目標
運用快速交替的方式，改變次感元，使將自己想要去除的畫面迅速的變成自己想要的理想畫面。
適用情況
1.當案主有一個揮之不去的內在畫面（or內在聲音or觸覺感受）時。
2.當案主想要一個新的自我形象時（例如：想要讓自己停止批評自己，停止悲觀，戒菸……）
步驟
1.確認問題所在
a.一定要內線上索，與自己相關的部分，而非外在客觀世界
2.將問題的關鍵轉成一問題畫面（聲音、或觸覺感受）
a.一個抽離的，具有吸引力的理想特質
3.確認改變後的理想情況，根據理想情況，產生與問題畫面相同向度的一個理想畫面
4.當二者都很確認之後，把理想畫面變成一個小點放在問題畫面的中央，由帶領人由1數到3，在3時讓理想畫面快速的爆開（可以加一音效來引導），替換掉問題畫面。
5.重複步驟4，大約5~7次。注意，轉換的方向要一致，用理想畫面來替代問題畫面，此程式千萬別反過來。越來越多次，案主會無法提取問題畫面，此為成功的徵候。
6.中斷。（用任何方式轉移案主的注意力到不相干的地方）
7.測試：帶領案主回到問題情境，看看案主的反應，是否有新的感受，或新的態度。即新的內在結構。
創意的揮去法
1.聲音的揮去法：覺察出讓我們不悅的聲音的各種次感元，用關鍵性次感元調整之。（聽見太太嘮叨聲經常由右耳大而近的傳入，我們可以確認左右二邊的意義，並設法調整聲音，變遠而小聲，甚至是由左耳進來）
2.聲音的揮去法：將聲音變成圖像或物質，讓此聲音被“撕碎”，“散成煙霧”……。
3.遇到某個我們不喜歡卻經常必須見面的人。可以在他靠近我們的時候，將我們心中關於他的內在影像的次感元作一番調整：變遠，變小，便模糊……。
4.對於某個經常讓我們產生負面情緒的人。可在看不到他的時候，將他的影響，誇張呈現，變成大鼻子，金髮美女……，讓內在的影像與幽默好笑的感受產生連結。
5.將記憶畫面，作一番新的裝飾，以產生新的感受。（加一巴洛克時代的畫框，印成T恤穿在身上，變成一個小小的種子，重在心田裡……）
6.……觸覺……把一個硬漢變成軟軟的冰淇淋。
催眠與神經程式語言學
| 催眠是一個神秘的話題，他是科學的嗎？還僅僅是玄學而已？他對我們的生活又有什麼樣的幫助呢？對於我們催眠充滿了撲朔迷離的神秘感。 |
