食材明細
![青椒炒茄子絲](/img/3/ec6/wZwpmL0EDN5AzMzkzM2EzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL5MzL1YzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg)
茄子 2個
青椒 6個
大蒜 適量
生薑 適量
鹽 適量
營養價值
![青椒炒茄絲的做法](/img/3/13b/wZwpmL4MTN1IzN1IjM2EzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzLyIzL3AzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg)
茄子是少有的紫色蔬菜,營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P,其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子(連皮)對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。茄子的吃法很多,但多數吃法烹調溫度較高、時間較長,不僅油膩,營養損失也很大。
做法
原材料洗淨
茄子切絲
辣椒切絲,大蒜和姜切碎
![青椒炒茄絲的做法](/img/4/7d3/wZwpmL1gDN2cDO4gTM2EzM1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL4EzLyIzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg)
鍋里放油,茄子比較吸油,比平時多放一點。
放入茄子絲,炒一會後加鹽,讓茄子入味。
炒至茄子絲變軟後,加入大蒜生薑末炒香,再加入青椒,炒至青椒熟,出鍋前加點鹽調味即可。
成品出鍋