材料:
黃花菜150克,黃瓜100克,雞脯肉50克
調料:
鹽適量,味素、香油各3克,蔥5克
做法:
1、將黃瓜洗淨切絲,黃花菜洗淨,雞脯肉切絲備用。
2、淨鍋上火倒入油,將蔥熗香,下入雞脯肉煸炒,倒入水,調味鹽、味素燒開,加入黃花菜、黃瓜,淋入香油即可。
烹飪知識:
如果用的是鮮黃花菜,要先將鮮黃花菜用開水焯水,再用清水浸泡2小時以上,否則回引起中毒。
適合人群:
女性
功效:
排毒瘦身,黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素等人體所必需的營養成分。