內容簡介
生活水平的提高，工作節奏的加快，不健康的飲食習慣造就了大量的高血壓、高血糖、高血脂患者，嚴重的影響了人們的身心健康，《遠離三高從細節做起》從讀者最迫切的需求出發，分別論述了“三高”患者在診斷、預防、食療、起居、運動、自療、用藥的各個細節及自我監測等，讓讀者對“三高症”有全面的了解，做到診治瞭然於心，生活“防患於未然”。全書以實用性和可操作性為指導，不僅適合所高血壓、糖尿病、高血脂患者及其家屬人閱讀，而且對廣大中年以上健康人群及早預防“三高”也會有非常切實的幫助。
本書從讀者最迫切的需求出發，分別論述了“三高”（高血壓、高血糖、高血脂）患者在診斷、預防、食療、起居、運動、自療、用藥的各個細節及自我監測等，讓讀者對“三高症”有全面的了解，做到診治瞭然於心，生活“防患於未然”。全書以實用性和可操作性為指導，不僅適合所高血壓、糖尿病、高血脂患者及其家屬人閱讀，而且對廣大中年以上健康人群及早預防“三高”也會有非常切實的幫助。
目錄
高血壓
血壓的組成
人的血壓總是在一定範圍內波動
血壓可以出現瞬時變異
人的血壓晝夜是如何變化的
季節變換對血壓有影響
不同年齡段血壓變化的特點
高血壓病的確切含義
高血壓病患者血壓應控制在什麼程度
高血壓數值的換算方法
影響脈壓差的基本因素
高血壓與高血壓病的區別
生活中適應性高血壓最危險
高血壓病對健康的危害
高血壓病的分期
遺傳因素對血壓的影響
肥胖能影響人的血壓
精神因素對血壓的影響
吃鹽過多會引起高血壓
血壓隨年齡的增大而增高
吸菸會促使血壓升高
長期過量飲酒可促使血壓升高
職業對血壓有影響
性格對血壓的影響
睡眠打鼾的人宜注意防止血壓升高
肢體麻木者要及時查血壓
鼻腔出血者不宜忽視血壓因素
頭痛頭暈者不宜忽視查血壓
陽萎患者不宜忽視查血壓
高血壓病不宜忽視頭部症狀
高血壓病患者宜定期測量血壓
高血壓病患者宜定期查眼底
高血壓病患者宜定期查心臟
高血壓患者宜定期查尿常規
高血壓病不是成年人的專利
高血壓病可能引起的疾病
常吃西瓜能降壓
常吃西紅柿有益降血壓
常吃海帶有益降血壓
常吃芹菜有益降血壓
常吃馬蘭頭有益降血壓
常吃香菇有益降血壓
常吃木耳有益降血壓
常吃生薑對高血壓病有益
常吃胡蘿蔔對高血壓病有益
常吃菠菜可防血管硬化
常吃芥菜有益降血壓
蘋果是高血壓病的健康之友
茄子有保護人的血管的功能
香蕉含有降低血壓的鉀離子
常吃梨有益肝火上炎型高血壓病
常喝牛奶對降血壓有輔助作用
獼猴桃對高血壓病有食療作用
檸檬具有預防動脈硬化的功能
食用蝦皮有益高血壓患者
蜂蜜具有保護血管通便降壓的功效
山楂具有降壓強心作用
高血壓病患者宜常食橘子
白果是心血管疾病的保健良藥
蓮子可抗心律失常
五穀加紅棗勝似靈芝草
高血壓病患者宜常吃大蒜
高血壓病患者不宜過量吃狗肉
高血壓病患者不宜過量喝雞湯
高血壓病患者吃鹽要限量
高血壓病患者喝茶的宜與忌
高血壓病患者不宜過量飲咖啡
高血壓病患者不宜濫補人參
高血壓病患者不宜過量吃魚露
高血壓病患者不宜過量吃味素
高血壓病患者不宜長期食精米
高血壓病患者飲食不宜過飽
高血壓病患者忌不吃早餐
經常吃醋有利乾降低血壓
高血壓病患者不宜喝鹽水
高血壓病患者一次喝水應適量
運動利於防治高血壓病
步行是運動降壓的良方
慢跑運動有益降血壓
常練太極拳能降壓
常甩手可行氣活血通絡
高血壓患者不宜餐後運動
高血壓患者不宜參加競技運動
高血壓病患者應選擇適當的時間來運動
有特殊症狀的高血壓病患者不宜運動
高血壓患者運動後不宜立即坐地休息
高血壓病患者房事的宜與忌
高血壓病患者宜注意居室色彩
水療對高血壓病有作用嗎
高血壓病患者洗熱水浴不宜時間過長
高血壓病患者宜注意洗浴水溫
高血壓病患者宜謹慎進行冷水浴
高血壓病患者忌睡眠不足
高血壓病患者睡醒時起床動作宜緩
高血壓病患者衣著宜“三松”
高血壓病患者不宜大便時屏氣用力
