內容簡介
降低血黏度有高招是一本介紹降低血液黏稠度的書，血液黏稠度增高，血液流通不暢，重要器官動脈供血不足，就會導致嚴重後果：冠心病、心肌梗死、心絞痛、腦血栓、腦溢血、中風……甚至危及生命。所以說，血黏度高不是病，可是諸病如山倒就很要命了。
如今積極預防血黏度升高已成為一種新的健康時尚，“放鬆自己，先讓血管輕鬆”！這樣全新的保健觀念已被越來越多的人所推崇。因此，本書絕不是一本只為已患疾病者而寫的治病書，而是我們每一個正常人都需要的健康保衛書。
那么我們怎樣在生活中身體力行，儘量控制血黏度升高呢？萬一血黏度過高，又如何來調理呢？在本書中您都可找到最詳盡的答案。以下是本書的三大特點：
·一看就明白：專業而深入淺出的健康知識，讓您對血黏度有個最全面的認識和了解。
·一分錢不花：教給您最簡單又最有效的健康生活方式，控制血黏度升高。
·一學就能會：各種有效降低血黏度的簡易運動、實用藥膳與精選菜譜，講解精細，同時配美圖——對應精彩紛呈，讓您越看越喜歡，越動越輕鬆，越吃越活力！
作者簡介
周勁松，醫學博士，中日聯誼醫院檢驗科。 現就職於中日聯誼醫院檢驗科。多年來從事臨床檢驗、教學、科研工作，經驗豐富，參與各項專業研究，曾公開發表學術論文10餘篇，主要有《大腸癌患者血清蛋白組比較分析診斷系統的建立》、《套用蛋白質組學及噬菌體抗體庫技術篩選大腸癌特異性抗原及抗體方法的建立》、《中藥腦血寶製劑對凝血和血小板聚集率影響的研究》、《腦膠質瘤基因治療中丙氧鳥苷對細胞系的毒性分析》等。
圖書目錄
1關注身體發出的求救信號
血液名片，仔細瞧瞧
1.我們的血液從哪裡來
2.健康的血液是什麼樣的
3.如何看懂血液報告單
什麼是血黏度
1.如何自我檢測血黏度
2.哪些因素在影響你的血黏度
什麼是高黏血症
1.高黏血症的早期信號
2.頭暈腦脹，有可能是血管垃圾堆積
如何擁有新鮮健康的血液
1.早餐營養均衡
2.改善生活習慣
3.積極運動
如何預防高黏血症
警惕高黏血症併發症
2血黏度高是眾病之源
血黏度在不同環境下的狀態
1.血黏度升高易讓血管“受損”
2.血液循環不暢是血壓上升的罪魁禍首
3.不可忽視的腦血栓
高血黏度易引發血管老化
高血黏度與高血脂緊密相關
1.高血脂會增加血液的黏度，危害微循環
2.高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化
3.高血脂會導致高血壓
4.高血脂會導致腦中風
5.高血脂會導致肝部功能損傷
6.高血脂會損害人體細胞
7.高血脂會導致體質酸化
8.高血脂會導致肥胖
9.高血脂會降低人體抵抗力
10.高血脂者易患冠心病
高血黏度與中風緊密相關
1.身體脫水誘發中風
2.不良習慣導致中風
血黏度是糖尿病的晴雨表
預防老年痴呆，求醫不如求血管
高血黏度會導致癌症
1.禁菸、酒
2.慎用某些藥物
3.避免接觸化學毒素
4.適量運動
5.注意飲食合理
6.輸血應慎重
3有效控制血黏度的生活方式
主動從內部大掃除，讓血液淨化
1.咳嗽運動
2.定時如廁
3.新鮮水果蔬菜是最佳清潔劑
點滴小細節，血液大健康
1.晨起先飲水
2.來不及吃早餐也別空手上班
3.忌吃宵夜
4.血黏度高慎吹電風扇
5.睡眠不好會發胖
6.再忙也要和家人聊聊天
口渴不要忍耐，喝水也要喝對時間
1.口渴不能忍
2.飲水講究最佳時刻
污染水喝不得，莫讓血液受污染
1.喝什麼水才安全
2.如何正確補水
……
4有效控制血黏度的飲食法則
5有效控制血黏度的運動方式
