香芹木耳肉片

香芹木耳肉片

香芹木耳肉片是一道家常美食,主要食材由木耳、乾紅辣椒等製作而成。

所需食材

輔料:生抽1勺 老抽半勺 料酒1勺 鹽少許 雞精少許

製作方法

1.帶皮瘦肉一塊,冼淨

2.帶皮瘦肉瀝乾水份,切片

3.乾紅辣椒切斷

4.香芹斜切成小斷

5.木耳泡發,撕成一小朵一小朵的

6.生抽、老抽、料酒按1:0.5:1的比例調成汁

7.鍋中放入少量油,燒至7成熱,先放入肥肉炸一小會,再放入其他肉片

8.炒至肉片變色時加入乾紅辣椒煸炒,炒至香味

9.加入調好的醬汁(生抽、老抽、料酒調成的汁)炒拌均勻

10.放入木耳開大火爆炒

11.再加入香芹

12.均勻拌炒,炒至香芹略微變色,撒上鹽和雞精後出鍋。

小帖士

1、木耳最好選用乾木耳,味道會比較鮮美

2、泡木耳的時候用冷水泡發,水量在沒過木耳,記其漲發,吸足水份,還可以加入少許鹽,可加速木耳的泡

發。不能圖快,用熱水泡,木耳不能充分吸收水份,營養流失了,口感還不好。

3、爆炒木耳的時候容易出現爆鍋現象,為了避免發生爆炸現象,可以在炒前用水煮2-3分鐘,把木耳里的水煮出來,再瀝乾水分。炒鍋里已經炒過肉片,不屬於是直接爆炒,這種現象出現的機率較少啦

食用須知

木耳中的多糖體能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,預防腦血管疾病發生。木耳中的了磷脂質,對腦細胞有營養作用,因此木耳是很好的補腦食品。木耳還具有滋補潤燥、養血益胃的食療效果,所以是各種現代文明病如高血壓、心臟病、癌症病人的保健食品

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