訓練
這些深層
肌肉只有在外力作用下反射性的工作，傳統運動難以觸及。
深層肌肉是保持和協調我們身體姿勢的肌肉，它們給脊柱以支撐和保護。許多病痛，比如椎間盤突出、坐骨神經痛、頸部疼痛、肌肉乏力等，都是由於深層肌肉勞損引起。現代健身理念，強調健身由內至外，重視深層肌肉的鍛鍊。
飛力仕是高效的運動方式。每周兩到三次，每次10-15分鐘，即可達到滿意效果。
無論健身、治療脊椎病或者是減肥、塑身，飛力仕都有顯著的效果。每個人，包括老年人、兒童、產後恢復女性和運動員都可以做飛力仕訓練。飛力仕尤其適合長期缺乏運動鍛鍊的辦公室人群和亞健康人群。
經過七年的發展，這項運動已經風靡整個歐洲，並逐漸在全世界普及。
飛力仕運動源自於德國脊椎康復領域，屬於高科技、高精度及高安全性的運動方式。對於運動器械（飛棒、飛酷等）的振動頻率和材質安全有極為苛刻的要求。目前中國所有的飛力仕運動器械均由德國原裝進口。上海飛力仕騰公司為飛力仕大中國區的授權總代理。
特點
飛力仕l 鍛鍊深層肌肉——高效、簡單、激發內在活力
l 高效——飛力仕可使肌肉每分鐘振動270次，鍛鍊100%的肌纖維；而傳統的阻力運動（比如舉重）僅僅能夠鍛鍊肌纖維的40-60%。縮短訓練時間的同時，提升運動效果
l 簡單——適合各種水平的健身者，簡單易學。只要飛棒振動，運動就是有效的
l 便攜——可放置於車內、辦公室，或者看電視時隨時隨地使用
l 安全——不會因運動過量或方法不當造成損傷，如果肌肉乏力，則會自動停止振動
l 可結合多種運動——可有效提升其他運動的效果，如瑜伽、普拉提、跑步等
功能
唯一被德國脊椎協會官方認證的脊椎康復訓練l 治療脊背、肩部、頸部疼痛
l 健身、塑型
l 減肥
l 矯正體型
l 產後恢復
l 受傷恢復
l 老人健身
l 兒童健身
l 運動員訓練
德國脊背健康協會（AGR)健康認證
AGR ( Aktion Gesunder Rücken), 是德國脊背健康協會，旨在審核和推薦對脊背健康有好處的產品。AGR協會的產品審核組包括上千名來自大學，研究院所，醫學機構，工業領域的專家。審核的產品主要包括日用品，座椅，床墊，鞋，健身器材等和脊背有關的產品。飛力仕訓練棒被AGR評定為優秀產品，同樣被列為優秀產品的有梅塞德斯賓士汽車的座椅，飛利浦的吸塵器等。
AGR認證AGR 對飛力仕訓練棒是這么評價的：
飛力仕可以高效的訓練深層肌肉，基本上沒有任何一種其他健身產品能達到這種效果。專家建議，每周訓練三次，十至十五分鐘。在深層肌肉得到訓練的同時，腹部，臀部以及胸部和臂部也得到訓練，新陳代謝會增加。飛力仕可以相當有效的解決背部問題。這個器械也一定要推薦給小孩和青少年，有專門給他們使用的款式。越來越多的小孩有脊背問題並且超重，這會威脅他們的健康。
飛力仕健身棒幾大特效
1. 健身
飛力仕飛力棒非常適合那些重視健康或者希望擁有健康的人群使用。在飛力棒的練習過程中，深層的軀幹肌肉、所有腹肌以及所有的肩部肌肉，包括結締組織，直至最深層都會同時得到強化。腹部及臀部都會變得緊繃起來，胸部和三頭肌會得到鍛鍊，新陳代謝也會得到長期的促進。這種前所未有的鍛鍊方式還可以極為有效地美化身體姿態。所有的肩胛帶會被向下拉伸，協調及感覺運動機能的每一個部分都會得以改進。這種極具柔韌性的新型健身器械能夠在短期內為您塑造真正男人的身材。
2. 減肥
第一眼看去，這支輕巧柔軟的玻璃纖維運動棒貌不驚人，但它確實能夠幫助您擁有夢想中的身材。這種能夠帶來高頻振動的健身器械能夠讓骨頭表面鬆弛的肌肉搖擺起來。它會美化你的姿態，強化背部及肌肉，此外還會為你帶來良好的體型，這是一支真正的健康魔棒。如果您能夠嚴格遵守練習計畫那么保證您也能夠自信地展露出傲人的身姿。
3．矯正體型
使用常規的健身器械難以使那些將肩胛帶向下拉的肌肉如斜方肌的上部肌肉真正地得到鍛鍊，因此很多人包括專業運動員的姿態也不正確或者具有背部疾病。而飛力棒可以在很短的時間內糾正和改善人的體態，不僅是肩胛骨下的肌肉，還包括肩胛骨之間的肌肉也會很快得到鍛鍊。如果這些肌肉的肌肉耐力得到提高，那么不良體態也會得到相應的糾正，同時頸椎區域的肌肉也會得到加強。不同的飛力仕練習還能夠加強肩部迴旋肌群，從而矯正駝背現象，保持良好的姿態。
4． 治療或預防腰背肩部疾病
