內容簡介
誰會遭遇“猝死”？你打掃“血液衛生”了嗎？你的生命中有沒有“死海”現象？想讓你的孩子長得更高嗎？想減輕你的頸椎痛苦嗎？你有沒有“滑鼠手”？“亞健康”引發的慢性端正已成為現代社會最恐懼的健康殺手！預防醫學正主導人類健康的發展方向，主動地、科學地健身是其中最重要的環節。
打破靜態生活！顛覆你的藥箱！
遠離慢性疾病！提高生命質量！
作者簡介
趙之心，中央電視台、北京電視台、北京人民廣播電台等多家媒體特約專欄講師。1997年，健康專家趙之心開始了他的全國巡迴演講。他推廣的預防醫學理念，配合科學健身方法，針對不同病理人群，易學有效，受到了社區、學校、企業、機關的熱烈推崇。所到之處，引發一場健身革命。
目錄
骨關節病
骨骼健壯在人類健康中的意義
為什麼女性一生中都要關注骨骼健康
骨骼關節易出現問題的部位及相關因素
下列因素會導致骨質疏鬆發病率提高
骨質健康的“四大基石”
關注骨骼的“用進廢退”現象
怎樣使骨骼關節強壯
肌肉鍛鍊是使骨骼強壯的手段
跑步是使骨骼運動方式
哪些人易患頸椎病
“四大素質”：造就骨骼健康的基礎
男性各時期的健身方法
女性健美骨骼簡易六法
逆向健身法
防治骨質疏鬆症的體育鍛鍊方法
