圖書信息
出版社: 科學出版社; 第1版 (2010年3月1日)
平裝: 226頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787030268099
條形碼: 9787030268099
尺寸: 23.8 x 16.6 x 1.8 cm
重量: 358 g
作者簡介
張金學，牡丹江師範學院院長、教授，教育部聘任的本科教學評估專家、高職高專院校人才培養工作評估專家。曾獲“中國職業教育100名傑出校長”榮譽稱號，省級優秀教學成果一等獎5項；主編、參編教材3部。擅長高等教育評估、大學生就業能力培養等方面的研究。
井婷，哈爾濱師範大學心理健康教育中心專職教師、講師。醫學碩士、心理學碩士。主要研究領域：心理健康教育、心理測量與諮詢。
內容簡介
《大學生成功心理訓練:關注·進取·目標》根據當代大學生心理發展的特點，著眼於影響大學生成功的諸多因素，從自我意識、人際交往，情緒管理、時間管理、創新能力、學習心理、壓力管理及人格魁力塑造等八個方面入手，按照先分析、再自測、後訓練的順序，在形式多樣的活動中，運用切實可行的心理訓練技術與方法，為當代大學生量身打造了一套實用性強且可操作性好的心理訓練選單。《大學生成功心理訓練:關注·進取·目標》有助於改善大學生的心理品質，形成預期的技能、習慣與行為，提高大學生的心理素質，塑造大學生健康完善的人格。
目錄
序
前言
第一章 緒論
第一節 成功心理訓練概述/1
一、成功的概述/1
二、大學生在成功道路上存在的主要問題/1
三、心理訓練概述/6
第二節 心理訓練的內容和方法/8
一、心理訓練的內容/8
二、心理訓練的方法/10
第三節 團體訓練方案的設計與實施/16
一、團體訓練方案設計的原則/16
二、團體訓練方案設計的內容/16
三、團體訓練方案設計的步驟/17
四、團體訓練方案的實施/18
第二章 自我意識訓練
第一節 自我意識分析/22
一、自我意識的界定/23
二、自我意識的功能/23
第二節 自我意識自測/27
一、自我定性測量方法——“我是誰?”/27
二、測測你的自我認識能力/28
三、測測你的自卑程度/29
第三節 自我意識訓練內容/30
一、團體訓練/30
二、自我訓練/33
第四節 自我意識團體訓練方案設計/35
一、總體方案/35
二、單元訓練計畫表/40
第三章 人際交往訓練
第一節 人際交往分析/43
一、人際交往的內涵及功能/43
二、人際交往的方法/44
第二節 人際交往自測/46
一、人際關係自評量表/46
二、處世能力測試/48
三、人緣測驗/51
第三節 人際交往訓練內容/53
一、團體訓練/53
二、自我訓練/56
第四節 人際交往團體訓練方案設計/58
一、總體方案/58
二、單元訓練計畫表/65
第四章 情緒管理訓練
第一節 情緒分析/69
一、情緒的概念/69
二、情緒的功能/71
三、大學生情緒發展的特點/72
四、情緒對大學生的影響/72
第二節 情緒自測/74
一、四種常見的情緒困擾/74
二、情緒自測分類/75
第三節 情緒管理訓練內容/78
一、團體訓練/78
二、自我訓練/81
第四節 情緒管理團體訓練方案設計/82
一、．總體方案/82
二、單元訓練計畫表/87
第五章 時間管理訓練
第一節 時間管理概述/89
一、時間管理的概念/90
二、時間管理的途徑/92
第二節 時間管理自測/98
一、時間管理能力自測/98
二、時間管理心理測試/99
三、個人組織性水平測試/100
第三節 時間管理訓練內容/102
一、團體訓練/102
二、自我訓練/106
第四節 時間管理團體訓練方案設計/110
一、總體方案/110
二、單元訓練計畫表/117
第六章 創新能力訓練
第一節 創新能力分析/120
一、創新能力的概述/121
二、創新能力的培養/121
第二節 創新能力自測/126
一、簡易創新能力自測表/126
二、威廉斯創造力傾向量表/127
第三節 創新能力訓練內容/130
一、團體訓練/130
二、自我訓練/133
第四節 創新能力團體訓練方案設計/136
一、總體方案/136
二、單元訓練計畫表/139
第七章 學習心理訓練
第一節 學習心理分析/143
一、學習的概述/144
二、影響學習的心理因素/148
三、影響考試的心理因素/150
第二節 學習心理自測/152
一、學習動機自測/152
二、學習興趣的自我評估/153
三、文字記憶能力測驗/154
四、意志力的自我評估/155
第三節 學習心理訓練內容/156
一、團體訓練/156
二、自我訓練/158
第四節 學習心理團體訓練方案設計/165
一、總體方案/165
二、單元訓練計畫表/170
第八章 壓力管理訓練
第一節 心理壓力分析/175
一、心理壓力的概念及影響/175
二、壓力應對的方式/179
第二節 心理壓力自測/工82
一、測測你的壓力有多大/182
二、你正在承受什麼樣的壓力/183
三、測測你的心理是否超負荷/183
第三節 壓力管理訓練內容/184
一、團體訓練/184
二、自我訓練/187
第四節 壓力管理團體訓練方案設計/193
一、總體方案/193
二、單元訓練計畫表/197
第九章 人格魅力訓練
第一節 人格魅力分析/200
一、人格魅力的概述/200
二、人格魅力的構成/202
三、人格魅力的養成/203
第二節 人格心理自測/205
一、內向一外向型性格測試量表/205
二、氣質測試量表/206
第三節 人格魅力訓練內容/209
一、團體訓練/209
二、自我訓練/213
第四節 人格魅力團體訓練方案設計/216
一、總體方案/216
二、單元訓練計畫表/223
