家推薦的分娩佳食
準媽媽兩個產程的飲食
營養食譜，婦幼專家的飲食推薦
◎巧運動，準媽媽本月的運動方案
臨分娩宜堅持散步
學習一套緩解待產疼痛操
練習輔助動作，為分娩護航
避免長時間站著或坐著
◎防疾患，準媽媽本月異常防治重點
預防難產全攻略
緩解孕晚期失眠的法寶
謹防尿失禁的襲擊
減輕分娩疼痛的法寶
◎話保健，婦幼保健專家的貼心忠告
以良好的情緒迎接分娩
去醫院待產的最佳時期
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剖腹產傷口護理因時而異
