黃金睡眠簡介
在睡眠科學來說，深睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。睡眠深度 一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標。此外，一些生理指標，特別是喚醒閾，也指示慢波相的第3、4期是深睡時期。至於異相睡眠的深度則很難判定，因為它即表現肌張力鬆弛，又常出現全身翻轉和面、指肌抽動；在感覺方面，外界無關的刺激較難喚醒睡者，可是當刺激具有特殊含義或者和他做夢的內容有關時，則極易喚醒。這些矛盾提示，在異相睡眠中腦內發生一種主動過程能切斷它和外界無關刺激的聯繫。如果依自主神經系統活動強弱來判別，則異相睡眠更接近覺醒狀態，如在此時相喚醒睡者，他會說自己正在熟睡；反之，在慢波相時喚醒他，則說睡得不熟。推測這種主觀的睡眠意識可能與他的夢境有關聯。綜上所述，對睡眠深度的精確測定是困難的，目前的趨向是將異相和慢波相看作兩個獨立的狀態。
“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然計入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來，人在淺睡眠時可能做夢，但深睡眠是不會。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金子般的睡眠”。
近期，“一隻枕頭，兩種高度”，“仰臥、側臥自然過渡”，是人類睡眠科學發展到現代的最新認識，最近一段時間裡，鳳凰衛視健康頻道、新華社健康頻道、人民網健康頻道、39健康網、搜狐健康頻道等媒體健康專家紛紛發出呼籲，“一隻枕頭，兩種高度最健康”。“一隻枕頭，兩種高度最健康”的呼籲，已經揭示出現代人們對於睡眠枕頭的進一步的需求。現代意義的枕頭，從一定程度上來說，已經擺脫了過去那種簡單的睡眠承托工具的初級形式，隨著人們生活追求的提高，已經成為人們追求更舒適更健康的生活方式的一個目標。
中國枕頭網日前發布的“中國近代枕頭結構發展升級圖”顯示：枕頭革命日新月異，一個小小的現代枕頭的結構已經升級進入第四代！第一代，是我們通常“O型枕”，起到墊起頭部的基本功能，市場的“麵包型纖維枕頭”為代表，其弊端是托頭而不能承托頸椎；第二代枕頭結構是“B型枕”，風靡一時的波浪形記憶枕為代表，適合仰睡，可以承托起頸椎但沒有側睡區設計，容易導致側睡質量不高；第三代 “回型枕”，特點是回字造型枕，有了仰睡側睡三區的劃分，對仰睡側睡不同睡姿變換基本適合，但對睡姿如何實現自然過渡沒有進一步的研究；第四代，“黃金睡姿枕”，其特點就是實現夜晚不同睡姿的自然過渡，仰睡側睡三區呈黃金分割比例，仰睡區和側睡區自然過渡形成0.618黃金分割點，實現夜晚仰睡側睡自動適應，達到深度睡眠也就是黃金睡眠狀態。
黃金睡眠—徹底休息，讓您從此跟早上睡不醒、頸肩有點疼的亞健康常態說再見！
一種保健食品
【黃金睡眠】
批准文號:青衛監食評字(2007)第155號
執行標準:Q/XLK004-2007
包裝規格:0.3g×12粒/板/袋/盒
用法用量：口服睡前1-2粒
主要成份：栆仁茯苓蓮子,甘草大棗
保健功能：促進睡眠,改善睡眠質量.對心煩不安,失眠乏力神經衰弱,記憶力減退有良好的保健作用
失眠症原因多多
引起失眠症的原因和因素很多，不同類型的失眠症有不同的原因。疾病、不良睡眠習慣、晝夜輪班工作、焦慮以及個人和家庭生活上重大變化都可以導致睡眠不好。一般來說，最常見和最不能忍受的症狀是入睡困難，早醒和睡眠中間歇性多醒也是病人最煩心的症狀。
●一過性失眠症
其原因往往是急性的緊張或環境突然變化。這種情況下的失眠是繼發而不是原發的睡眠疾病。加重這種失眠的因素包括：環境壓力、陌生的睡眠環境（如度假和旅行）、急性病（如過敏、伴發熱和疼痛的疾病）、輪班工作、服用酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發失眠症，如皮質類固醇的急性副作用。
一過性失眠症病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫生，除非失眠的情況反覆出現。
●短期失眠症
原因比一過性失眠的原因嚴重，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛。主要的緊張因素包括結婚、離婚、搬家及工作環境中的長期壓力。
短期失眠症患者看醫生的情況比一過性失眠稍多，這些病人的治療可以結合睡眠指導和適當的藥物輔助。
●慢性失眠症
原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱。慢性失眠症也可能是長期用藥的結果。涉及睡眠能力的條件性焦慮往往是加重慢性失眠症的因素。
徹底的體檢和了解心理發育史有助於慢性失眠症的診斷，並且可以針對失眠症的基礎病因進行有目的性的治療。
