內容簡介
《貼心懷孕必讀》5大推薦理由：1、簡明實用和體貼周到的孕產期保健指南。集科學性、實用性、趣味性於一體，體現了“為母親保全孩子”、“為寶寶保全媽媽”的宗旨。2、孕期需要做的各項檢查項目、每一階段的變化、每一天的合理膳食與營養搭配、胎兒的變化、胎教的時間和方法。您想知道的每個問題都能在《貼心懷孕必讀》中找到答案。3、《貼心懷孕必讀》堅持以人為本，以簡單、輕鬆的風格，傳播人性化、通俗化、科學化的孕產育兒知識。4、《貼心懷孕必讀》體現了當今最前沿的醫學研究成果，以最近距離的、最貼近您願望的呵護和關愛，為您提供最詳盡的幫助與指導。5、《貼心懷孕必讀》知識量比一般孕產圖書容量更大、更全。版式設計活潑，色調明快，語言現代，圖文並茂，使新手媽媽們能在輕鬆的心情下閱讀。
作者簡介
王廷禮，
中國優生科學協會理事
中國兒童醫學研究中心主任
北京鴻慈童康科技發展中心專家委員會主任
目錄
Part1助你好孕
一、做父母，你倆準備好了嗎
做母親，女性生命更精彩完整
延續生命、完成社會責任
作好懷孕前的準備
溝通討論徹底
育兒的顧慮和收穫
孕前心理準備
打消憂慮感
掌握規律胸有成竹
學會測量基礎體溫
二、擁有最佳孕育條件
給胎兒更好的成長空間
優生計畫讓懷孕更容易
菸酒、藥物、輻射、不艮飲食
準父母孕前健康忌諱
三、孕前營養準備怎樣做
為健壯的寶寶打基礎
孕前營養原則
一日三餐怎么吃
膳食平衡的營養理念
小小餐桌學問大
蛋、奶、肉、魚、蔬菜怎么吃
吃素準媽媽看過來
素食者需加強營養
Part2十月懷胎
第1個月判斷你有了
好孕伴隨
身心調理
掌控生理規律
月經周期、排卵期、預產期推算
早孕的自我診斷
準確、安心
到醫院作檢查
均衡營養
“準媽媽”就任須知
懷孕280天營養原則
“能吃”好不好
“好孕”私房話
預約健康寶寶
孕前檢查
了解原理不憂心
受孕過程簡釋
嘮叨幾句
第2個月有“反應”了
身心調理
懷孕後的身心調適
快樂度孕期
有備無患、全家心安
妊娠天數、周數和月份對照
均衡營養
一個人吃，兩個人補
孕早期飲食營養要點
“酸溜溜”的嗜好
懷孕後口味變化
飲水無小事
孕期喝水有講究
健康活力的保障
注重腸道保健
“好孕”私房話
了解、保養有原則
孕初期種種不適的應對
“孕美人”有理
孕期衣著與服飾
嘮叨幾句
第3個月“孕味”媽媽
好孕伴隨
身心調理
“小氣”、“嬌氣
孕媽媽的權利
嗜睡，多夢
原來是這樣
經歷也是財富
孕期的收穫
均衡營養
一日三餐兩點
規律飲食習慣
指導日常食譜
營養補充的建議
孕前和孕期不可或缺
了解葉酸
煩擾人的“害喜
孕吐的飲食調理
“好孕”私房話
學會日常照護自己
美滋滋選擇孕裝
該為自己準備了
嘮叨幾句
第4個月進入孕中期
好孕伴隨
身心調理
可以過得更舒適
安胎、養胎不難做
蔬菜、水果
吃掉不適感
預防加改變習慣
煩擾人的便秘
均衡營養
寶寶曰漸長大
懷孕中期營養要點
維生素、礦物質
補益其實很簡單
DHA，補充的懸念
吃飯，禁忌有那么多嗎
“好孕”私房話
教你調整小環境
居室有益經驗談
