內容簡介
《輕鬆坐月子必讀》包含的主要內容有：
1、取中、西醫學精華，幫助準媽媽做好一切恢復準備讓你輕鬆補充營養、恢復體力，享受當媽媽的喜悅。2、易讀，實用的月子期保健知識。改善體質，重新塑身，坐月子正是最好時機。
3、通過對新舊健康觀念的分析，徹底了解哪種方式適合你，讓你輕鬆"坐月子"。
4、狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方式，所以一定要把握機會多運動。
5、哺乳其實一點都不難!脹奶其實很容易解決!有關產婦哺乳的種種疑難問題，《輕鬆坐月子必讀》都有解決方案。
作者簡介
王廷禮，
中國優生科學協會理事
北京鴻慈童康科技發展中心專家委員會主任
編輯推薦
《輕鬆坐月子必讀》內容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。
目錄
第一篇坐好月子
第一節臨產——坐月子之前的準備
1.產程分哪三個階段？
2.第一產程的輔助動作有哪些？
3.第二產程的輔助動作有哪些？
4.分娩時應如何與醫生配合？
5.應給分娩過程中的產婦準備哪些食品？
6.為什麼說自然分娩是最好的方式？
7.有哪些原因要剖宮產？
8.什麼情況必須做會陰切開？
9.怎樣預防早產？
10.過期產有那些危害？
11.難產的預防措施有那些？
第二節月子斯間母體生理變化
1.“坐月子”的概念與意義是什麼？
2.哪些生理現象不用擔心？
3.母體一般會有哪些生理變化？
4.為什麼產後會時有腹痛？
5.產婦腋下有腫塊是怎么回事？
6.分娩後怎么還能在腹部摸到硬塊？
7.產後多汗的原因有哪些？
8.惡露有幾種？
第三節新媽媽的休養
1.新媽媽的休養包括哪些方面？
2.哪種坐月子方案比較好？
3.月子裡應該有什麼樣的休養環境？
4.產後一周在醫院應該怎樣安排？
5.如何安排出院後四周內的生活？
6.為什麼要重視精神因素？
7.怎樣順利度過產後特殊時期？
8.如何護理會陰部位？
9.如何護理做過會陰切開的產婦？
10.如何護理剖宮產的新媽媽？
第四節日常生活細節
1.坐月子為何不能捂？
2.是否要完全臥床休息？
3.怎樣臥床休息最好？
4.產婦睡過軟的床好嗎？
5.產婦的被褥與衣著有什麼要求？
6.如何進行戶外活動？
7.看電視、看書、織毛衣應注意什麼？
8.什麼時候才能恢復工作？
9.坐月子期間怎樣刷牙？
10.能不能洗頭和洗澡？
11.月子裡堅持梳頭有什麼意義？
12.如何護理乳房？
13.產婦度夏要注意什麼？
14.如何進行體操鍛鍊？
15.身體儘快康復有哪些原則？
16.如何讓自己的體形儘快恢復？
17.產後瘦身應注意什麼？
18.月子期間為什麼不宜使用腹帶？
19.怎樣防止產後乳房下垂？
20.親友探望產婦時要注意什麼？
21.如何測驗心理健康？
22.為什麼要作產後檢查？
23.產後何時能恢復性生活？
24.哺乳期性生活需要避孕嗎？
25.產後宜採用哪些避孕方法？
第五節月子裡的飲食營養
1.產婦飲食調養的重要性有哪些？
2.月子裡飲食營養的特點是什麼？
3.月子裡營養需求量是多少？
4.月子裡應注意從哪些食物中攝取營養素？
5.怎樣安排月子裡的飲食？
6.月子裡常用的滋補品有哪些？
7.月子裡宜多吃哪些蔬菜和水果？
8.坐月子為什麼要多吃鯉魚？
9.產婦月子裡多吃雞蛋好嗎？
10.月子裡可以吃醪糟蛋嗎？
11.產婦為何不宜產後吃老母雞？
