發球
發球 ：
fā qiú
發球球類比賽時，一方 把球發出，使比賽開始或繼續。
羽毛球發球技術
發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須採用正手發球。
發球規則
1 發球時任何一方都不允許非法延誤發球；
2 發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出
3 發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部。
4 擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部
5 發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。
6 發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。
7一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。
8 發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。
9 一旦發球開始，球被發球員的球拍觸及或落地即為發球結束。
10 雙打比賽，發球員或接發球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。
正手發球
發球站位 單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可*近前發球線。
準備姿勢 身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。
下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。
高遠球
顧名思義，高遠球就是把球發得又高又遠，使球向對方的後場上方飛行，發球後的路線與地面形成的角度（仰角），要大於45角，而在對方場區底線附近（界內），形成垂直下落。
發高遠球可以使對方退到離開我們自己場區最遠的底線去擊球，如果發高遠球的質量較高，既發得高又發得遠，則可以限制對方的一些進攻戰術，使對方在接發高遠球的時候，不容易馬上組織進攻。在對方體力不足的時候，發高遠球也可以使對方消耗更大的體力。
球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球質量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。
發球動作要領 發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩衝。
發高遠球時易出現的錯誤 動作僵硬；放球與揮拍配合不當；擊球點*近身體或離得太遠；握拍太緊，以致力量發揮不出；發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩衝，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領，並參看“基本技術練習方法”中發球的練習方法。
平高球
基本上同正手發高遠球動作。把球發得不太高，使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近。球在空中飛行的時候 ，與地面所形成的仰角大約是45左右。
在比賽當中，這種發球可以迫使對方快速移動到底線，從而沒有充裕的準備時間去還擊來球。發平高球的質量好的話，有時可以限制對方發揮大力扣殺和其他一些進攻技術。發平高球也可以作為進攻的一個手段。
發平高球的準備姿勢，應該力求與發高遠球的準備姿勢相同，以便達到迷惑對手，使對手不易判斷準確。發平高球的動作方法與發高遠球的動作方法相類似，但發力方向與擊球點有些區別。
這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。
發球動作要領 發球前準備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。
平快球
把球發得又平又快，擊出的球離網不高而迅速越過對方場區並落到底線附近。球在空中飛行時，與地面形成的仰角不超過30角。
發平球是搶攻的主要技術之一，由於球的速度快而角度平，可以造成對方措手不及、忙於應付。在與反應較遲鈍、動作較慢、動作偏大的對手相遇時，發平球往往可以直接創造機會或得分。
這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。
發球動作要領 準備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些（防對方很快回到本方後場）充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。
網前球
把球發到對方發球區內的前發球線附近叫做發網前球。比賽中發網前球可以避免對方接發球時往下壓球，限制了對方的一些進攻技術。發網前球時，站位稍前。由於網前球飛行距離短、弧線低、用力輕，因此前臂揮動的幅度和手腕後伸的程度要比發高遠球小；球拍觸球時，拍面從右向左斜切擊球，使球剛好越網而過，落在對方前發球線附近。
發網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。
發球動作要領 準備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要*小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。
反手發球
反手發球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多採用此發球技術。
發球站位 站在前發球線後10——50厘米及發球區中線的附近，也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區發球時可以看到）。
準備姿勢 面向球網，兩腳前後站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規），球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。
發球動作要領 擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發網前球時，用力要輕，主要*“切”送；發平快球時，發力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作
再則.發完球後切忌別急著往後退.要注意觀察.我發現一個有趣的現象,有的朋友(就比如起航,PP哥),在發過球後我一個假動作上撲,他們都會很著急的後退,其實,如果不退的話我也沒折,只要發球比較貼網的話我只能挑高球,就算是撲上去也不可能有手腕下壓的動作,基本沒有什麼威脅,他們這么一退我反而多了一個網前勾對角的選則.而且基本是必殺.
