銀耳蓮子百合粥

銀耳蓮子百合粥

銀耳蓮子百合粥是一道菜品,主料是銀耳、百合、蓮子,輔料是枸杞[植物]、冰糖、鳳梨。

基本信息

原料

主料

銀耳蓮子百合粥銀耳蓮子百合粥
銀耳、百合蓮子

輔料

枸杞、冰糖、鳳梨

做法

1.把銀耳泡發撕成小朵..我泡了4個小時,怕有二氧化碳..差不多就行
2,百合和枸杞泡發,約半小時,蓮子把,蓮心,去掉,泡發
3.銀耳和蓮子和乾百合一塊下鍋煮的..以前看電腦說要開鍋轉小火煮2個小時...我煮了半個小時銀耳就很爛了,,可能是泡的時間長吧..
4,等銀耳爛的差不多加冰糖化掉加枸杞(我有加了鳳梨)開鍋,就,喔了

小貼士

1.銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收

2.美容喔

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