12.產婦為什麼不宜長時間喝紅糖水？
13.產婦為什麼不宜忌食鹽？
14.產婦為什麼不宜完全忌食生菜、冷飲？
15.為新生兒健腦益智應吃些什麼？
16.月子裡產婦不宜多吃的食品有哪些？
17.月子裡禁忌吃哪些食物？
18.剖宮產的母親如何安排飲食？
19.月子裡為什麼不要滋補過量？
20.月子期間為何不可盲目節食？
21.月子裡正確的進餐順序是怎樣的？
22.產婦一日食譜怎樣安排？
23.月子裡宜選用哪些富含營養的食譜？
24.月子裡宜選用哪些開胃食譜？
25.月子裡宜選用哪些催乳食譜？
第六節月子裡適用的調養藥膳
1.產婦一般宜用哪些藥膳？
2.產後腹痛宜用哪些藥膳？
3.產後自汗盜汗症宜用哪些藥膳？
4.產後惡露不盡宜用哪些藥膳？
5.產後惡露不下宜用哪些藥膳？
6.產後便秘宜用哪些藥膳？
7.產後小便不利宜用哪些藥膳？
8.產後奶水不足宜用哪些藥膳？
9.產後身體疼痛宜用哪些藥膳？
10.產後昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？
11.服用藥膳時應注意哪些事項？
第七節常見病的防治
1.怎樣預防產褥感染？
2.怎樣預防產後大出血？
3.如何防治晚期產後出血？
4.如何防治產後傷風感冒？
5.什麼是子宮復舊不全？
6.產後子宮脫垂如何防治？
7.產後惡露過期不止怎么辦？
8.怎樣防治產後惡露不下？
9.產後腹痛怎樣防治？
10.怎樣防治產後盆腔靜脈曲張？
11.怎樣預防產後腰腿痛？
12.怎樣預防產後頸背酸痛？
13.怎樣緩解產後手指、腕部疼痛？
14.如何預防產後足跟痛？
15.產後尿路感染有何症狀？
16.產後排尿困難怎么辦？
17.如何防治產後尿失禁？
18.產後為何容易發生便秘，如何防治？
19.產婦為何易發肛裂，如何預防？
20.產婦如何防治腦卒中？
21.怎樣預防產後心力衰竭？
22.怎樣防治產後外陰發炎？
23.如何防治產婦牙齒鬆動？
24.如何預防產婦發生腦靜脈血栓？
25.產後脫髮怎么辦？
26.如何防治產婦中暑？
27.什麼是乳汁淤積。怎樣預防？
28.如何防治乳頭皸裂？
29.如何減輕乳房脹痛？
30.為什麼初產婦易得乳腺炎，如何防治？
31.如何防治產後漏奶？
32.怎樣預防產後抑鬱症？
33.預防產後抑鬱症的秘訣是什麼？
34.產婦哺乳期用藥的原則是什麼？
35.產婦應忌服哪些西藥？
36.產婦應忌服哪些中藥？
37.月子裡為什麼不宜立即服用人參？
第二篇新生兒養護
第一節新生兒的生理特點
1.什麼叫做新生兒期?
2.足月新生兒有哪些特徵?
3.怎樣給新生兒發育狀況評分?
4.新生兒的體重、身長應是多少?
5.新生兒的頭圍和胸圍應是多少?
6.新生兒的呼吸與脈搏是怎樣的?
7.新生兒的體溫應該是多少?
8.新生兒的大便和排尿情況怎樣?
9.新生兒的皮膚是怎樣的?
10.新生兒的睡眠是怎樣的?
第二節新生兒的特殊生理現象
1.新生兒的體重為什麼會下降?
2.新生兒的皮膚為什麼發黃?.
3.新生兒為什麼會有螳螂嘴?.
4.新生兒有馬牙.需要防治嗎?
5.有的新生女嬰為什麼會出現月經和白帶7.
6.新生兒乳房腫大需要處理嗎?
7.新生兒尿血怎么辦?
8.新生兒的醜相是怎么回事?
9.新生兒的手指為什麼掰不開?
10.新生兒光頭應怎樣護理?.、
第三節新生兒的心理發育特點
1.新生兒的感覺能力發育怎樣?
