原理
《素問·調經論》：“帝曰：陰虛生內熱奈何？岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱。”也就是說陰虛是產生內熱的根本原因，陰虛體質之所以會產生內熱，關鍵是因為陰虛的人勞倦之後形氣衰少就會損傷脾胃，脾氣不能運化水谷，上下不能通達，飽食之水谷則會郁於胃中而化熱，而肺居於胸中，胃熱上熏於肺所以就會產生肺熱。
具體解釋
由於人本身就是一個自然的新陳代謝過程，所以到了四五十歲的時候，特別女性更年期這個階段，體內的陰氣減少了很多，由於“陰虛生內熱”所以就會出現這種表現。陰虛的人陰津虧少，體液和油脂分泌不足，身體呈缺水狀態，所以會感覺到哪兒都發乾、手足心熱、心煩易怒、睡眠不好。
針對這種陰虛導致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養陰”，居住環境宜安靜，運動鍛鍊應重點調養肝腎，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。最好每天堅持推腹，雙手相疊在肚臍上順時針按揉，或是從上到下推，由於腹部有很多的經脈，尤其是任脈在腹部正中線上，它是“陰脈之海”，所以陰虛體質的人群，通過推任脈和腹部的一些穴位，效果會很明顯。
其實，人的健康全賴於陰陽平衡，如果陰陽失衡，二者不能相輔相成，就會產生各種健康問題。《素問·生氣通天論》載：“陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂”。也就是說，陰藏精於內，並且不斷扶持陽氣；而陽氣則護衛於外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽，陽氣過於亢盛，就會使血脈流動加快，如果這時再受一點熱邪就會使陽氣更加亢盛而發為狂症。這也說明了陰虛體質的人，陽氣亢盛不耐熱邪。《素問·陰陽應象大論》中還說：“陽勝則身熱，腠理閉，喘粗為之俯仰，汗不出而熱，齒乾以煩冤，腹滿死，能冬不能夏”。氣促，無汗，發熱，口乾而煩悶，腹脹滿，耐受冬天而不耐受夏天等陽氣亢奮的現象。由於陰虛陽盛，所以就會出現虛火造擾不寧的症候，這也正是陰虛體質的人很容易出現的病理表現。
《黃帝內經》中不但指明“陰虛則內熱”，同時又說：“陽勝則陰病，陰勝則陽病”，並且“孤陰不生，獨陽不長”，更進一步說明了陰陽的互根性。陰虛必然陽亢，陰虛體質的人要達到陰陽平衡的狀態，卻不能損陽，而只能滋陰。其實人的身體機能在實際生活中使陰和陽處於一種相對平衡中。在相互支持和代償中維持一個相對的平衡。比如說我們用一涼一熱兩杯水來維持陰陽的平衡，如果涼水損失了，熱水自然相對多了，但這種多並不是真正意義上的增加。因為“獨陽不長”，身體為了重新達到平衡就會減少熱水，這個時候無論你減少還是增加這杯熱水都是不對的，你該做的是想辦法讓這杯涼水增加，這樣才能重新達到應有的平衡。
注意事項
陰虛體質的人大多性情急躁易怒，所以首先注意精神調養，養成冷靜、沉著的習慣，閒暇時多聽悠揚音樂有利於調整情緒。另外，熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環境都會加重陰虛體質的偏頗，出現明顯不適，所以起居規律對陰虛體質的保健非常重要。在飲食上要多些吃清淡食物。如果有條件，可以多進行足浴和腳部按摩，這樣利於鎮靜安神。
