適度運動與健康:《適度運動與健康》是2011年由科學出版社出版,作者是池 -百科知識中文網

內容簡介

大家都說，為了擁有健康的一些適當的運動是必要的。否則，由於運動量不足，就會引起體力低下，肥胖以及其他各種各樣的障礙。可是，到底什麼才是適度運動呢？關於這一點很少有明確的答案。從健康學醫生那裡得到解釋的人又有多少呢？不明白適度運動具體的含義，即使知道為了健康必須運動的道理，也不能起什麼作用。

這是關於為了眾人的健康，應做什麼樣的運動，怎樣運動才有效等問題而總結出了淺顯易懂的經驗。《適度運動與健康》內容通俗易懂，但又具有科學性。

作者：(日)池上晴夫譯者：曲煥雲任鋒

前言

第1章安全，有效的運動的基本標準是什麼？

第2章什麼樣的運動強度好呢？

第3章運動的時間和次數是如何規定的？

第4章怎樣選擇運動？

第5章運動前，運動中，運動末，什麼是必要的調節？

第6章各種運動的優點和缺點