桌球發球技術
總結
桌球運動技術名詞。指比賽時每一個回合中的第一次擊球。運動員將球拋起，光擊中本方台面一次，並越網或擦網落在對方台面。雙打時須將球先擊中本方右半區台面一次，並越網落在對方的右半區台面。每方都有輪換髮2分球的權利，如雙方均得10分時，每方輪換髮1分球，直至比賽結束。按身體方位有正手發球、反手發球之分；按身體姿勢有站立式發球和下蹲式發球之分；按拋球高度有低拋發球和高拋發球之分。發球時靈活多變，常能直接得分或為下一板球的進攻創造條件。
正手發奔球
（1）特點 球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
（2）要點①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方台面的端線；④擊球點與網同高或稍低於網。
反手發急球與發急下鏇球
（1）特點 球速快、弧線低，前沖大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下鏇球配合使用。
（2）要點①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕的抖動發力；③第一落點在本方台區的端線附近。
發短球
（1）特點 擊球動作小，出手快，球落到對方台面後的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。
（2） 要點 ①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球檯中區，不要離網太近；④發球動作儘可能與髮長球相似，使對方不易判斷。
正手發轉與不轉球
（1）特點 球速較慢，前衝力小，主要用相似的發球動作，製造鏇轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
（2）要點①拋球不宜太高；②發轉球時，拍面稍後抑，切球的中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；③發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
正手發左側上（下）鏇球
（1）特點 左側上（下）鏇轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發球。
（2）要點：①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側鏇強度。③發左側上鏇時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發左側下鏇時，拍面稍後仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
反手發右側上（下）鏇球
（1）特點 右側上（下）鏇球力強，對方擋住後，向其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球為佳。
（2）要點 ①注意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發力；③發右側上鏇球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發右側下鏇球時，拍面稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。
下蹲發球
（1）特點 下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背畫。下蹲發球可以發出左側鏇和右側鏇，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。
（2）要點①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下鏇球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上鏇；從球中下部向右側下摩擦為右側下鏇。④發下蹲左側上、下鏇球時，站位稍平，身體基本正對球檯，揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上鏇；從球中部向左下部摩擦為左側下鏇。⑤發左（右）側上、下鏇球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
正手高拋發球
