黑芝麻大棗糯米粥

黑芝麻大棗糯米粥 材料： 黑芝麻、糯米、大棗、杏仁、冰糖。 做法： 1、先將黑芝麻下鍋小火炒香，然後攆碎。 2、將提前泡好的糯米冷水下鍋大火先熬十分鐘，之後放黑芝麻，大棗，杏仁等。 3、最好慢慢攪和，否則糯米容易粘鍋，20分鐘後放冰糖，憑個人口味放，關火即可！

材料

黑芝麻、糯米、大棗、杏仁、冰糖。

做法

1、先將黑芝麻下鍋小火炒香，然後攆碎。
2、將提前泡好的糯米冷水下鍋大火先熬十分鐘，之後放黑芝麻，大棗，杏仁等。
3、最好慢慢攪和，否則糯米容易粘鍋，20分鐘後放冰糖，憑個人口味放，關火即可！

營養價值

糯米是一種營養價值很高的穀物，現代科學研究表明，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品。
1.含鈣高，有很好的補骨健齒的作用。
2.富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。