高血壓病患者不宜長久站立
高血壓病患者不宜過度疲勞
高血壓病患者在季節交替時宜防卒中
情緒緊張會使血升高
氣急暴躁是高血壓病的大敵
經常垂釣有益於降血壓
常練書畫有益於降血壓
舞蹈運動有益於降血壓
血壓過高不宜觀看刺激性強的比賽
高血壓病患者登山宜量力而行
高血壓病患者要堅持自測血壓
高血壓病患者的測壓方法
高血壓病患者如何選擇合適的血壓計
高血壓病患者如何選擇測壓時間
血壓測量場所不同會影響結果
高血壓病患者如何自測血壓
高血壓病患者忌以感覺估計血壓
白大衣現象對血壓的影響
高血壓病患者的治療原則
常按摩湧泉穴有降壓作用
卵石行走益於降壓
常梳頭有益於控制血壓
推發叩頭有降壓作用
高血壓病患者按摩治病宜與忌
服用龍膽瀉肝丸降壓的注意事項
服用當歸龍薈丸降壓的禁忌
服用腦立清降壓的禁忌
服用清腦降壓片的禁忌
服用杞菊地黃丸降壓的作用
高血壓病早期用藥宜謹慎
高血壓患者不宜擅自停藥
高血壓病患者服藥時間的不宜
高血壓病患者不宜一味追求血壓正常
降壓不宜單純依賴降壓藥
高血壓無症狀不需要治療嗎
高血壓用藥不宜隨意
降壓不宜單純依賴中成藥
高血壓病患者不宜頻繁更換降壓藥
宜了解季節對服用降壓藥的影響
宜了解高血壓病的分級預防
高血糖（糖尿病）
血糖的基本概念
正確理解什麼是糖尿病
尿中有糖並不一定是糖尿病
糖尿病對健康的影響
糖尿病是如何分類的
什麼是型糖尿病
什麼是型糖尿病
什麼是妊娠糖尿病
原發性糖尿病的病因
糖尿病的典型臨床症狀
糖尿病的眼部報警信號
糖尿病的皮膚報警信號
糖尿病鮮為人知的報警信號
糖尿病能惹出的大麻煩
糖尿病的關鍵在於預防
什麼叫蘇木傑反應
什麼是低血糖反應
糖尿病患者不宜過量飲酒
糖尿病患者吃水果有學問
糖尿病患者不宜吃的水果
糖尿病患者不宜過量吃糯米
糖尿病患者不宜過量吃無花果
糖尿病患者不宜食甘蔗
糖尿病患者不宜食蜂蜜
糖尿病患者不宜吃人參與龍眼
糖尿病患者不宜過量吃羅漢果
糖尿病患者不宜吃月餅
糖尿病患者的飲食安排
糖尿病患者忌長期飢餓
喝茶有益於糖尿病
糖尿病患者用涼開水泡茶好處多
糖尿病患者不宜喝濃茶
運動有利於防治糖尿病
糖尿病患者如何制定運動處方
糖尿病患者運動前要體檢
糖尿病患者運動宜持之以恆
糖尿病患者運動宜動靜結合
糖尿病患者運動宜適度
糖尿病患者運動的最佳時間
不宜於運動的糖尿病患者
糖尿病患者運動宜防意外
糖尿病患者運動前後宜忌
糖尿病患者跳繩宜謹慎
糖尿病患者睡眠的宜忌
糖尿病患者衣著宜寬鬆合體
糖尿病患者宜防“黎明現象”
糖尿病患者宜防便秘
什麼是糖尿病足
糖尿病患者如何護腳
糖尿病患者護腳要訣
糖尿病患者洗腳的宜忌
糖尿病患者不宜赤腳走卵石路
糖尿病患者不宜用按摩鞋墊
糖尿病患者宜注意腳部保暖
糖尿病患者皮膚護理宜忌
糖尿病患者如何保存胰島素
糖尿病患者爬山注意事項
糖尿病的治療原則
糖尿病的診斷標準
糖耐量試驗是怎么一回事
糖尿病患者如何進行症狀監測
糖尿病患者易發哪些疾病
糖尿病患者要防血糖過低
糖尿病患者如何預防低血糖
糖尿病患者血糖穩定不宜停藥
糖尿病患者不宜拒絕胰島素
糖尿病患者用藥時要查肝腎功能
糖尿病患者陽萎治療的注意事項
糖尿病患者針灸宜謹慎
糖尿病患者如何按摩降血糖
糖尿病患者的敷臍降糖方
糖尿病患者敷臍降糖操作方法
蜂膠是如何降糖的
地黃有益降血糖
黃芪有益降血糖
地骨皮有益降血糖
女貞子有益降血糖
五味子有益降血糖
山藥有益降血
高血脂
什麼是血脂
膽固醇的家族成員與作用
膽固醇異常對健康的影響
膽固醇無好壞之分
血脂升高與脂蛋白有關
高血脂是一種什麼病
原發性高血脂與繼發性高血脂的區別
高血脂是如何確定的
血脂檢驗單中的英文符號
血脂檢驗中主要數值的意義
血脂檢驗宜注意哪些事項
高血脂對健康有哪些危害
高血脂危害人的視力
高血脂危害人的聽力
高血脂危害人的記憶力
高血脂與遺傳有關
