圖書信息
書 名: 金元四大名現代養生方案
金元四大名現代養生方案作 者：趙一
出版時間： 2009-6-1
ISBN: 9787510403446
開本： 16開
定價: 29.80元
內容簡介
中醫的派系紛爭縱橫交錯，但無論側重點如何，其共通之處卻是塵埃下掩藏的寶藏。回春妙手自成一派，縱橫南北各有所長，作者不妨隨著文火熬就的淡淡藥香走進金元的醫學聖殿，在中醫各個派系之中發掘養生之道。
其實，這也是創作《金元四大名醫現代養生方案》的初衷。在本書中，作者以另類的寫作手法、幽默的語言，將金元四大名醫的養生精髓串聯起來，將枯燥乏味的保健知識與相關的個案情節緊密結合，深植於寶貴的養生經驗，擷取醫冊中塵封已久的細枝末節，與君分享。
本書以遊記形式，由細微之處切入，將一顆顆散落的明珠綴連在一起，談臟腑，論氣血，讀情緒，講房事，繁而不蕪，精而不碎，亦莊亦諧，揮灑成文。
人體起伏如四季，乍暖還寒時，最難將息。讓作者一起追隨金元四大名醫的腳步，採擷千百年前醫林經典中的名醫箴言，在隻言片語中發現並學習傳統精粹吧！
編輯推薦
穿越600年時空，集四大醫派精華之大城的恆久養生智慧。
國內以劇本形式展現中醫養生之道的首創之作，解決現代人健康困境的名醫現場診療權威方案。
身臨其境、快樂閱讀、簡單實用、科學權威、養生奇效、輕鬆健康，一個都不能少，金元四大名醫神遊21世紀，現場說法，傾囊教授56個獨家保健秘方，47個祛病調補方案近300個經絡養生法、食療奇方、養顏要訣，養生智慧。
獨到養生智慧，成就健康人生。
四大名家輪番登場，談臟腑、論氣血、讀情緒，話健康，在一幕幕的鏡頭轉換中傳承經典文化，為廣大讀者介紹養生經驗，讓您瞬間掌握強身健體法則——
【寒涼派】劉完素
萬病皆因“熱”而起，不管是養生還是治病，都要從祛熱做起，唯此才可健康長壽。
【攻下派】張從正
邪氣是致病的重要因素，善用汗、吐、下三法便可以攻邪防病。
【補土派】李東垣
“脾胃傷，則元氣衰；元氣衰，則疾病所由生”，養生保健就得溫補脾胃。
【滋陰派】朱丹溪
陰氣、元精是生命得以存在的根基，一個人要想健康就要把養陰保精貫穿於一生的健康計畫之中。
作者簡介
趙一，曾經的律政俏佳人，如今的時尚美容達人。出生於中醫世家，耳濡日染中醫國學，於中醫國粹中研習出諸多美容養顏心得，在各大美容論壇擁有眾多擁躉，遂棄法從醫，兼修美容養顏顧問。作者崇尚休閒自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，其出版的《<本草綱目>中的女人養顏經》、《細節決定美女》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《食物是最好的美容師》等圖書，均受到廣大讀者好評。
圖書目錄
幕 前穿越時空飛到未來
第一幕 話說疾病——四大醫家闡發“現代”觀點
鏡頭一 四大醫家聯袂診斷：百病皆由邪氣生
鏡頭二 張從正細說寒邪：感冒是排毒，體質不同，症狀各異
鏡頭三 內傷脾胃，現代人常犯的養生大忌
鏡頭四 人體的陰陽平衡機制不可輕易破壞
鏡頭五 朱丹溪拋出養生論：陰不足以涵陽，自然會生病
鏡頭六 陰陽平衡，火氣自然不再來
鏡頭七 張從正的“現代”疾病觀：透支體力，慢性病容易纏上身
第二幕 醫藥並不是起死回生的還魂丹
鏡頭一 生病了，你把自己交給誰
鏡頭二 為何藥物治不了翠花的病
鏡頭三 李東垣的肺腑之言：我不是你的天使
鏡頭四 別過分迷信中藥，中藥也是藥
鏡頭五 人生有此“六快”，疾病怎能侵襲
鏡頭六 胖人不可隨便吃藥，否則更易中毒
第二幕 你的身體就是個靈藥大寶藏
鏡頭一 張從正全面揭秘人體：這是一個最完美的靈體
