內容簡介
《長壽的革命:活到120歲的長壽聖經》定名為《長壽的革命》，因為裡面有很多保健的方法與我們傳統的養生理念有所不同。這些養生理念很多是來自活過百歲的長壽老人，因而也是最真實、最實用的，有些地方是對傳統理念的一種升華，有些地方則完全打破了傳統的養生理念，因而是革命性的。人生追求的最高境界就是健康長壽，希望《長壽的革命:活到120歲的長壽聖經》能夠給更多的人帶去健康與長壽，能夠有更多的人通過學習這《長壽的革命:活到120歲的長壽聖經》而活到天年。
作者簡介長壽的革命
趙鐵鎖，山東濟南人，中共黨員。從事保健行業15年有餘，一直致力於中國人的健康和長壽事業，因其良好的工作風範和出色的業績，多次受到嘉獎。2002年6月，被21世紀國際醫藥發展大會授予“國際醫藥學特殊成就金象金獎”，並授予醫學博士勳章；2005年11月，在第五屆中國國際保健節上榮獲“2005年度中國保健產業傑出貢獻人物獎”；2006年1月，在世界中醫藥學會聯合會首屆世界亞健康學術大會上被組委會授予“人類健康事業特殊貢獻獎”；2007年1月，在人民大會堂榮獲 “和諧中國，之星”榮譽稱號；2009年8月，被中和亞健康服務中心授予“亞健康產業開拓者”榮譽稱號，是一位傑出的醫學保健專家
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圖書目錄
第一篇 活到天年不求天
追根溯源，每個人都有長壽的潛質
第一章 人究竟活到多少歲才算盡享天年
每個人都應該活過120歲
長壽85%要靠後天保養
與疾病和平共處，帶病照樣可延年
73、84是老年人的“坎兒”嗎
如皋老人的長壽秘訣
第二章 活不到120歲，錯不在天而在人
保持體內陰陽平衡才是健康長壽的根本
不健康的生活方式最易損耗你的生命
天黑不睡覺，天亮還在耗——致命
時尚風潮中的健康陷阱——減肥不當易減壽
五臟風調雨順才能收穫長壽碩果
節能養生——向“長壽之王”烏龜學習
中國十大長壽明星的五大長壽經驗
第二篇 骨正筋柔，氣血自流
長壽必養筋、骨，腎
第三章 筋長一寸，壽延十年——人人都該學點“易筋經”，
“老筋長，壽命長”——練筋才能更長壽
“傷筋動骨一百天”，其實是要把筋養好
腰酸背痛腿抽筋，是寒邪傷人而非缺鈣
肩周炎、腰間盤突出，病根在筋上
青筋暴突是身體廢物積滯的結果
筋長一寸，壽延十年——簡易拉筋法，防筋縮延壽命
助你長壽的經典——生命十二式“易筋經”
第四章 養一身“錚錚鐵骨”，疑難雜症不治自愈
第五章 養腎，養護人的命根子
人的生長壯老都與腎氣的強弱有關
從海狗身上尋找抗衰補腎上品
自我檢測：人體腎氣不足的八種表現
植物的種子最能補腎壯陽
把握冬天這個養腎的大好時機
腎主骨生髓——治癒白血病的關鍵在於把腎養好
簡單又實用的護腎小妙方
第三篇 身心之渠通暢，生命之泉長清
第六章 淨血通血，不給疾病滋生的土壤
氣血流通不暢，人就容易生痤瘡、長斑點
癌的形成主要是因為氣血淤堵
靜心導引，讓全身氣血暢行無阻
海狗油——淨化血液、對付“三高”的“全能手”
養護心腦血管不可不知的“本草上品”——紅景天
蔬果淨血方——排除體內廢物及毒素的不二選擇
巧補氣、行氣，消除氣虛、氣鬱
老年人血稠，四點須注意
第七章 經絡暢通就是你長壽的“通靈丹”
若想身體機能正常，經絡不可不通
……
第八章 腸道革命——腸道通了，垃圾沒了，病就好了
第九章 心火最傷人——保持心態平和，方可益壽延年
第四篇 天人合一，養生至境
第十章 順時而養——養生的最高境界是隨“時”應變
第十一章 十二時辰的養生法則
第十二章 辨清體質，制訂你的個性化保養方案
第十三章 解密生命周期，男女保健各人側重
第五篇 千金易得，一訣難求
第十四章 最簡單的方法有時能治最嚴重的病
第十五章 趨利避害，全面獲取生活中的正面能量
第十六章 澆灌全息反射區——身體全面打開才有大喜悅
第十七章 留住記憶力，掀起一場健腦革命
第十八章 藥補不如食補，食補功夫就在平常
第六篇 借他山之石，成就一生康健
第十九章 跟百歲老壽星學保養
第二十章 與名老中醫一起尋覓保健良方
第二十一章 從經典專著獲取長壽“能源”
第二十二章 民間土方中的磅秤袪病經
……
