彎曲前臂,向後擺肘。注意:肘要抬高,擺肘一次即可,要有力。
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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下,即使是魔幻,歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中,點穴,氣功,拳腳功夫,成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
正手攻球
。正確的位置是:球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠且與網齊高時為最佳擊球的空間位置。 8、肘關節外張過大(或叫抬肘) 抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方...下旋球技術。 9、夾肘和拖肘 夾肘——大臂與右側上體貼死;拖肘——大臂向...
簡介 動作要點 強化練習 易犯錯誤 技術圖解 -
楊氏太極拳
動作之間的起止界限。如“左摟膝拗步”接“手揮琵琶”一勢,當摟左膝推右掌時...跟進半步,就進了“手揮琵琶”的開始。拿這個動作的起承轉合來說,“左摟膝拗步”的“合”同時又是“手揮琵琶”一勢之“起”,動作非常連貫自然。腰身使動...
發展歷史 發源地 特點 兵器 非物質文遺 -
發球
出現的錯誤 動作僵硬;放球與揮拍配合不當;擊球點*近身體或離得太遠;握拍太緊,以致力量發揮不出;發球後,球拍未順勢向左上方揮動緩衝,而是揮向...)要點①拋球不宜太高;②提高擊球瞬間的揮拍速度;③第一落點要靠近本方台面...
發球 羽毛球發球技術 桌球發球技術 網球發球技巧 排球發球技術 -
NBA規則
手施加不必要的和/或過分的身體接觸。g 拳擊犯規是指無論死球或者活球...
第一章 球場規格和器材 第二章 裁判及其職責 第三章 球員、替補和教練 第四章 定義 -
《變天》
《變天》變天作者:斷刃天涯 類別:架空歷史 總字數:207860 為有犧牲多壯志,敢教日月換新天。一次穿越,一次顛覆,一次YY...
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啞鈴操
煎炸食品即可。基本動作第一套持鈴屈肘 啞鈴操 站立,兩腳開立與肩同寬,手持啞鈴,置於大腿前,拳眼朝外。上體正直,兩肩不動,兩臂交替屈肘20一...開立與肩同寬,手持啞鈴正上舉,拳眼朝後。兩臂交替向頸後屈肘20—60次。向...
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少林內勁一指禪[中醫基礎術語]
相對,兩臂向前緩緩抬至與肩平;翻掌向上,屈肘收手,經腰間帶脈處向後向外...。要領:十趾抓地,但不要過分用力;屈膝下蹲,但膝不超過腳尖;收腹,提肛;圓襠...地面);虛腋,沉肩墜肘;小臂和地面平行,兩小臂互相平行,中指和小臂成一...
概念 解讀 中醫套用 -
籃球犯規規則
”是指被掩護的隊員故意推人、撞人或拉人。隊員在場上占據位置時把他的手臂或肘...的圓柱體之內。如果手臂或肘是在他的圓柱體之外並發生接觸,這是阻擋或拉人...粗暴的比賽。當持球的進攻隊員:·為了獲得不公平的利益,用手臂或肘“勾住...
犯規規則 犯規分類