要練就優秀的頭球功夫，必須練習好兩項，一是好的頭球基礎。二是好的落點判斷能力。這兩項能力，無論是哪一項，你在練習時，一定要注意：首先，要循序漸進！其次，要根據自己的狀況調整訓練！第三，要注意培養自己的球感
介紹
攻門1、要練頭球，對外行人來講，首先就是要對頭球有個大體上的球感掌握。那么，第一步，就是找個方法熟悉球感。有的人熟悉球感的方法是用頭顛球。但是這種方法對初學者不可取，一是因為練習難度大，對練習者造成信心打擊。二是練習過程枯燥。我建議，要採用跟實戰中最相近的模擬情形，來進行初步的練習。什麼叫跟實戰中最相近的情形呢？頭顛球顯然不是跟實戰相近的情形。原因很簡單，因為實戰中的頭球攻門動作跟頭顛球動作是有差別的。
我建議的練習方法：找一面牆，自己與牆的距離最初最好是1米左右。將球拋向牆，然後對著反彈回來的球大力地頂回去，就像攻門那樣！然後抱著彈回的球再拋向牆，繼續這樣練習。
球感比較熟悉之後，可以漸漸拉大與牆的距離。
2、在1的練習基礎上，你可以進一步找一個球友，讓他用手把球拋給你（因為能用腳準確傳到你頭上的人不多），你再頂回去。這樣一次次反覆練習。
3、在頂球時，要注意頂球的部位。其實，球感好的人哪個部位都可以頂球。但我建議，練習時，只練習前額那個部位。因為這個部位吃球力量最大，方向最容易刂啤T碩幣話愣薊鼐×康髡硤逵們岸疃デ潁櫸塹靡圓龐悶淥課弧?對了，頂球前，眼睛要一直觀察著來球路線，在頂球時不要閉上眼睛。
4、除了頂球的部位，我們也知道，頭球還需要用到腰腹的力量。注意，使腰腹的力量！不是脖子的力量！但是腰腹的力量說出來容易，做出來難。這個應該隨著練習的增加慢慢體會。不過我告訴你兩個注意事項。
a、不要模仿、練習甩頭的攻門動作，就最簡單的，用全身力氣去頂就是了。甩頭動作看似很帥，但初學者的甩頭動作是絕對錯誤的。甩頭動作不是刻意的模仿動作而學到的，甩頭動作是在成千次的練習後，練習者自然而然就做出來的動作。到了這個層次，你不是刻意在甩頭，而是腦子裡全想著用最大的力量頂球，然後動作就出來了。而刻意模仿、學習甩頭動作的初學者，往往甩頭的動作做得很誇張，導致頸部很鬆，頂的球完全沒有力量。
頂球要想有力量，一個訣竅要牢記，就是頂球那一下，頸部肌肉一定要緊！必須記住，頭球是用上半身帶動頭部去頂球，而不是用頸部帶動頭部去頂球。在頭部觸球的那一瞬間，上半身帶動頭部猛地一頂，一個漂亮地頭球就完成了。
b、不要刻意高高躍起去頂球。初學者，要首先穩穩地站在地上去練習頭球，或者非要跳，也不能刻意往上跳，而是要往出球的方向低跳。只有在你能用頭頂出像腳一樣的射門力量時，再去練習高高躍起的頂球。
5、頭球有了一定的基礎後，可以進一步練習頭顛球提高球感，並且找腳法好些的朋友，協助你聯繫角球、自由球、傳中球里的頭球攻門。
