內容簡介
《這樣學習沒壓力》主要內容：有人說：能不累嗎？中小學生要應付學業，大學生愁於就業，工作的人謀求更高的工作崗位和更適合自己的職業，更別說複雜的人際關係帶給我們的困擾。
不能否認，我們身處一個競爭異常激烈的時代。就拿學生的學習來說，課業負擔異常繁重，從國小一年級開始，孩子就要承受巨大的學習負擔。教育主管部門也好，家長也好，都已認識到這一弊端，大聲呼籲並採取一定措施為孩子減負，但效果卻不那么盡如人意。究其原因，是時代的快速發展給人以極強烈的緊迫感，讓你無法停留。“學如逆水行舟，不進則退。”為了不居人後，人們拚命給自己增加壓力。學習是這樣，工作、婚姻、生活以及做人做事又何嘗不是這樣？
但是，人的承受能力是有限的，過大的壓力會帶來身體和精神方面的巨大傷害。西方人有去看心理醫生的習慣，而中國人不會把壓力帶給人的身心困擾看做心理疾病。當然，就是你想去看心理醫生，在中國也未必能找到。但這並不意味著你可以漠視自己身心方面的種種不良反應。
目錄
寫在前面的話
一、樹立信心，將自己放在正確的位置上
二、保持積極的學習心態
三、如何消除學習落伍的自卑感
四、沒必要總是爭第
五、學習情緒影響人格發展
六、學習過程中保持良好而又積極的情緒
七、緩解學習緊張情緒的方法
八、漸進式緊張緩減法
九、如何克服學習焦慮
十、“教室焦慮症”的心理療法
十一、如何面對學習壓力
十二、如何自我化解學習壓力
十三、怎樣克服疲勞和乏味
十四、如何對待厭學心理
十五、如何對症下藥根治厭學心理
十六、改變學校適應不良症的方法
十七、如何防治厭學
十八、心理自助
十九、如何走出心理貧困
二十、運動減壓法
二十一、過渡減壓法
二十二、轉移減壓法
二十三、把所有的精力集中在一個焦點上
二十四、培養專心致志的習慣
二十五、矯治注意力不集中的方法
二十六、克服朝三暮四的壞習慣
二十七、如何消除睡意提高注意力
二十八、如何克服上課“走神”
二十九、如何調試復讀生的學習心理
三十、提高課堂學習效率的方法
三十一、尖子生的10大秘訣
三十二、學生應該學習哪些知識
三十三、在生活實踐中進行學習
三十四、擺脫習慣性的思維方式
三十五、如何掌握科學的學習方法
三十六、高效學習的絕招
-三十七、如何養成良好學習習慣
三十八、不良學習習慣是可以改變的
三十九、制訂學習計畫的方法
四十、如何提高學習效率
四十一、學習要持之以恆而不能突擊
四十二、如何使學習事半功倍
四十三、端正自己的學習動機
四十四、學習的三個要點
四十五、成功學習的法門
四十六、45分鐘裡的最佳學習法
四十七、愛因斯坦的學習方法
四十八、學習規律四則四十九、綜合考察影響自己學習的問題
五十、尋找適合自己的學習方法
五十一、追求更高的學習境界
五十二、提高學習效率的成功經驗
五十三、保持謙虛
五十四、學習重在激發興趣
五十五、如何培養自己的學習興趣
五十六、具有探究心
五十七、學會積累資料
五十八、學會自行學習
五十九、學習要循序漸進
六十、各科學習的一般規律
六十一、改變不良學習習慣的方法
六十二、學會和老師溝通交流
六十三、女生智力不比男生差
六十四、動手動腦對於學習同樣重要
六十五、提高分析解決問題的能力
六十六、科學地利用時間
六十七、安排作息時間的方法
六十八、積極參加課外活動
六十九、按自己的喜好布置學習空間
七十、如何糾正偏科現象
七十一、如何改掉對某些科目不感興趣的缺點
七十二、獨立預習新課內容
七十三、關鍵要抓好聽課環節
七十四、學會聽課
七十五、聽課的方法
七十六、聽老師講課的注意事項
七十七、克服上課不敢提問的方法
七十八、認真記好課堂筆記
七十九、獨立完成家庭作業還是合作完成
八十、獨立完成作業
八十一、如何認真審題
八十二、怎樣做題效果好
八十三、提高解題能力的方法
八十四、如何改正做題馬虎的毛病
八十五、作業太多怎么辦
八十六、處理課後作業的方法
八十七、提高寫作能力的秘訣
八十八、複習環節緊抓不放
八十九、合理安排複習時間
九十、複習的方法和策略
九十一、課後複習“十要”
九十二、科學有效的記憶方法
九十三、增強記憶克服遺忘的具體策略
九十四、記外語單詞的秘訣
九十五、科學地安排複習的方法
九十六、閱讀：獲取知識的主要形式
九十七、掌握讀書的方法
九十八、讀書要有所選擇
九十九、如何閱讀老師指定的課外讀物
一百、有效讀書的新技法
一百零一、如何養成愛讀書的習慣
一百零二、醫治迷戀小說的良方
一百零三、如何提高閱讀效率
一百零四、機械學習型學生提高學習效率的方法
一百零五、行動學習型學生提高學習效率的方法
一百零六、被動學習型學生提高學習效率的方法
一百零七、樂天學習型學生提高學習效率的方法
一百零八、社交型性格的學生學習的方法
一百零九、活動型性格的學生學習的方法
一百一十、慎重型性格的學生學習的方法
一百一十一、依賴型性格的學生學習的方法
一百一十二、自卑型性格的學生學習的方法
一百一十三、極認真型學生學習的方法
一百一十四、考前幾天如何調節
一百一十五、考前心理調節的方法
一百一十六、考生如何最佳化情緒
一百一十七、考前心理分析及對策
一百一十八、高考應試的策略技巧
一百一十九、高考應試心理調整的最佳方法
一百二十、臨近考試，如何過渡調節
一百二十一、戰勝臨場心魔
一百二十二、超水平發揮的考場策略
一百二十三、進考場前如何暗示自己
一百二十四、考場上心理調整的方法
一百二十五、對付怯場的策略
一百二十六、戰勝考試綜合症
一百二十七、快速減壓的技巧
一百二十八、避免考試怯場的方法
一百二十九、克服考試緊張心理的方法
一百三十、克服考試焦慮綜合徵的方法
一百三十一、如何克服考試焦慮
一百三十二、克服考場上的“克拉克現象
一百三十三、克服“考場恐慌症”的方法
一百三十四、考試成績不好怎么辦
一百三十五、調整考試心態的方法
一百三十六、調節考試軀體化的方法
一百三十七、考前飲食大有講究
一百三十八、保持正常的睡眠
一百三十九、給高考落榜生的6個建議
一百四十、調整落榜後心理失衡的方法
……
