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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
民族式摔跤
，右腳向前走一步，同時左腳向外擰轉。要求：左手、左腳在前的跤架為左架，反...的前面，向左走弧線步，同時右腳向外擰轉。要求：左手、左腳在前的跤架為左架...姿勢，或從跪撐姿勢迅速擺脫對方的控制。 4、學習向前、後、左、右移動。5...
簡介 發展概況 基本技術 基本功練習 配合練習 -
擒敵拳
）左轉身成馬步的同時，左手擋抓、擰拉於腰際，右拳由後向前猛力側打，目視右拳...，左手擋抓、擰拉於腰際。右拳猛力向前衝出，拳心向下，成左弓步，目視前方...。用途：破抓腕、擰臂擊面。插襠扛摔動作要領：（1）左拳變八字掌向左上擋抓...
簡介 第一路 第二路 第三路 基本動作 -
孫門八卦拳
距離要小要勻，以免身體有忽起忽落之弊。扣擺步要分清，不得擰步。身腰跨膝...擰翻，旋轉變化擰裹盤旋要有親近大地的味道。兩樁（虎踞、龍盤）、兩步（趟泥...一點而激發，而無左歪右斜前俯後仰之病。然後步入“游身掌”的高級階段，即是...
孫門鼻祖 五行暗勁 練法 用法 八卦樁 -
側彈腿
，通過腰的向右驟然擰轉，髖前送，稍低頭，下頜內收，目視進攻方向。 運動實踐...傾，左膝關節稍向內，左腳背繃直向外，大小腿夾緊，隨之左膝蓋向內，快速送髖...，可側身偏頭閃躲，同時，擰腰轉髖，發出鞭腿掃擊其肋部。由於後鞭腿的攻擊距離...
簡介 動作結構及特點 分類 基本技術 技術要點 -
勾拳
，轉髖送力的同時，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大於90度的角，左拳護於頜下，然後，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護頜下。 平勾拳發力...、展髖擰腰，推肘臂直達拳面成抖勁，然後又向右轉，方法要領與左轉同。如此...
勾拳介紹 技術 勾拳訓練法 實際運用 -
武當拳十八式
，同時上右步內扣封掛對方右足，然後轉髖擰膝，使對方膝關節受制而傾倒。(二...以右掌(或左掌)向右側摟化擰抓對方右拳(或左拳)，左掌上托於對方肘關節處，提左腿(或右腿)蹬對方右腿(或左髖)關節處，對方必受制而前仆。(三)寒...
基本簡介 基本動作要求 歌訣 套路動作圖釋 -
散手
前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90度左拳置於體前...略高於下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側向著對方，胸部略含...。 1.滑步包括前、後、左、右。前滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向前移動...
簡介 歷史 特點 段位級別 入門知識 -
跳躍[武術中的起跳動作]
向上擺起，右掌以掌背碰擊左掌心；眼向前平視。（4）身體向上騰起；右腿挺膝向前上方踢擺，腳面繃平，左腿上提收緊；同時左掌直臂擺至頭部左上方，右掌拍擊...，上體後傾要伴隨向前送髖，同時提氣，立腰，頭上頂，兩臂和擺動腿快速上擺，空中...
騰空飛腳 旋風腳 騰空外擺蓮 旋子 大躍步前穿 -
陽光跆拳道
的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋...
陽光跆拳道教練 跆拳道基本知識 知識理論