（1）特點 最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發出的球速度快，衝力大，鏇轉變化多，著台後拐彎飛行。但高拋發球動作複雜，有一定的難度。
（2）要點：①拋球勿離台及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③儘量加大向內擺動的幅度和弧線。④發左側上、下鏇球與低拋發球同。⑤觸球後，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側鏇球，球，更有威力）。
網球發球技巧
總結
發球發球是網球運動中唯一完全在你控制之下的進攻機會。然而，發球也是令許多球員頭痛的技術。其實，發球的困難在於大家練習的方法不得要領，憑我的經驗，發球有四大要素，它們分別是：平衡、節奏、拋球和清晰的意圖。如果你在某一環節產生失誤，都會導致一連串的技術錯誤。相反，四個要素中任何一個環節的提高，也都會改善你發球中整體動作的連貫性和發球的威力。有許多練習方法能幫你改善平衡，但最好的往往是最簡單的，而且不受時空限制。這裡介紹的方法是閉眼單腳站立。首先，注意你的腳踝，看它是如何保持身體穩定的。多數人在開始的時候都站不穩，不過別忙，通過練習，你的平衡性很快就可以提高的。
連續發幾次球，但別在乎是否全發在了界內，在發球結束後，儘可能保持那個結束動作。幾次發球後，把你的平衡情況從1到10分級，10是最好的平衡係數。嘗試用不同的姿勢發球，通過記錄結果比較各種姿勢的效果。通常，這種訓練方法會幫助你提高發球瞬間的平衡感，從而提高發球的品質。
平衡
雙腳基本與肩同寬，使身體獲得穩定的基礎，這是產生良好平衡的開端。接下來，適當地轉動上身，使發球的其他環節（諸如拋球和揮拍）能更有效地完成。如果在拋球的過程中移動腳步，就會打破平衡，這會導致發球的其他環節不能順利完成，發球的線路也不穩定。
節奏
節奏是發球動作各個環節能夠統一流暢完成的保障。如果發球動作是脫節、機械的，身體的動力就會中斷，動作也缺乏節奏感和連貫性。當然，確切描述什麼是節奏確實很難，但優秀球員是可以感覺到的。
另外，你也可以在發球時嘗試找到最適合自己的節奏，作為發球動作的參考。
拋球
提高球感可以極大改善發球時拋球的準確性和連貫性。許多球員沒有意識到正是他們把球拋到了並不合適的位置，才使發球能力受限的。當然，我們很難確切說明究竟哪個位置的拋球是正確的，但實際上，正確拋球的一個要點就是不要把球拋得太高。
為了找到適合你的拋球位置，不妨將拍面儘可能高地向上舉到你希望擊球的位置。然後把拋球手臂也儘可能高地向上舉。其實，球只要被拋到拍框以上8－13厘米的位置就可以了。許多球員對如此低矮的拋球點表示吃驚。但實際上，發球時球只需要拋很短的距離就足以奏效了。
明確的意圖
發球中最重要的主觀因素就是，在頭腦中有一個明確的意圖——你究竟希望如何擊球：平擊、削球還是大力擊球，還有就是，你希望球的落點是哪裡。我們常犯的錯誤是，還沒向場地里看一眼就走到發球線前發球了。另外，有的人還會過分關注一些特別的技術暗示，比如“猛轉你的手腕”或“隨揮”，但這些恰恰都是發球之後才需要注意的。了解自己的意圖能夠使注意力集中，並且可以使你的動作更到位。
不要在發球時叮囑自己“隨揮”，而是要在頭腦中清楚地意識到揮拍應該在什麼時候結束。你可以在沒有球的情況下練習揮拍，這樣就可以找到擊球動作結束的那一點。比起盲目地練習打多球，這種方法的周期更短。
把兩個網球筒分開兩到三步的距離放在發球區，並在它們之間假設發球的落點。儘管較大的落點區域會造成發球誤差的增大，但這仍然留出了一個你希望發進的區域。在你成功將球發到這個區域幾次後，就可以通過逐漸縮小球筒間的距離來提高發球的精確性了。
排球發球技術
總結
排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、側面下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、高吊球、跳發球等。無論哪種發球技術，動作都包括準備姿勢、拋球、揮臂、擊球這4個環節。
下手發球
下手發球球速慢、威脅小，比賽中很少使用，但比較簡單。下手發球分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手將球向上拋起，另一隻手擺臂向上將球擊出。側面下手發球相對較複雜些，球向側面跑出，轉體擊球。
由於下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。
上手飄球
