養生注重養氣

雷聲遠,男,漢族,生於1901年。 雷老的一生,養生注重養氣,他的養生八法值得朋友們借鑑。 雷老生性豪爽,不拘小節,胸襟開闊,不記舊惡,逆來順受,隨遇而安。


雷聲遠,男,漢族,生於1901年。系寧夏回族自治區銀川市中醫院主任壓師。他遵從《內經》養生之訓,恬淡虛無,胸襟開闊,長年堅持早晚靜坐,喊聲練唱;並喜歡聽戲下棋,音樂書法,武功打拳等文體活動;穿衣不擇等次,飲食不究精細。每天晨起練小周天是他的養生特點。雷老的一生,養生注重養氣,他的養生八法值得朋友們借鑑。
雷老於1901年出身於中醫世家。幼讀私塾,兼從父兄學醫。二十年代為眾應診,三十年代名聞遐邇。由於生後缺乳,童年體弱,易患感冒咳嗽,經服參蘇理肺九而愈。後讀《內經》有關養生諸篇,感到自己必遵而行之,方能改善身體狀況。遂將所論摘其要點,類編為養生秘訣。
雷老生活起居極有規律,早晚起臥時,先練小周天功法。披衣靜坐,五心朝天,舌抵上齶,目視鼻準,意守丹田,排除雜念,保持清靜,此即《內經》所謂“恬淡虛無”是也。此時,隨著自然吸氣,清氣沿腹中線之任脈深達丹田,稍留片刻後,提肛蓄氣,繼則下至會阻。然後換吸氣為呼氣,其意念向背後運動,沿脊柱之督脈,循經上頭至前項泥丸宮,由前額鼻樑至唇下承漿與任脈相合。如此運轉不息,便是交通任督二脈的小周天功法。此功法下壯子處,上益腦髓,由於元充氣實,故可健身養性。
雷老愛好廣泛,晨起後常緩步走上城牆,面壁站立,氣壓丹田,發聲延長,然後唱一段戲劇。嗓功畢,運轉四肢腰胯,再練形意拳的五行五勢和進退連環腿。緩步至家,書案一側,石板子鋪,有水泡黃土一碗,毛筆一支,書寫正草隸篆,研習書法。白天應診,晚上或聽戲劇,或看電影電視,或聽音樂,或以棋會友,內容豐富,斑潤多彩。
雷老生性豪爽,不拘小節,胸襟開闊,不記舊惡,逆來順受,隨遇而安。穿衣不擇高次,但求大雅。夏喜灰白,秋喜青黑。飲食的特點是對蔬菜幾乎不吃。若遇消化不良,上午喝點普洱茶即安。素口茶酒不用,節日宴會或有賓至,只作品嘗。吸菸是唯一嗜好,不分檔次,只因晚年咯痰,於1989年秋戒菸至今,咯痰之恙,完全消失。
雷老說:“沖醫學術不僅是濟世活人的學術,也是自己防病保健的學術。”他一生只患過兩次大病,皆自己治癒。一次是日本侵華時,避居農村,夏日貪涼,導致急劇的大吐大瀉,村中諸醫推手不治,不得已自己處方,先用乾薑,灶心主止吐,繼用四逆湯溫中回陽,百日才得康復。第二次是1968年秋,因過度勞累,診病中突然昏倒,半身不遂,住院治療數月不愈。出院後自己以補陽還五場為主劑治療,隨證加減,至1971年才得痊癒。不但沒有後遺症,未病前的膝關節病也從此消失。身體健康,精神飽滿,行走自如,胸昂腰直,頭腦清醒,此與平生修養是分不開的。
雷老的益壽格言為:適應時變,防禦邪氣;隨從時節,因機充氣;清心寡欲,安神養氣;凡事容忍,不動肝氣;調節飲食,健旺中氣;勞動鍛鍊,靈活骨氣;適情惰性,固全精氣;吐故納新,充盛元氣。

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