內容簡介
封面在飛速流逝的歲月中，如何安度每一天，怎樣健康長壽，十每個人都希冀和渴望的。道家養生重視生命，與其注重生命質量的提高的——每一個人不僅要獲得長久的生命，而且要健康地活著，愉快地生活，把健康而高質量的生活狀態一直持續到生命結束的那一刻。
本書與現代生活密切結合，涉及婚姻、家庭、文化藝術、飲食、時令、人際關係、生活節奏等方面的養生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者現身說法，深入極少道家養生的秘訣，演繹中華養生的精髓，讓更多人認識中國優秀的傳統文化。
本書與現代生活密切結合，涉及婚姻、家庭、文化藝術、飲食、時令、人際關係、生活節奏等方面的養生，全方位展示了博大精深的道家文化。作者現身說法，深入極少道家養生的秘訣，演繹中華養生的精髓，讓更多人認識中國優秀的傳統文化。
作者簡介
朱鶴亭，國際著名養生學家，中醫名家，食療學家，玄法家，武學家，個人專著，《中國道家養生講義》，《養生益壽秘法》（英文版），《生肖與養生》，《玄鶴子養生書法集》。
本書看點
中醫名家、國際著名養生學家、名家論壇講師朱鶴亭，親身實踐道家養生之術，為眾人指點養生迷津。
本書目錄
第一講健康與養生
第一節何謂養生
養生四原則
對“養”與“生”的解釋
‘養生二十五字
第二節健康是養生的核心內容
健康“三養”
健康四功法
第二講婚姻與養生
第一節婚姻是重要的
對“婚”與“姻”的解釋
夫妻之間是平等的
第二節婚姻涉及的三個問題
情愛問題
子女問題
家庭問題
第三節如何做到在婚姻中的養生
陰陽平衡才能夫恩妻愛
性和諧可以升華感情
第三講家庭與養生
第一節家庭養生之巨觀方面
家境和養生
家規和養生
家風和養生
家習和養生
家俗和養生
第二節家庭養生之微觀方面
家庭文化和養生
家庭陳設和養生
家庭裝修和養生
第四講堪輿學與養生
第一節堪輿學是環保科學
第二節堪輿學的兩個重點
活看風水
會改風水
第三節堪輿養生的幾個方面
堪輿養生之“魂魄”
堪輿養生之房間
堪輿養生之吃飯
堪輿養生之睡眠
堪輿養生之植物
堪輿養生之風俗
第五講文化藝術與養生
第一節各種文化藝術的作用
詩詞歌賦
琴棋書畫
戲曲劇舞
第二節如何吸收、辨別文化藝術
是否會感染人
對自身是否有好處
第三節文化藝術利子健康
文化藝術“養神”
文化藝術“養身”
第四節學會享受文化藝術
第六講時令與養生
第一節四季與養生
四季的防病
四季的養生飲食
四季的功法
四季的睡眠
第二節節日與養生
元宵節養生
清明節養生
端午節養生
中秋節養生
除夕養生
節日養生禁忌
第三節節氣與養生
飲食養生
功法養生
第七講育容與養生
第一節健康育容是趨勢
何謂育容
何謂“健康的容”
養外必須先養內
第二節健康育容之頭部
頭髮的養生
眉毛的養生
睫毛的養生
第八講飲食與養生
第一節飲食的重要性
第二節飲食養生的方法
旱吃好、午吃飽、晚吃少
根據年齡選擇食物
根據人體所需補充營養
第三節日常飲食與養生
一日三餐
四季的養生食品
第四節食療與食養
食療治本
食養益壽
第九講人際關係與養生
第一節人際關係簡述
第二節影響人際關係的九個方面
地位
職務
籍貫
財勢
個性
情趣
習慣
學養
年齡
第三節在人際關係中如何養生
搞好“人際”
搞好“關係”
採取主動
第十講現代生活節奏與養生
第一節節奏的重要性
第二節現代生活節奏的內容
自我生活節奏
社會生活節奏
第三節如何掌握節奏與養生的關係
節奏要和諧
迎合養生節奏
尋找節奏的規律
參考文獻