常規的健身或鍛鍊無力涉及到人體的深層肌肉組織，而這些柔弱無力的深層肌肉組織卻正是造成體型缺陷及背部疾病的主要原因。飛力棒也能夠很好的用於預防背部病疼。一方面，深層背部肌肉能夠得到強化，另一方面還能夠消除背部及頸部表面肌肉的疼痛性繃緊。針對脊柱問題的不同病症，如頸部綜合症、上臂綜合症、椎關節強硬、腰部風濕病等，特殊研製出的練習能夠強化深層軀幹肌肉，在短時間內穩定脊柱，改善體型並能夠很好的預防背部疼痛和椎間盤問題。飛力棒是您應對脊柱問題的私人教練
評點
80%的慢性背部病痛是由於背部深層肌肉組織的柔弱無力，無法穩定脊柱造成的。而常規的健身或鍛鍊無法練習到人體的深層肌肉組織。飛力仕可以通過振動使背部深層肌肉得到強化，同時還能夠消除背部及頸部表層肌肉的疼痛性緊繃。飛力仕針對脊柱問題的不同病症，研製的特別訓練能夠在短時間內穩定脊柱，改善身體姿態並能夠很好的預防背部疼痛和椎間盤問題
——美籍華人 國際權威脊椎矯正專家、中國脊椎康復領軍人物 董安立
隨著人體的衰老，運動機能都有不同程度的退化。力量會變弱，平衡性、關節靈活性、體能都會隨之變得下降。而保持強壯而有韌性的肌肉和關節對老年人來說相當的重要，尤其是腿部、肩帶以及穩定脊柱的核心肌群。飛力仕能夠通過一種柔軟的方式使深層肌肉得到鍛鍊，它不僅能夠緩解、治療、預防背部及腰椎肩部的病疼，還能夠幫助預防骨質疏鬆，改善老年人的關節機能，減少疼痛，預防摔倒。使用者可以通過棒身搖擺的幅度直接地觀測、調節運動的強度。在練習過程中，身體的關節能夠得到極好的保護，因此飛力仕也特別適合於老年人強身健體使用。
——北京軍區總醫院康復科主任 劉芳玲
人體形態的發育形成在兒童期最為重要。飛力棒的兒童版本產品特別為6-14歲的兒童鍛鍊及超重兒童減肥打造。飛力棒鍛鍊不僅能夠培養兒童的力量、耐力、靈活性、協調性，也可以幫助兒童提高專注力，促進兒童脊椎和體態發育健康，並緩解壓力。飛力棒的有趣、多變性是保證兒童不厭煩，堅持訓練的重要因素，這在當今的健身運動器械中是不多見的。飛力仕讓我的孩子愛運動，堅持運動，並在運動中獲得了良好的身體姿態和身體素質的均衡發展。
——歐洲權威物理理療師，芭芭拉，克萊恩
第一眼看去，這支輕巧柔軟的玻璃纖維運動棒貌不驚人，但它確實能夠幫助您擁有夢想中的身材。它與人體肌肉產生的共振能夠促使全身的肌肉緊繃起來，同時使得背部、腹部、臀部和肩部肌肉得到鍛鍊，從而起到強化肌肉組織，美化體型的效果。每分鐘270次振動高效練習，是其他運動無法比擬的，它能夠加快新陳代謝、促進脂肪燃燒、堅固結締組織，而且不會生成明顯的塊狀肌肉，尤其適合女性朋友。
飛力棒同樣適用於女性產後恢復。它能夠通過一種柔和地振動方式，強化骨盆底肌，以及腹部、腰部肌群。以一種高效但不劇烈的讓產婦進行漸進式訓練，而且這種振動訓練更加有利於產後脊椎穩定性，改善產後腰酸背痛，增強子宮收縮，幫助消耗脂肪，增加身體及器官彈性。飛力棒對愛美女性來說就是一支真正的健康魔棒。
——著名健身專家 亞洲健身小姐冠軍 程丹彤
很多世界級的運動員都在使用飛力仕棒作為他們運動訓練的一部分，來提升整體反應時間、核心肌群的強度和平衡性。強壯而靈活的核心肌群在任何運動中都相當重要。獨特有效的飛力仕訓練對運動成績的提高有很好的效果。它能夠極為有效地實現背部、肩部、以及下肢本體感覺性練習目標，改善全身協調性及特殊的耐力建構，還能夠增強運動中所需要的力量、速度和幅度。
飛力棒也適合於很多原因的受傷康復，只要是肌肉受傷，飛力棒都會起到恢復的作用。如：椎間盤突出、坐骨神經痛、緊縮神經性受傷、膝部受傷、肩部受傷、臀部受傷、踝關節受傷、肘部勞損等。目前包括上海申花足球隊在內的很多國際知名運動隊都已經使用飛力棒來進行運動能力的提高和運動損傷的預防與恢復。
——上海申花隊體能教練、著名球星 謝暉
有很多辦公室白領由於肌肉缺乏鍛鍊而承受著背痛和肩頸酸痛的困擾。飛力仕棒的振動能夠深入背部的深層肌肉組織，預防腰骶部的問題。此外，定期使用飛力棒進行鍛鍊還能夠預防運動機能衰退疾病，如關節病和骨質疏鬆等。此外，有規律的使用飛力棒進行鍛鍊還能夠強化深層軀幹肌肉，改善駝背、圓肩等狀況，同時預防背部疾病及椎間盤問題，使你的工作效率更高，生活質量更優。
——澳大利亞昆士蘭大學運動理療系主任 著名物理理療師 伍利西恩