2.新生兒的動作發育水平怎樣?
3.新生兒的情感發育水平怎樣?
4.新生幾個性發育水平怎樣?
5.新生兒的原始神經反射種類有哪些?
6.新生兒的心理健康標準有哪些?
第四節新生兒的餵養
1.新生兒需要哪些營養素?
2.為什麼說母乳是新生兒最理想的營養品?
3.初乳為什麼不能丟棄掉?
4.產後多長時間應開始讓新生兒吃母乳7
5.為什麼對新生兒要按需哺乳?
6.哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的?
7.新生兒哺乳時間怎樣安排最科學?
8.怎樣判斷母乳是否充足?
9.母乳增多的方法有哪些?
10.怎樣保證和提高母乳質量?
11、.乳汁不足的原因是什麼?
12.哺乳前餵養為什麼不好?
13.新生兒的嘴“一碰就動”是餓的表現嗎?
14.乳房太硬.新生兒不適應怎么辦?
15.乳房異常哺乳時應注意什麼?
16.產婦感冒時應怎樣哺乳?
17.產婦澳抗陽性時該如何給新生兒哺乳?
18.母乳餵養黃疸性新生兒應注意什麼7
19.給新生兒哺乳時應注意哪些問題7
20.什麼情況不能用母乳餵養新生兒7
21.什麼是混合餵養?.
22.什麼是人工餵養?.
23.怎樣為新生兒選擇代乳品?
24.如何進行人工餵養?.
25.如何用羊奶餵養新生兒?
26.人工餵養應注意哪些問題?
27.優酪乳為什麼不宜餵養新生兒?
28.替代食物為何不能作新生兒主食7
29.新生兒加餵奶糕為什麼不好?
30.新生兒喝完牛奶後立即喝橘子汁好不好?
31.為什麼提倡人工餵養兒吮吸母親乳頭7.
32.怎樣餵養早產兒?.
33.怎樣給雙胞胎寶寶哺乳?
34.新生兒餵養不好影響智力發育嗎7
35.如何判斷新生兒的營養狀況是否正常7
36.回乳有哪些簡單易行的方法?
第五節新生兒的日常護理
1.新生兒的臥室應具備什麼樣的條件7.
2.夜裡新生兒房間為什麼不能常開燈?
3.新生兒應選擇什麼樣的睡姿?
4.新生兒的睡眠需要多長時間為宜7
5.如何處理新生兒夜間不睡、白天睡?
6.新生兒睡覺不安怎么辦?
7.為什麼不能抱著新生兒睡覺?
8.新生兒睡覺時為什麼會發生‘葉京跳”?
9.怎樣培養新生兒的自然睡眠習慣7
10.新生兒為什麼不能睡軟床?.
1P.為什麼提倡新生兒睡眠使用睡袋?
12.如何給新生兒縫製睡袋?.
13.要不要給新生兒枕枕頭?
14.新生兒為什麼不能睡電褥子?
15.新生兒使用什麼質地的衣物和尿布較好?
16.怎樣縫製新生兒衣帽?
17.怎樣給新生兒更換尿布?
18.新生兒尿布如何清洗、消毒?
19.新生兒衣著如何存放?
20.怎樣給寶寶穿脫衣服?
21.怎樣給寶寶洗臉洗手?
22.怎樣給寶寶洗澡?
23.怎樣給寶寶清潔臀部?
24.新生兒要不要剪指甲?.
25.要不要給滿月的寶寶理髮?
26.為什麼不宜用母乳塗抹寶寶面部?
27.初生嬰兒如何抱起、放下?
28.為什麼不要捆寶寶的手腳?
29.如何護理好新生兒的臍帶?
30.怎樣護理新生兒的顱頂囟門?
31.怎樣護理新生兒的皮膚?
32.怎樣護理新生兒的口、鼻、耳?
33.怎樣保護新生兒的眼睛?
34.為什麼不能用閃光燈給寶寶拍照?
35.怎樣幫助新生兒調節體溫?
36.如何給寶寶測試體溫?
第六節新生兒的教育與訓練
第七節新生兒常見病的防治
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