上手飄球易於控制方向，準確性高。發球時兩腳自然開立，左腳向前（如果左手發球則方向相反），左手托球於體右前方。用抬臂和手掌的平托上送動作，將球平緩地垂直拋向右肩上側，高度在頭上方半米以內。在左手拋球同時，右臂屈肘後引，肘高於肩，上體稍向右轉，挺胸、展腹。擊球時利用蹬地、向左鏇轉和收腹的力量，帶動手臂向前直線加速揮動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。揮臂至頭前上方時用手掌擊球中後部，擊球時手掌、手腕保持緊張，五指併攏，不要用手指擊球。擊球主要靠揮臂力量，用力突然短促，擊球應通過球重心，使球不鏇轉。擊球後手臂有突停動作，然後隨球前移，迅速進場。
勾手飄球
勾手飄球比上手飄球省力，但動作較複雜。左肩對球網，左手持球於體前。左手將球平穩向上托起在左肩前上方約一臂高度。在拋球同時，上體順勢向右轉動，重心向右移，右臂向右側擺動。揮臂擊球時，右腳蹬地，上體向左轉動從腰部開始發力，身體重心向右腳移動，帶動伸直的手臂向上方揮動，觸球前直線加速。在頭前上方用掌跟擊球中後部。擊球短促、突然，並通過球重心，使球不鏇轉而可能飄動。擊球後手臂有突停動作，上體迅速前移，迅速進場。
上手發球
這種球發球準確性大、易於控制落點，能充分利用轉體、收腹動作，帶動手臂加速擺動。運用手腕推壓作用，使發出的球呈上鏇，不易出界，故適於大力發球。身高臂部力量好的隊員，適合這種發球方式。
上手發球動作要領：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球於身前。用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩地垂直拋向右肩的前上方，高度適中。在左手拋球同時，右臂抬起，屈肘後引與肩平，上體稍向右側轉動。在右肩前上方伸直手臂最高點，用整個手掌擊球中後部。擊球時，手指自然張開與球吻合，手腕迅速做出推壓動作，使球呈上鏇飛行。擊球後，隨著重心前移，迅速回到場內。
桌球發球
1.拍面分為紅黑兩色是因為中國人改的：以前中國人發球，兩面膠皮性質不同，發出的球性質也不一樣，但是，膠皮的顏色是一樣的，所以另對手常常摸不著方向。
2.38MM的球改為40MM也是為中國人而改的：大球沒有了小球那么強的鏇轉，但是中國人強就在於鏇轉的變化莫測。且速度下降，不利於中國傳統直板，以及橫板快攻打法的球員。顯然大球增加了回合,提高觀賞性,據洛杉磯實驗室檢測得出結論，與小球相比，其平均速度下降27%，鏇轉下降13%，因此對亞洲快攻型打法更為不利。
3.無遮擋發球：減弱了發球突然性，時間差，使接發球更容易了，減弱了前三板威力。對中國直板打法極為不利。
4.21分制改為11分：這個對中國隊的影響確實也非常有威脅。11分制帶來的偶然性強於21分制。首局的試探發球沒21分制時那么多，減小了發球的威脅。使爆冷幾率加大，對中國有一定影響。
毽球發球技術
發球是進攻的開始，掌握良好的發球技術發出的球可直接得分，也可以破壞對方的戰術配合，為防守反擊創造有利條件。發球的好壞由速度、力量、弧度和落點等因素決定。通過對速度、力量、弧度及落點的控制可破壞對方的接發球，為反攻創造有利局面。發球水平的高低，也可反映出一個隊訓練水平的高低。發球只有將準確性、靈活性、多樣性有機地結合起來，才能更好地發揮其作用。
技術環節
發球的技術動作包括：拋球、擊球、擊球後隨球跟進等三個環節。
拋球要拋準、拋穩。將球垂直拋於體前固定高度和位置，力量要適當。拋球是整個發球動作的基礎，對於初學者來說，它是極為重要的基礎環節。
擊球要在正確拋球的基礎上，要大膽、果斷地擊球。擊球時要做到“兩固定”，即腳法固定、擊球點固定。在熟練的基礎上，對不穩定的拋球，做適當的調整，因此它是發球的關鍵環節。
隨球跟進動作直接影響到發球的準確性，關係到發球後的技術動作連線，要求發球後的跟進指向出球方向。
發球技術的分類
根據動作和方法的不同，發球技術一般可分為：腳背正面發球、腳內側發球、腳背正面發弧線球和凌空球。
發球技術的套用
在比賽中，如何套用發球技術發揮本隊優勢，抑制對手，要根據具體情況具體決斷。其要求如下：
找對方接發球較弱的隊員及環節，把球發給接發球較差的隊員或剛上場的隊員，以及接發球隊員之間的結合部。
找位置發球，利用發球線路、落點的變化，給接發球一方製造麻煩。
根據本隊的戰術需要，發出各種力量、長短、落點不同的發球。
每局開始時，為了先發制人、爭取主動，一般採用攻擊性發球。
比分領先時，為了乘勝追擊，擴大戰果，以發攻擊性球為主。
在雙方比分接近時，如果雙方都連續失誤，遲遲不能得分，就應當發以穩定性為主的球；如果雙方的進攻成功率較高時，奪取發球權較容易時，就應當發攻擊性較強的球。
根據本隊的發球技術水平和技術特點，應儘早固定發球動作，才能鞏固和提高發球水平。
採用破壞發球技術。把球發給換位的隊員，破壞對方的換位戰術，也可以把球發給主要的進攻隊員，破壞對方的進攻。
