簡介
警惕肥胖春節期間，人們難免多吃多喝積攢一些贅肉，這往往會形成“節後減肥熱”，這也催生了一個新人群“速胖族”。家住渝北綠苑小區的陳菁從節後上班的第一天起就悶悶不樂———同事們都誇她臉長圓了更有福氣了，“實際上是我長胖了很多，節前買的新褲子都穿不下了。”因此，她上網求助，怎樣才能速效瘦身。而像陳菁這樣的“速胖族”不少，而在論壇上交流減肥經驗和心得的人更不少。
減肥方法
節後前三天，一日三餐只吃白水蛋白、白水煮青菜，和喝白開水。三天后適當再吃些水果和鮮牛奶。一直堅持到體重恢復到原來的為止。”網友“心動不如狠減”列出了自己的減肥選單。而像“心動不如狠減”的減肥方法，還不算最“狠”的。“9號，喝一天的蜂蜜水，清腸排毒；10號，只吃蘋果和喝開水；11號，只喝鮮榨果汁和蔬菜汁……另外還要天天運動2小時以上。”網友“小小蟲”說往年春節長假後，自己都是這么“速效減肥”的，效果還不錯。
針灸
正式上班之後，曙光醫院、岳陽醫院、龍華醫院等中醫醫院以及一些中醫養生場所的針灸減肥就排起了長隊，預約人數也猛然增加。不少人為即將到來的春天要“顯露”身材而著急焦心。“有什麼減肥的好方法推薦嗎？我這身肥肉肉喔……怎么辦啊！”昨天，一次朋友聚會上，白領津津告訴閨中好友小樂，說身邊最近有好些同事和朋友都在針灸減肥，她聽說不少主持人也會去中醫診所針灸減肥，但小樂表示，她的同事嘗試之後有的效果明顯，有的還沒看出掉肉的徵兆。
減肥神圖
減肥神圖吃減肥藥怕有副作用，鍛鍊又嫌累，眼下網路流行的最“懶人”的減肥法，只需要目不轉睛盯著一副圖片看幾分鐘，據說就能起到遏制胃酸分泌的減肥作用。此法一出，受到許多愛美女性熱捧。
減肥的“神圖”，看上去就好像是兩幅油畫，一副是五彩斑斕的顏料色塊，仿佛整個畫面布滿了彩色的水母，顏色異常艷麗；另一幅是亮黃色和黑色的大色塊相交叉。
“看了之後覺得不那么想吃食物了，飯量減少了，照這樣下去，應該很快就能瘦下來的。據說，這種反應算小的，有網友看了這些圖感覺想嘔吐，不到十天就瘦了好幾斤。
專家建議
“不正常減肥，如過度節食、快速瘦身，無論從生理，還是心理，都是有害無益的。”重慶中醫院婦科主任夏敏說，從生理來說，長期節食，會導致人體營養不良、免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病。同時，時常不進食還會對心理有暗示作用，繼而發展成神經性厭食症，嚴重者可能導致死亡。
尤其是年輕女性，正值生理髮育的旺盛期，營養須均衡搭配，飲食減肥還需要配合運動減肥，雙管齊下才能為日後健康打下好底子。如果過度減肥，還會對生育造成不良影響。所以，夏醫生建議真正的肥胖者要在專業醫師指導下，進行科學減肥，否則，將付出巨大的健康代價。
措施
合理膳食第一步：調整飲食。剛剛從大魚大肉的春節過來，不少網友減肥心切，開始斷食等激烈的節食方法，這其實是不可取的，因為腸胃會非常不適應，建議從清淡的飲食慢慢過度。
第二步：調整心態。雖然是速胖族，但是不能做速瘦族，因為過快的減肥速度會帶來許多後遺症，一周0.5kg的減肥速度比較適宜。
第三步：寫減肥日記。減肥是一個長期的過程，而堅持寫日記，是一個不錯的“鞭策”方法。
第四步：高纖維低熱量飲食。這就不需要解釋了吧，減肥的一大要點就是少吃多運動。
第五步：找教練制定健身計畫。專業的建議和意見，能讓你的健身效果事半功倍。
第六步：動起來吧。在運動中收穫快樂和美好身材。
