養梨操

養梨操，是一種男性保健方法，即每天按摩睪丸，可達到壯陽養生的效果。

方法

1、把雙手搓熱，重疊放在肚臍周圍，順、逆時針分別按揉50次；

2、捻精索，用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次；

3、用手兜住睪丸，雙手用力向上兜擦100次；

4、用手握住一側睪丸，輕輕揉捏50次，換另一側；

5、用手輕輕提拉生殖器100次。

時間

每天早上9點和下午4點各做半個小時。

力度

按摩睪丸時，力量一定要輕柔。

效果

武漢油料專家趙合句，從2002年開始，每天堅持做“養梨操”一小時，至今（2012年）與小他10歲的老伴保持著有規律的性生活。

2012年6月的一次體檢發現，趙合句的生理年齡比實際年齡年輕10多歲。

依據

南宋大詩人陸游活到86歲，他有一個重要的養生經驗：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。這裡的“兩顆梨”就是睪丸。古人推崇的鐵檔功也是強健睪丸。