五味坊 自信魅力更年期 內容簡介
專為更年期人群貼心設計的食譜，輕鬆掌握飲食訣竅，無需費力藥膳調理；特聘專業醫師及營養師聯合審訂。 更年期是每個人步入中年後一個相當重要的階段，身體與心理都會產生微妙的變化，特別是在身體機能開始逐漸走下坡路的時候，更要多加注意保健。規律的生活習慣與正確均衡的飲食，不僅能讓更年期的症狀減輕，也能使身心更健康。本書從飲食著手，特別為即將面對更年期或深受其擾的朋友設計了一系列豐富的料理，期望通過飲食的調養，讓所有朋友都能健康快樂地度過更年期階段，迎向更有活力的人生！五味坊 自信魅力更年期 本書目錄
認識更年期更年期的生活保健
吃出健康的更年期
一 營養主食
1 龍葵粥
2 五目炊飯
3 鰻香三寶燕麥飯
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二 均衡配菜
1 醋香牛蒡
2 涼拌洋蔥
3 佛手茄子
……
三 補養湯品
1 水陸二仙燉小肚
2 遮目魚肚湯
3 加級魚味噌湯
……
四 健康點心
1 豌豆黃
2 綠豆饌
3 鮮乳酪
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