高血脂與過量吸菸有關
高血脂與過量飲酒有關
高血脂與飲食習慣有關
血脂與過度肥胖有關
瘦人同樣會患高血脂
高血脂與雌激素有關
高血脂與年齡有關
高血脂與肝疾病有關
高血脂與糖尿病有關
高血脂與內分泌有關
高血脂與腎病有關
高血脂容易盯上哪些人
皮膚黃色瘤與高血脂有關
腿部抽筋的人可能與高血脂有關
肝大的人可能與高血脂有關
性功能減退的人可能與高血脂有關
高血脂患者宜常喝牛奶
常吃玉米有益降血脂
常吃黃豆有益降血脂
常吃綠豆有益降血脂
常吃燕麥有益降血脂
吃魚有助於降血脂
吃黑木耳有助於降血脂
吃海帶有助於降血脂
吃螺旋藻有益於降血脂
吃紫菜有益於降血脂
吃香菇有益於降血脂
吃蘑菇有益於降血脂
吃洋蔥有益於降血脂
吃芹菜有益於降血脂
吃大蒜有益於降血脂
吃蘿蔔有益於降血脂
吃黃瓜有益於降血脂
吃西紅柿有益於降血脂
吃苜蓿有益於降血脂
吃蘋果有益於降血脂
吃山楂有益於降血脂
吃魔芋有益於降血脂
吃紅薯有益於降血脂
吃生薑有益於降血脂
吃花生有益於降血脂
喝綠茶有益於降血脂
喝紅酒有益於降血脂
高血脂的人不宜吃蛋黃
高血脂的人不宜吃月餅
高血脂的人不宜喝雞湯
高血脂的人不宜吃豬肝
高血脂的人不宜吃奶油
高血脂的人不宜吃黃油
高血脂的人不宜吃動物內臟
高血脂的人不宜過量喝咖啡
高血脂的人不宜飲酒
高血脂患者要注意膳食平衡
高血脂患者宜均衡營養素
維生素C有益降血脂
維生素E有益降血脂
維生素B有益降血脂
維生素B有益降血脂
補鈣有益降血脂
補鋅有益降血脂
高血脂患者如何對待脂類
高血脂患者補卵磷脂有益降脂
高血脂患者補深海魚油有益降血脂
高血脂患者低脂飲食有益降血脂
吃玉米油有益降血脂
吃花生油有益降血脂
吃豆油有益降血脂
吃調和油有益降血脂
高血脂患者吃菜籽油注意事項
吃米糠油有益於降血脂
高血脂患者吃油不宜過量
高血脂患者宜少吃動物油
高血脂患者宜少吃高糖食物
高血脂患者宜多食膳食纖維
大豆低聚糖有益於降血脂
科學運動有益於防治高血脂
高血脂患者如何選用中成藥
吃人參有益於降血脂
吃冬蟲夏草有益於降血脂
靈芝有益於降血脂
花粉有益於降血脂
荷葉有益於降血脂
茯苓有益於降血脂
絞股藍有益於降血脂
三七有益於降血脂
澤瀉有益於降血脂
何首烏有益於降血脂
枸杞子有益於降血脂
決明子有益於降血脂
銀杏葉有益於降血脂
陳皮有益於降血脂
蒲黃有益於降血脂
女貞子有益於降血脂
菌陳有益於降血脂
大黃有益於降血脂
丹參有益於降血脂
虎杖有益於降血脂
高血脂治療宜用的西藥
高脂血症宜何時用藥
孕產婦不宜用降膽固醇的藥物
他汀類降脂藥不宜與抗生素同用
他汀類降脂藥不宜與抗真菌藥同用
序言
高血壓，高血糖，高血脂被人們生動地稱為“三高”。但不容樂觀的是：在我國，高血壓患者已超過1.6億，高血糖患者也有2000多萬，估計另有高血脂患者1.6億人。“三高”疾病已經成為危害人們身體健康的一大殺手，而且發病年齡正在逐漸呈現年輕化的趨勢，正處於人生重要時期的中青年人，亦成了“三高”的高發人群。高血壓、高血糖、高血脂不僅本身危害人體健康，而且還會誘發其他諸多疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、腎病、肝病等。由此可見，防治“三高”的任務迫在眉睫。
本書從讀者最迫切的需求出發．深入淺出地論述了高血壓、高血糖（糖尿病）、高血脂的診斷、預防、食療、起居、運動、自療，用藥的各個細節以及自我監測等，讓讀者對“三高”有一個全面的了解，做到診治瞭然於心，無病防患於未然。
全書以實用性和可操作性為指導，不僅適合所有高血壓，糖尿病、高血脂患者及其家人閱讀，而且對廣大中年以上的健康人群，在及早預防。“三高”方面也有非常切實的幫助。本書內容全面，通俗易懂，是初級醫務人員的業務參考用書，也是廣大人群預防，治療“三高”，把握健康的生活指導用書。
