香甜番薯片

1. 2. 5.

口味

甜味

工藝

製作材料

主料:甘薯250克
調料:白砂糖120克,黃油25克

製作步驟

1.山芋去皮,切厚片。
2.將白糖、水放在深盤內,加入黃油、山芋片,放入爐內高火5分鐘,取出,淋上汁液即可。

小帖士-食物相剋

甘薯:紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

營養價值

1. 和血補中:紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;
2. 寬腸通便:紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。
3. 增強免疫功能:紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。
4. 防癌抗癌:紅薯中含有一種抗癌物質,能夠防治結腸癌和乳腺癌。
5. 抗衰老、防止動脈硬化:紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸,可抑制黑色素的產生,防止雀班和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

適合人群

一般人群均可食用
1、一次不宜食用過多,以免發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等不適;
2、胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病人不宜食用。

食療作用

番薯塊根味甘、性平、微涼,入脾、胃、大腸經;
可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸;
莖葉味甘、淡、性微涼,入肺、大腸、膀胱經;
具有潤肺,和胃,利小便,排腸膿去腐;
套用於腸燥便秘:紅薯數個,煮熟,去皮,蘸蜂蜜吃。

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