飯前飲水健身法

飯前飲水健身法，健身方法之一，指每餐飯前1小時左右飲200-300毫升水，可促使胃部分泌足夠的消化液，以增進食慾，幫助消化吸收，使體內水分保持平衡，營養充足，長期堅持，可達到增強健康的目的。

簡介

每餐飯前１小時左右飲２００～３００克水，一般以溫開水為好，夏天可飲冷開水。

作用

這可促使胃部分泌足夠的消化液，以增進食慾，幫助消化吸收，使體內水分保持平衡，營養充足，長期堅持，可達到增強健康的目的。