目錄
第一章 身體是座精妙無比的工廠
1.什麼造就了你的身體
2.運輸專業戶——循環系統
3.龐大的“化工廠”——消化系統
4.廢物處理站——泌尿系統
5.體內網際網路——神經系統
6.生兒育女的功臣——生殖系統
7.免疫系統是身體的防盜門
8.幕後控制——內分泌系統
9.身體的獨門秘籍——新陳代謝
10.免疫力小測試
第二章 從”心”了解你的身體
1.一“心”一意
2.心臟好似“動力泵”
3.了解你的“心房”
4.從心跳雜音看健康狀況
5.血管：溝通心的橋樑
6.心跳，生命的體徵
7.心臟的記憶
8.關愛身體，從心開始
9.心臟健康測試
第三章 五臟六腑的“傾訴”
1.“肝”也是寶貝
2.聽聽感人“肺”腑的聲音
3.食物大磨盤——胃
4.看誰能渾身是膽
5.柔腸百結怎能不掛肚
6.腎——垃圾處理站
7.我們身體內退化的器官
8.器官的自然衰老
9.人體器官種植
第四章聰慧健康的“頭腦”
第五章骨骼，支撐身體的基點
第六章身體“發”“膚”的奧秘
第七章維持體內的液態平衡
第八章身體的訊號秘密
第九章常見的器官疾病的保健
第十章讓健康“動”起來
第十一章解密身體奇怪現象
第十二章誰是身體的良師益友
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身體是一個精妙又複雜的整體，要維持這個神奇機體的運作，需要不斷地給它補充營養、水分。甚至還要像培養綠色植物一般每天讓它曬曬太陽，吸收陽光雨露，這樣，它才能茁壯地成長。
文摘
第一章身體是座精妙無比的工廠
1.什麼造就了你的身體
身體究竟是什麼?上古傳說里，女媧娘娘用泥巴捏出了人的身體；而托塔天王李靖的三兒子哪咤的身體是用蓮花做的；《紅樓夢》中，賈寶玉說女人都是“水做的骨肉”……人體是很奇妙的，像一座運作不息的工廠。知道它是如何構造的，是了解自我的第一步。
世界是由物質組成的，人體當然也是由一定的物質按嚴格的規律和方式組構而成。人體由多種化合物組成，歸納起來包括無機化合物和有機化合物兩大類。
1．無機化合物
水和無機鹽為無機化合物，它們具有維持體液的滲透壓和酸鹼平衡的生理功能，是人體的必需物質。
(1)水：水是由氫(H)元素和氧(O)元素組成的，是人體內含量最多的物質。水在人體中大部分為游離狀態，小部分與蛋白質分子結合成為細胞的組成部分。水是生命之源，也是人生存的不竭動力。
(2)無機鹽：體內的無機鹽類主要有鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、氯(C1)、硫(S)等元素，它們多數以離子狀態存在。大部分的無機鹽如氯化鈉、氯化鉀和碳酸氫鈉等可溶解在體液中並且保持相對穩定，它們參與到身體的日常活動中，是維持身體運轉不可缺少的東西，也是健康的基礎保障。
序言
我們的身體是一個無比複雜的系統，它的許多功能都令我們嘆為觀止。科學研究發現：人在出生前後，各種生物鐘或稱生物節奏規律不是同時啟動的，而是有前有後。眼可視物，耳可聽聲，心主血脈，肺司呼吸……腦則是指揮全身的“司令部”。但是，你真的了解自己的身體嗎？
身體相當於一部由這樣那樣的器官零件“裝配”而成的機器。比如說大腦相當於指揮全局的司令部，心臟是最最重要的動力裝置，腎臟是必不可少的排泄管道……正是由於各器官的精細組合和協調工作，才使我們成為會思想、能活動的人。
身體內的各個系統，調節著體內資源，使其晝夜不停地運作，為我們的生命活動提供了最可靠的保障。身體內的各種循環，和大自然中的水循環一樣，是身體在用自己獨特的方式保持著體內的平衡狀態。
身體是具有智慧的。體內的各個細節都是相互聯繫的，五臟六腑出了問題，都會通過身體的一些外在的訊號傳達出來。我們要了解自己的身體，要能看懂它傳達出來的信息，從而發現疾病，及時醫治。
我們的身體，很堅強也很脆弱，很容易受到各種細菌病毒的侵襲，所以生病在所難免。一些長期以來困擾著我們身體的病魔，常常毫不留情地奪走我們的生命。我們要了解身體的敵人們，這樣才能更好地與之作鬥爭：也可以在平時的生活中注意防治，這正是所謂的“防病之心不可無”
