許多人在青春期的時候，都經歷過痘痘的困擾。本以為過了青春期痘痘就不會再來，哪知道早已告別青春期的年紀，痘痘們還是不依不撓地賴在臉上不走！
青春痘是什麼？
痤瘡俗稱青春痘，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。是皮膚科最常見的疾病之一。痘痘之所以被稱為“青春痘”，那是因為處在青春期的人群都會產生較多的“雄激素”，它會引起皮膚油脂分泌腺的增大，刺激油脂的產生。當產生的油較多而脫落的死皮細胞較少時，痘痘也就出現了。
據說80%—85%的青少年都會長痘痘，所以它被稱為“青春痘”。痤瘡在青春期過後往往能自然減輕和痊癒，但也有少數人一直到40歲仍然有痤瘡。
成年人也會因工作、生活壓力導致內分泌失調而長痘。還有遺傳、壓力、環境、習慣、飲食和藥物等都是引發痘痘的主要因素。如今大多數人都生活在繁忙緊張的節奏生活中，生活不規律是造成成年人長痘的主要原因。
健康的飲食及生活方式，對於戰痘同樣重要：
清潔皮膚
皮膚出現痘痘很大一部分原因就是沒有清潔乾淨皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產生了痘痘。
有良好的飲食習慣
所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的東西，如火鍋、酸辣粉等有辣椒的食物，飲食主要由清淡為主。
有良好的睡眠
睡眠也會對長不長痘痘有影響的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘會減少的。
少面對電腦和電視
電腦和電視都有一定的輻射，所以上網上久了或者看電視看久了都會長痘痘的，而且對皮膚影響有點厲害。
每天八杯水
每天八杯水，清晨沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃，相信很多人是知道的
適當補充維生素A
維生素A或胡蘿蔔素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等。
適當的運動
每天堅持做適當的運動對預防長痘痘也是不錯的。經常運動一下，特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。
多吃新鮮蔬菜和水果
每天都要吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃的油膩即可。
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