原料
黃魚1條(重約750克),豬肥瘦肉50克,黃豆芽50克
配料
細豆瓣醬20克,味素3克,糖20克,醋20克,精鹽1克,料酒10克,色拉油1000克,水豆粉適量,蛋清豆粉糊適量,高湯250克,蔥花30克,薑末、蒜末各10克,薑絲10克
方法
1、將魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,用刀將魚身兩側剞梳子花掉。豬肥瘦肉、黃豆芽分別洗淨切細絲。黃豆芽去頭根。
2、鍋置旺火上,放入色拉油燒至六成熱,放入魚炸至酥乾時打起,放入容器里。鍋里留油50克,將細豆瓣醬放入鍋里炒出色和香味,加入姜蒜末同炒,加入高湯、味素、糖、料酒,起鍋倒入裝魚的容器里,上籠用旺火蒸約30分鐘取出,將魚放入盤內。
3、炒鍋置中火上,放入蒸魚的汁,用水豆粉勾成乾二流芡,放入醋、蔥花烹出香味,亮油時將汁淋在魚上。鍋洗淨入入色拉油燒至二成熱,將肥瘦肉用精鹽、味素碼底味,用蛋清豆粉糊上漿,放入油鍋中滑散,隨即放入黃豆芽滑散,潷去余油,加入精鹽、味素,稍炒起鍋,放在魚上,撒上香菜葉、蔥花即成。
特點
魚肉酥鬆味美,入口化渣,色澤艷麗。
功效作用
黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經;黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
1.清熱利濕
有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
2.養氣補血
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。