鏡頭二 你的身體就是個靈藥大寶藏
鏡頭三 人體有一種神奇的力量——自愈力
鏡頭四 免疫力：人類對付疾病的唯一有效武器
鏡頭五 你體內有一個天然的寶藏——代償能力
第四幕 養生勝於治病
鏡頭一 騰不出時間養生，就得拿時間養病
鏡頭二 中華文明的瑰寶——神奇的中醫理論
鏡頭三 中醫養生之術的精髓——七養
鏡頭四金元四家大話千古養生之妙
鏡頭五 “伍六一”再訓“許三多”：養生得趁早
第五幕 理順臟腑，健康與歲月一路同行
鏡頭一 計程車司機的老毛病：五臟六腑難受
鏡頭二 五臟本為人之軀，古今無有一人離
鏡頭三 三位名醫對人體六腑的經典解讀
鏡頭四 臟腑養生應以脾胃為本，脾胃傷則百病生
鏡頭五 呵護你的胃，和口腔困擾說拜拜
鏡頭六 春天祛病養肝與“春捂秋凍”
鏡頭七 你有個天然的養肺法寶——開懷一笑
鏡頭八 搞定健脾穴位，幫你告別慢性病
鏡頭九 “靜默”，最簡單的養心之法
鏡頭十 堅持泡腳，養護臟器，延年益壽
鏡頭十一 養好肝腎兩經，讓男人重振雄風
第六幕 氣血充足，讓你的生命如蓮綻放
鏡頭一 氣，生命的淵源以及構成生命的基本物質
鏡頭二 問君哪得健常在，為有源頭血液來
鏡頭三 頭髮乾黃，都是血虛惹的禍
鏡頭四 氣血淤滯的人易衰老
鏡頭五 說話過多的人該如何補氣
鏡頭六 食物補血有妙招
鏡頭七 血管是命根，讓它們永遠保持年輕
鏡頭八 養好精、氣、神，健康自會相隨
第七幕 話說飲食：讓飲食為健康投資
鏡頭一 張從正如此解讀食物的“四性五味”
鏡頭二 粗糧，與健康有關，也與長壽有關
鏡頭三 8歲兒童患上“老人病”的背後
鏡頭四 脾胃大師的飲食建議
鏡頭五 飲食清淡節制，才是安身立命的根本
鏡頭六 不吃主食或主食不足等於慢性自殺
鏡頭七 細嚼慢咽：享受美味，享受健康
鏡頭八 這樣吃素才能延緩衰：老
鏡頭九 家常飯最養生
第八幕 劉完素談動靜養生之妙：靜以養心，動以養形
鏡頭一 氣功養生，老完素欲收新門徒
鏡頭二 動靜結合才是養生長壽之道
鏡頭三 腹式呼吸，簡單有效的強身延年大法
鏡頭四 成敗兩重天：動適養形，動過則衰
鏡頭五 小運動暗藏大玄機
第九幕 朱丹溪給天下女人的養護千金方
鏡頭一 美若有方，即使歲月划過，美麗依然
鏡頭二 滋陰養陰，創造女人不老的神話
鏡頭三 節約身體能量就是在養陰護陰
鏡頭四 滋陰補血，莫讓容顏在流年中消逝
鏡頭五 桃紅四物湯：讓美傳承六百年
鏡頭六 好風憑藉力，穴位助汝養容顏
第十幕 不為繁雜傷心神，自得百病不侵身
鏡頭一 朱丹溪為“郁”美人林黛玉把脈
鏡頭二 可以輸“海選”，不可輸情緒
鏡頭三 情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐
鏡頭四 萬病從氣生
鏡頭五 有一種最好的維生素叫做笑口常開
鏡頭六 不為繁雜傷心神，自得百病不侵身
鏡頭七 音樂里藏著一個養生秘籍
第十一幕 《色戒》戲裡戲外
鏡頭一 戲裡演纏綿，戲外談養生
鏡頭二 君子貪樂亦有道
鏡頭三 慎四虛：行房當達此境界
鏡頭四 朱丹溪詳談行房避免“一日之虛”的訣竅
鏡頭五 亥時行房，讓身心不二
第十二幕 四四大名醫起而行之，懸壺應診
鏡頭一 萬病皆因“熱”起
鏡頭二 頭痛：相同的症狀，不同的治療方法
鏡頭三 治療心臟病應從固攝真陽元氣人手
鏡頭四 看張從正妙用汗、吐、礎
鏡頭五 擺脫坐骨神經痛的困擾
鏡頭六 滅火需抽薪，治病要治本
鏡頭七 解決肥胖要用“補”
鏡頭八 一流的醫術成就一流的醫生
鏡頭九 告別痛經有絕招
第十三幕 四大名醫的告別語錄
鏡頭一 服用補藥要謹記六大原則
鏡頭二 張從正剩下的四個“福娃”
鏡頭三 李東垣關於用藥的獨家建建議
鏡頭四 李東垣關於飲酒的獨家建議