一舉一動皆關孕
走、站、坐、臥在孕期
私秘話題
孕期兩性需求
嘮叨幾句
第5個月活力重顯多運動
好孕伴隨
身心調理
情緒．母子健康的關鍵
生理變化早知道
應對不適感
控制體重、為自己也為寶寶
新感受、新交流
胎動帶來的喜悅
均衡營養
平衡膳食是“黃金
食性“雜”，受益多
孕期進食大原則
少食多餐
每天這樣吃飯有益
三餐兩點
“好孕”私房話
秀髮更美麗
孕期護髮為將來
彰顯母性之美
做一個漂亮自信的“孕美人
嘮叨幾句
第6個月“孕味”十足重保健
好孕伴隨
身心調理
事關健康與健美
皮膚問題應對
健康始於足下
腳下無小事
做一個”孕美人
孕期能化妝嗎
均衡營養
通便、強化腸胃道、提供胎兒營養
全谷雜糧讓孕媽媽健康吃不胖
孕添“骨氣
補鈣話題
蔬菜水果加粗糧
維生素需要專門補嗎
“好孕”私房話
小腿抽筋的應對
孕期感冒，克服有妙招
嘮叨幾句
第7個月調理身心益“孕氣”
好孕伴隨
身心調理
傲人“雙峰”和寶寶的糧倉
孕期乳房護理
均衡營養
提升免疫力
常需營養物質
低鹽、美味又健康
飲食預防妊高征
“好孕”私房話
皮膚水亮、乳房緊實、腿部光滑
度孕完美大全
孕媽媽心靈放鬆
職場減壓輕鬆法
嘮叨幾句
第8個月孕晚期來臨
好孕伴隨
身心調理
進入孕晚期
第二次妊娠反應來臨
“養眼”有道
讓黑眼圈、浮腫、皺紋通通消失
均衡營養
儲備體力，迎接寶寶降臨
懷孕後期飲食營養須知
吃對了褪水腫
這樣做擺脫水腫
“嚼”出健康
膳食纖維的功效
“好孕”私房話
一顰一笑皆關孕
自我身心保健
失眠的原因
睡不好，這樣做
胎動頻頻
胎心音和計數胎動
嘮叨幾句
第9個月適度運動迎寶寶
好孕伴隨
身心調理
隱隱作痛不舒服
孕期腹疼
準爸爸為感情加溫
孕期按摩，浪漫又減壓
均衡營養
吃得好，不如吃得巧
吃掉難受，吃出舒適
蔬菜食療改善不適
“好孕”私房話
煩人的事
孕期皮膚變化與對策
醫囑休養的情況
臥床安胎
動一動更健康
有助分娩和康復的鍛鍊
嘮叨幾句
第10個月妊娠倒計時
好孕伴隨
身心調理
孕期要多開心
“產前憂鬱症”有害母子
臨近分娩不要怕
孕晚期心理保健
均衡營養
怕缺鐵嗎
孕期必知的補血妙方
臨產前，有些東西不能吃
好吃也要適量
水果吃太多易肥胖
“好孕”私房話
產前體操．助產有益
順產又減痛
學習拉梅茲呼吸法
嘮叨幾句
Part3一朝分娩
一、分娩臨盆早知道
了解分娩的先兆
臨產前的生理徵候
依據具體情況作決斷
入院前後
順產，多數寶寶這樣降生
了解產程
胸有成竹配合好
剖宮產，並非有利於母子
產痛，原來可以減輕
二、親近寶寶
無痛分娩、預先了解的課程
紅彤彤的新生命
新生兒概要
與寶寶和諧相處
“月月娃”照護
“新手”爸媽看過來
家庭照顧新生兒
三、產後康復
早知道早有數
坐月子&產褥期
親情交流
哺乳有利母嬰健康
還我靚麗
不要孕斑和妊娠紋
瘦身辣媽
體形康復再塑
健康美麗這樣做
產後運動操
重享“性福”動一動
學會凱格爾運動
母乳餵養DIY
母乳餵養能做得到
產後怎樣催乳
催乳按摩法
擠奶，職業媽媽的哺餵經
……
