簡介
菜品口味:微辣
主要工藝:燒
所需時間:半小時
製作難度:簡單
所用廚具:炒鍋 電磁爐
營養分析
雞肉雖然鮮美但幾乎沒有營養。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。
科學調查認為,雞肉食用量對人體,尤其是老年人、女性的健康有重大影響。
營養學家指出,由於人們一天中會食用各種食物,平均起來,雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發幾率,如果老年人、女性每天都吃雞肉,那么勢必會有多餘的膽固醇存積在體內,這不但不利於健康,也會增加心臟病、腦血栓誘發的幾率。
另外某些不法商販在雞飼料中添加激素,導致雞肉中激素殘留,也會影響人體健康。
孕婦食用了含有激素的雞,會導致回奶、過度肥胖;未成年人還會導致性早熟。
食材明細
嫩三黃雞 一隻
乾香菇適量
鮮紅辣椒 適量
姜適量
乾紅辣椒 適量
蒜頭 適量
八角 適量
蔥 適量
芹菜葉 裝飾
白酒 適量
香醋 適量
老抽 適量
鹽 適量
雞精 適量
白糖 適量
做法
1.原材料!(現殺三黃雞洗淨切塊,乾香菇泡發備用)
2.配料切好備用!
3.將雞塊倒入鍋中,大火翻炒!
4.炒變色後,將鍋底炒出來的髒水倒掉。(其實可以先將雞塊焯一下水)
5.倒放配料翻炒出香味,倒入適量的香醋和白酒炒勻。(喜吃蒜頭最好晚一點放,以免煮化掉,找不到了)
6.再倒入適量的老抽翻炒,加少量的鹽炒勻
7.加前面泡好的乾香菇。
8.倒入適量的開水(沒過雞塊為準)
9.蓋上蓋子中火煮!
10.湯快煮乾時加適量的白糖和鮮紅辣椒炒勻。
11.加適量的雞精和蔥花炒勻,準備出鍋!
12.裝盤!