內容簡介
圖說生活黃帝內經養好五臟不生病五臟運藏精氣神，養好五神髒，身體得安康。心，藏神主血脈；肺，主氣行水主治節；脾，生血統血主運化；肝，調神藏血主疏泄；腎，藏精調水納氣。全面探索五臟運行的奧妙，深入挖掘臟腑養生的智慧，讀懂五臟發出的聲音，通補全身，養命長壽。
作者簡介
郭霞珍，北京中醫藥大學，中醫基礎理論專業博士導師，師從全國著名老中醫程士德教授，並為其學術繼承人和程士德教授名醫工作室負責人。從事中醫基礎理論和內經的教學、科研與臨床30餘年，研究領域為中醫基礎理論藏象學“五臟主時”理論和《內經》“天人相應”理論；國家級重點學科、國家中醫藥管理局重點學科《中醫基礎理論》中，“四時五臟陰陽”理論研究方向學術帶頭人、中華中醫藥學會中醫基礎理論專業委員會委員、中國中西醫結合學會時間生物醫學專業委員會委員，國家精品課程《中醫基礎學》課程的負責人，享受國務院頒發的“政府特殊津貼”。國家教育部十一五規劃教材《中醫基礎理論》精編教材主編、全國高等中醫藥院校碩士研究生教材衛生部“十一五”規劃教材《中醫基礎研究專論》教材的主編。
圖書目錄
五臟強，則百病不侵
人體五臟各行其道/6
人體五臟相輔相承/11
通過表象判斷五臟疾病/14
正氣存內，邪不可乾/17
養生治病必先固護陽氣/24
魄門亦為五臟使/28
“五行豆”補養五臟/33
中醫養護絕招——讓五臟聽音樂/40
六字訣，給五臟排毒補氣/43
心臟安康，則活力如“湧泉”
奇效兩招，補養心氣/46
防治心病須從“腸”計議/48
戌時靜坐，保養“元神”/51
恬淡虛無，真氣從之/54
四種方法緩解心累/58
陽氣補足有效緩解精神抑鬱/62
巧食紅棗，補氣養血/64
蓮子安神養心防秋燥/68
心經側重治療神志病/71
膻中穴：保養正氣之大穴/74
勞宮穴：強心健腦的功臣/76
內關穴：治療心腦血管疾病要穴/78
極泉穴：人體“壽康泉”/80
肺部健康，則氣血通暢
肺氣關乎壽命短長/82
腹式呼吸有助增大肺活量/84
以笑養肺：中醫養生保健之道/86
銀耳、秋梨屬清潤之品/88
百合粥：養肺潤燥，補益美食/90
肺嬌邪傷，按摩浴鼻擋邪氣/92
感冒：按摩可調治/93
哮喘：按摩就能通肺氣/94
鼻炎：補足正氣是關鍵/95
尺澤穴：瀉肺補腎之要穴/96
合谷穴：頭面痛症的剋星/97
列缺穴：有效緩解頭頸疼痛/98
曲池穴：清熱降壓“好幫手”/99
肝臟健康，則身體無毒
肝藏血：養血氣的重中之重/100
從肝論治心腦血管疾病/103
從“肝”調理出活力美人/108
補肝血可治療眼睛乾澀/111
疏肝理氣，增進食慾/113
心腎相交法：趕走失眠/114
養肝“三寶”：春筍、薺菜、韭菜/116
春季的芹菜是天然“降壓藥”/119
苦瓜在滋肝補腎中的妙用/121
怒傷肝，找“太沖穴”來發泄/124
風邪疾患靠“祛風”調治/125
陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛/127
大敦穴：疏肝理氣身體健/128
脂肪肝的“穴位按摩體操”/129
脾胃協同，造就後天之本
養好脾胃不生病/132
飲食有節，壽比天年/135
尋找身體上的靈丹妙藥-唾液/140
細嚼慢咽，有助護脾養胃/143
思傷脾，心操多了人易瘦/146
山藥，補脾益腎的佳品/148
揉腹保健：中氣和則五臟安/152
足三里穴：補中益氣，強壯全身/154
血海穴：通治各種與血有關的疾病/156
三陰交穴：調理婦科病/157
中脘穴：治療胃病萬能穴/158
腎臟強健，則遠離疾患
腎氣不外泄，年輕精神好/160
腎虛分陰陽，補腎不盲目/163
晨起叩天鍾：延緩衰老/166
戌時熱水泡腳：活到天年/168
打哈欠：最簡單的強腎法/170
多吃堅果，強腎健腦/172
枸杞子可大補元氣/174
豬屬坎水，讓人強腎不衰/177
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴/179
百會穴、會陰穴，兩個大穴平陰陽/180
命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多/182
太溪穴：治療慢性腎病的良穴/184
照海穴：治療咽乾、咽痛、肩周炎/185
復溜穴：專治水液代謝失常/186
附錄一 五臟排毒表/188
附錄二 五臟生物鐘/190
附錄三 四季養生表/191
