香浴瘦身操介紹
想減肥不用再那么辛苦，沐浴就能讓你輕鬆塑身！台灣當紅主持唐林教你如何以沐浴來甩掉惱人的“蝴蝶袖”!同時教你沐浴前、中、後的瘦身操，使你輕鬆享瘦。
現代人由於生活步調改變，在辦公室的時間變多、做運動的時間卻越來越少。相信很多女生都渴望擁有窈窕身材，卻無奈時間不允許、自己太懶惰等重重阻撓而無法如願。
其實，我們每天的例行公事：洗澡，便是最佳的減肥塑身時機。利用沐浴的時間Keep fit又兼做美容按摩。這種“沐浴瘦身美容法”目前正於日本大行其道。原理其實是以水力按摩加上少許運動刺激穴位以達到新陳代謝的美容效果。沐浴瘦身是日本當紅的美體概念，還在煩惱找不到時間健身嗎？告訴你，“洗澡”就是最好的塑身時機喔！
遇到穿短袖的季節，手臂太胖不敢穿背心，腿太粗不敢穿短裙，有沒有辦法輕鬆地瘦下來，讓自己小露性感、魅力加分？你是不是也認為，要減去身上多餘的贅肉，保持人人稱羨的好身材，勢必要花很多時間和精力來健身，總覺得費時又麻煩，平常工作又忙又累，回到家根本就不想動，更別說是上健身房了。
具體動作
腿部動作 順著小腿揉按至大腿後部，再沿大腿內側由上而下輕撫至腳踝，促進血液循環順暢，揉按力度要適中，這樣可使腿部皮膚更光潔有彈性。
臀部動作 首先我們來改變水流方向讓水流接觸腰椎和背椎。深蹲，雙手從大腿前部向下打圈按摩至腳踝，然後雙腿伸直，挺腰直身，雙手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部線條
胸腹動作 面對蓮蓬頭，水流溫和接觸胸骨。雙手於腰腹部交叉，向後擴胸，手掌來回按摩腹部兩次。防止脂肪細胞過度堆積，促進肌體循環代謝。
手臂動作 水流接觸頸側和肩周。用沐浴球自肩頭打圈按摩至手腕，向上曲臂，沐浴球自手背滑向手肘，雙臂舒展平直。注意擴展胸部，美化胸部線條。
伸展動作 關掉水流。雙手由小腹經上身向上提升至頭頂上方，配合吸氣，向上收緊全身線條，塑形、呼氣、還原。
相關方法
明明知道“沒有醜女人，只有懶女人”，但是只要想到“運動”，全身就提不起勁，如果你就是這種又懶又想擁有好身材的美眉，就一起來實行“沐浴瘦身法”吧！利用每天洗澡的時候，配合體操和按摩，其實也可以讓你瘦得很輕鬆喔！洗澡是每個人每天都能做的事情，也是跟自己身體最親密的時刻，洗澡前先來個伸展運動，進浴室淋浴或泡澡時，順便針對想瘦的部位，做些簡單的按摩操，不會花你多少時間，卻可以達到令人意外的成效呢！
想要讓塑身效果更加倍，可以準備輔助的小道具和沐浴產品，像基本的海綿或沐浴刷，用來去角質的磨砂膏、沐浴鹽等，可以同時達到去角質和塑身的效果；泡澡的時候，在洗澡水加入喜歡的精油，或是有“瘦身”效果的泡澡包，增加身體的血液循環，也能促進代謝，有助於身型雕塑喔！洗完澡再針對想瘦的地方，以按摩的方式擦上緊實霜，都能讓瘦身效果更加倍唷！
相信有不少人為了減肥，採用餓肚子、吃減肥藥等激烈方法，或是把目標訂得很高，希望短時間就能變瘦，卻往往因為太痛苦而撐不下去，好不容易掉下來的體重又直線上升，就算瘦下來，身體也搞壞了，可是得不償失呢！
