養生要訣數則

飢不暴食，渴不狂飲； 白天勞動，夜裡無夢； 有病早治，無病早防；

王靜安，男，漢族，生於1922年4月。系成都市中醫醫院主任醫師，成都中醫學會副理事長。王先生的養生方法是堅持鍛鍊，長年不懈。他每年都要參加成都市越野賽跑和馬拉松賽跑，並喜練氣功。至今仍未退休，每日從事內、兒科門診工作，併兼有帶教任務。他所寫的“養生要訣”，既是對養生學的概括，也是他個人養生方法的寫照，且還蘊寓著高尚的醫德慧心。文後附有王先生自製的保健藥糕秘方，錄之供老年朋友參考。
人生天地，命屬陰陽，
上藥三品，精氣神藏。
一念純真金可化，
三心未了水難消；
不教白髮催人老，
常使春風滿面生；
千金難買老來壯，
諸事放寬會長生。
鬢邊白髮相催，面上容顏易改，
笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
當醫生，濟世心，
救人名，是天性，
起沉荷，解疑難，
施錢財，行方便，
常記住，勿貪財。
憂多傷神，氣多傷身；
事去則忘，事來則應；
笑口常開，青春常在；
保元益壽，身心清靜。
酒宜少吃，不可驟飲；
食不欲急，急則傷脾；
飢不暴食，渴不狂飲；
飯後漱口，牙齒不朽；
飯後百步，勞逸適度。
早餐宜好，午餐宜淡，晚餐宜少。
多吃蔬菜水果香，
生精補髓添壽康。
黃豆花生磨成漿，
煮成稀粥保全康。
白天勞動，夜裡無夢；
有靜有動，無病無痛；
全身活動，筋脈舒暢；
血脈流通，發黑眼亮；
耳目聰明，肌肉豐滿；
腦不怕用，常用靈敏。
若要健，天天練。
早起長練，終身平安。
不怕天寒冰凍，就怕手足不動。
寒從腳下起，熱從頭上生；
飢餓要緩行，霧露早防避；
運動健身好，勝吃靈芝草；
何必尋仙方，堅持鍛鍊好。
有病早治，無病早防；
體強祛病魔，體弱病纏身；
要想身心好，娶妻莫過早；
要活九十九，莫貪美貌娘。