簡介
雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需胺基酸,其含量與蛋、乳中的胺基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源
用餐人數:1-2人
材料
主料
250g雞肉
100g黃瓜
50g鳳梨
配料
適量油
適量鹽
適量糖
做法
1
所需原料,雞肉,黃瓜,(鳳梨忘了拍了)
2
雞肉洗好切丁,雞肉中加入料酒,鹽,味素,耗油醃製10分鐘,洗好的黃瓜切片備用
3
鍋中放油,倒入醃好的雞肉,快速翻炒,炒到雞肉變白倒入適量料酒
4
把切好片的黃瓜,鳳梨丁一起倒入鍋中,翻炒均勻後放入適量的鹽,糖,味素
5
調好味的黃瓜雞丁再翻炒2分鐘雞肉成熟,裝入盤中即可
注意事項
倒入黃瓜後迅速翻炒即可出鍋,黃瓜炒時間長了不好吃