圖書信息
出版社: 廣東省出版集團，廣東人民出版社; 第1版 (2009年11月1日)
叢書名: 家有寶貝系列
平裝: 159頁
讀者對象: 11-14歲
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787218064567
條形碼: 9787218064567
尺寸: 23.6 x 17 x 1.2 cm
重量: 522 g
內容簡介
《青少年成長與營養》結合青春期孩子的生長發育特點，詳細介紹了在青春期這個關鍵的生長階段，少男少女們所面對的各種營養課題，並向讀者推薦相應的營養食譜，讓青少年不僅了解自身身體的變化，也能在科學合理的營養補給中順利完成人生的第二次身體生長！
目錄
第一部分 青春期發育與營養
青春期——人體生長的第二個高峰期
成長的養分——青春期的營養需求
第二部分 青春期營養計畫
第一節 男生篇
“長個子”期的營養
推薦食材
推薦食譜
肌肉發育與營養
推薦食譜
第二性徵發育與營養
推薦食材
推薦食譜
變聲期的營養
推薦食譜
惱人的青春痘
推薦食譜
第二節 女生篇
經期的營養
推薦食材
推薦食譜
我的“美膚計”
推薦食材
推薦食譜
好身材，吃出來
推薦食材
推薦食譜
減肥與飲食
推薦食材
推薦食譜
第三部分 考試期的營養
考生營養需求
考生的一日三餐
考生一周食譜舉例(夏季)
考生益智補腦食譜
第四部分 青少年常見症的飲食調理
近視
推薦食材
推薦食譜
缺鐵性貧血
推薦食材
推薦食譜
甲狀腺腫大
推薦食材
推薦食譜