鏡頭五 朱丹溪把“三暖三涼”的穿衣原則獻給孩子
鏡頭六 越細碎的食物越能滋養孩子嬌嫩的臟腑
鏡頭七 劉完素：養生需要調攝胃氣
幕後 程完畢返回故里
圖書文摘
第一幕 話說疾病——四大醫家闡發“現代”觀點
鏡頭一 四大醫家聯袂診斷：百病皆由邪氣生
“現代人的生活條件比我們那會兒好得多，醫療條件也大為改善，為什麼病人卻越來越多？人們在疾病面前為何顯得如此無奈和脆弱？”
劉完素終於忍不住將心中的困惑說了出來。
張從正頗有同感地說：“是啊，遙想當年，華佗老年時，面色還像壯年時一樣；‘藥王’孫思邈活了102歲，臨死時還精神矍鑠。再看看現在的人們，年紀輕輕的就離開了人世。”
說完，張從正現學現賣地列舉了一些過早離開人世的當代名人：
“香港著名演員梅艷芳因為癌症引起肺功能失調而不幸病逝，年僅40歲。
“相聲小品藝術家侯躍文突發心臟病猝死家中，年僅59歲。
“熱心大陸慈善事業的台灣英業達集團副董事長溫世仁，因腦中風突然去世，年僅50歲。
“華為員工胡新宇年僅25歲，卻因過度勞累，肺炎轉為腦膜炎，不幸病發死亡。”
聽完張從正的話，朱丹溪有點不寒而慄，無情的疾病，脆弱的人群。現代人的健康狀況就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。
“為什麼疾病如此青睞現代人？”劉完素低頭思索著。
“百病皆邪也。”張從正看著眉頭緊鎖的劉完素，低聲說道，“人類所有的疾病都是由邪氣引起的，人生病的過程是正氣與邪氣鬥爭的過程，在較量中如果正氣占了上風，就不會生病，反之就會讓疾病得逞。”
劉完素點頭稱道：“此言有理，正氣存內，邪不可乾；邪之所湊，其氣必虛。正氣旺盛，致病因素是奈何不了我們的，而人之所以生病，是因為自身的正氣虛弱所致。俗話說，蒼蠅不叮無縫的蛋，就是這個道理。”
“那么是什麼致使人體的正氣虛弱，而給了邪氣可乘之機呢？”李東垣接著問道。
“不良的生活習慣！”張從正不假思索地回答，“比如現在很多人去理髮時都乾洗，理髮師把洗髮水直接倒在頭髮上，然後就開始搓揉頭髮，再按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆弛、毛孔開放，並加速血液循環，張開的毛孔使頭皮的吸收能力大大增強，按摩的直接後果就是人體吸收更多洗髮水中的化學物質，同時寒氣、濕氣也通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部。”
“是啊，邪氣入侵就會生病，所以還是不要乾洗為好，每周洗頭也不要超過三次。”李東垣接過張從正的話，繼續說著現代人的不良生活習慣，“人體最需要水的時候應該及時給它白開水，但現在生活水平高了，人們經常會用碳酸飲料或咖啡代替水。不可否認的是，這些東西里含有大量的水，也含有對人體有益的物質，但我們也必須清楚這些東西還含有大量的脫水因子，當它們進入人體後，不僅讓身體的水迅速排出，而且還會帶走身體儲備的水。機體急需水卻得不到補充，這樣人能不生病嗎？！”
“還有些人總是飯後松腰帶，殊不知這會使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，引起腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
“除了這些，還有很多不良生活習慣被人們忽視了，而這些都是致病的因素。所以，為了健康，對待這些致病的邪氣，我們就要像對待敵人一樣，要把它們從戰場趕到墳場裡去。”朱丹溪說道。
養生札記
什麼是邪氣
所謂邪氣即病邪，與人體正氣相對而言，泛指各種致病因素。諸如風、寒、暑、濕、燥、食積、痰飲等，均為邪氣。
……
