製作原料
黑豆蕎麥雞蛋煎餅果子的製作原料:麵糊原料:黑豆面40克、普通麵粉30克、蕎麥麵30克、清水190克
組合原料:生菜、雞蛋、甜麵醬、辣椒醬、香油、油條、香腸
製作過程
1、各種粉類混合。
2、倒入清水,攪拌至無顆粒狀態。
3、平底鍋燒熱,倒入少許油,將麵糊倒入鍋內,晃動鍋子,使麵糊液均勻裹滿鍋底。
4、麵糊乾爽,打入一個雞蛋,用鏟子將其攪拌至餅的四周,待其凝固。
6、餅的邊緣乾爽,變黃,微微翹起,雞蛋液凝固,用鏟子幫忙,輕輕翻面。
5、甜麵醬、蒜蓉辣醬加入香油攪拌均勻,用刷子刷在餅的上面。
6、撒上生菜絲,放上香腸和油條。
7、將雞蛋餅捲起,即可。
黑豆蕎麥雞蛋煎餅果子的製作小貼士:
1、雜糧麵粉的粘度和筋度不高,因為不好操作,餅成型後易爛,加入麵粉,是為了增加粘度和筋度,方便操作。
2、麵糊以能夠自由流動為宜,倒入鍋內能均勻沾滿鍋底而不厚。
3、鍋子抹油或者是淋入少許,切不可過多,導致麵糊不掛鍋底。
4、雞蛋打入,一定等餅徹底成型,乾爽,周邊微黃,翹起,鏟子輕輕推,可以發現和鍋底分離,這時候再用鏟子將其翻面,否則,餅成型狀態不穩定,容易導致翻面失敗,餅爛。
5、蔬菜、醬料、和夾心的油條,均可自由掌握,香腸也可以事先用油煎過,味道更佳。
食譜功效
黑豆,在中國古老的觀念中,認為具有抗衰、防老、養顏美容的功能。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等;
1、黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及胺基酸,可供人體全面營養,促進人體健康,滋養生命;
2、黑豆能明目鎮心、溫補,久服,好顏色,變白不老。明代李時珍所著的《本草綱目》也有“李守愚每晨水吞黑豆2十7枚,到老不衰”的記載;
3、黑豆具有降血脂、預防心血管疾病、抗氧化、養顏美容的效果;
4、黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E,能清除體內的自由基,增加腸胃蠕動,減少皮膚皺紋,達到養顏美容、保持青春體態的目的;
5、防眼疲勞;
6、防脫髮、生烏髮。