定義
指在足球比賽中用頭部將球攻入對方球門。
頭球攻門練習技巧
對於能力較差的球員來說，阻礙其成功完成頭球的最大障礙就是對球的恐懼感。為了克服這種恐懼感，需要教練使用手拋球和球員進行一對一的頭球訓練。在很近的距離輕輕地拋球。
把球放掉一點氣，使它變軟，或在一開始使用一個海綿/泡沫球。隨著球員一點點建立自信心，逐漸拉開教練和球員之間的距離，。
對能力較強的球員可以從跳起頭球開始訓練，而不是讓他們等著球飛到頭頂。
最難掌握的技術就是如何把握時機。使用口令來幫助球員掌握球來時的起跳時間。
讓一個球員把球拋向空中，然後看看他們能在頭上彈多少次球。
指導球員在進入頂球位置時把手臂後拉，身體後縮，然後在與球接觸時手臂前擺，身體向前。
讓球員以正確的姿勢站立，然後開球。
把球拋向空中，讓球員練習如何掌握時機。
像球員解釋頂球時的力量來自於軀幹、腿部和手臂。球員應當經常嘗試靠脖子的伸縮來用頭頂球，而不是脖子絲毫不動，單靠身體產生力量。無論球員是在平地上或是空中，在觸球前身體都應向後一些。
[Alicia幫忙]這將有助於培養控球技術和力量。
當跳起頭球時，掌握好時機是最重要的因素。教會您的球員提前起跳，從而在跳到最高點時發力頂球。他們想要嘗試跳起時能正好碰到球。如果可能，鼓勵球員使用一條腿起跳，這樣可以使他們跳得更高。教導球員在起跳時保持非起跳腿也要向球的方向運動。
防守方法
下底傳中然後利用中鋒搶點進行頭球攻門是善於打邊路進攻的球隊善用的招數，那么，在與這樣的善於打邊路的球隊交手的時候，熟練的掌握頭球的防守技術就顯得格外的重要，筆者在下文中就詳細的介紹一下利用時間差防守頭球的技術動作要領，希望對大家有所幫助。
方法1：防守隊員站位於攻防傳遞連線中，攻方發球時，站在攻方球員前面的防守隊員根據球的高度和自己的彈跳能力，選擇適當的時機，提前一個節拍起跳，截斷攻防的傳接球，同時也可能有效地干擾對方的起跳。進行此項技術動作的時候，中後衛一般是隊伍的最後一段防線，在這種情況下，中後衛一定要正確的估計足球飛行的高度和自己的彈跳力，千萬不要露頂。
方法2：防守球員站位於進攻球員於球門之間，攻方球員進攻的時候，防守隊員在進攻隊員起跳後，遲緩半個節拍起跳，阻擋住進攻球員的頭球攻門的路線。在進行此項技術動作的時候，一定要注意起跳的節奏是遲緩半個節拍，如果防守隊員起跳的太晚很容易被進攻隊員壓在身下無法起跳。
