凡是沒有真正去過西藏的人，都不能真正理解高原反應的感覺，更不能體會高原反應所帶來的危險情況。
下面這則訊息，也許能讓你真正知道了解高反的重要性。
2019年1月1日，新年第一天，河北邢台市臨西縣老官寨倪莊村正經歷一場特殊的告別。5天前，該村村民倪萬輝及其妻子在開大貨車前往西藏送貨途中，不幸因缺氧身亡。作為第一個發現夫婦倆失聯的人李艷明懷疑此次意外之所以會發生，可能是因為兩人在路上出現了高原反應。
雖然關於夫婦倆人具體去世原因還不明確，但關於高原反應的知識點，你卻一定要了解。
什麼是高原反應?
高反高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應。簡單來說，身體對缺氧環境的適應過程就叫做高原反應。
海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應，症狀表現為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。
高反與身體條件
高反吸氧一般情況下，身體條件越好，高原反應越大。
這是因為高原反應的大小跟人對於缺氧的耐受性息息相關。身體好的人相對於身體弱的人耗氧量較大，因此在相同的環境之下，身體好的人缺氧的程度會比身體弱的人更高。一些老年人以及長期吸菸的人由於其自身的原因，身體長期處於一種缺氧的狀態，因此對於缺氧的耐受性比身體好的人來說是更強的。
吸氧不是應對高反的法寶
高海拔地區許多人習慣用吸氧來緩解不適，雖然吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現，反而延緩了身體適應高原的時間。這就容易導致你一會不吸氧，身體就會發生嚴重不適應。所以如果高反不是很嚴重，建議最好不要吸氧，這樣可以使身體更快地適應高原環境。
當然，如果高反症狀比較嚴重，就不能逞強了，可以租用醫用氧氣瓶，在睡前開始吸氧，並將流量閥開至最低，以此來緩解高反症狀。
好心態最重要
實踐證明，良好的心理素質是克服和戰勝困難的法寶，也是應對高反的靈丹妙藥。通常，心態樂觀者往往反應較輕，心裡負擔過重或恐懼高反者，高反反而會很嚴重。這也就是為什麼兒童高原反應的適應過程比部分成人更短，這是因為兒童不懂什麼是高反，也就沒有什麼心理負擔。
高海拔地區除了吸氧，吃藥，多喝水是最好的緩解高反藥物，多次飲水，每次要控制飲水量，不僅能增加血液流動，又能加速排尿，使身體的酸鹼度平衡。一般來說，在高海拔每天至少應當喝 4-5 升水，為了保持電解質平衡，還可以喝一些動力飲料。
西藏 高原反應
