早年經歷
1993年出生的賀慣是土生土長的泰安孩子。2000年，年僅七歲的他背上行囊，與泰安幾個年長一些的足球少年，投奔魯能足校。那時的魯能足校剛建校不久，最低年級是三年級，為此，剛剛上完一年級的賀慣沒有上二年級，直接升入三年級。在進入魯能足校之前，賀慣幾乎沒有足球功底，他只是普通隊的成員，用他的話說，就是去學球的。從2000年進校到2004年離開，賀慣都沒有進入過專業隊。
眼看著年齡變大，在足校機會不多，賀慣的家人在思想鬥爭過後，選擇將賀慣轉至綠城足校。那是2004年，賀慣成為了綠城足校的第一批學員，當時他所在的梯隊只有三個同齡人。在綠城足校學習一年後，2005年，賀慣轉投上海中邦足校（一年後易名聯城），從那時起，上海幾乎成了賀慣的第二故鄉。
運動生涯
| 2007-2008 | 上海中邦足球俱樂部 |
| 2009-2010 | 上海東亞足球俱樂部 |
| 2011-2012 | 上海中邦足球俱樂部 |
| 2013-2014 | 上海東亞足球俱樂部 |
| 2015-至今 | 上海上港足球俱樂部 |
2009年，賀慣代表上海參加了全運會比賽，拿到第八名。隨後賀慣第一次踏入了崇明基地，師從中國足壇教父徐根寶的一年，讓賀慣迅速成長。接下來的幾年中，賀慣的主要任務就是備戰2013全運會，他出色完成了任務。2013的全運會上，賀慣代表上海奪冠。
2013年全運會奪冠後，20歲的賀慣迎來了踢球以來最珍貴的禮物，他進入了上港預備隊。2015年3月7日，上港2比1擊敗舜天，那一戰也是賀慣的中超首秀。
2015賽季之初，上港多名中後衛有傷在身，賀慣獲得了大把機會，不過之後和國安的比賽中，賀慣由於一次爭議判罰，被禁賽三場，而在和魯能的比賽中，賀慣在禁區內的兩次失誤，送給魯能點球，上港告負。那兩場比賽，讓主帥埃里克森進行了人員調整，賀慣在隨後的比賽中成為看客 。
台北時間2016年5月3日，2016年亞冠聯賽小組賽G組最後一輪，水原三星3比0戰勝上海上港。賀慣首發 。完成亞冠首秀。
2016年9月18日，上港客戰綠城，比賽第82分鐘，呂文君角球開出，賀慣沖頂破門，將場上比分改寫為2比0，上港鎖定勝局。用賀慣的話說，這個球會記一輩子，因為這是他在中超聯賽的首個進球。
賀慣（紅衣）國家隊首秀2017年4月30日，中超第7輪，重慶力帆主場1-1上海上港。第50分鐘鄧小飛把胡爾克自由球打到一側，武磊跟進把球鉤回到中路，賀慣搶先起右腳凌空掃射破門 。8月10日，中超第21輪，河北華夏幸福主場2-2上海上港。第90分鐘，胡爾克右路橫傳，賀慣跟上近距離推射球進，上港最後時刻扳平 。8月16日，中國足協杯半決賽首回合，上海上港坐鎮主場2-1首次戰勝恆大，賀慣補時絕殺 。
2017年11月1日，新一屆中國男足23人大名單公布，賀慣首次進入國家隊 。11月14日賀慣在同哥倫比亞隊比賽下半場替補登場，擔任球隊中後衛 。完成國家隊首秀。
生涯數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 國家 | 聯賽級別 | 排名 |
| 2017 | 上海上港 | 28 | 29 | 2 | 中國 | 1 | 2 |
| 2016 | 上海上港 | 28 | 8 | 1 | 中國 | 1 | 3 |
| 2015 | 上海上港 | 28 | 7 | 0 | 中國 | 1 | 2 |
參加比賽
| 賽事 | 時間 | 代表球隊 | 比分 | 對手 | 首發 | 出場 | 進球 | 得牌 | 詳情 | |
| 中超 | 03-04 19:35 | 上海上港 | 5 - 1 | 長春亞泰 | 是 | 72’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 02-21 18:30 | 上海上港 | 1 - 0 | 首爾FC | 是 | 59’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 10-30 19:35 | 上海上港 | 3 - 1 | 河北華夏幸福 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 10-26 19:35 | 上海上港 | 1 - 0 | 天津泰達億利 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 10-22 19:35 | 上海上港 | 4 - 1 | 山東魯能 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 10-15 19:35 | 上海上港 | 1 - 2 | 江蘇蘇寧 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 09-24 19:35 | 上海上港 | 0 - 0 | 廣州恆大淘寶 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 09-18 19:35 | 上海上港 | 2 - 1 | 杭州大金綠城 | 是 | 87’ | 1 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 09-13 18:00 | 上海上港 | 0 - 5 | 全北現代 | 否 | 31’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 09-09 19:35 | 上海上港 | 2 - 2 | 北京中赫國安 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 08-23 19:30 | 上海上港 | 0 - 0 | 全北現代 | 否 | 11’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 08-19 19:35 | 上海上港 | 4 - 1 | 石家莊永昌 | 否 | 9’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 08-13 15:30 | 上海上港 | 1 - 1 | 延邊富德 | 否 | 15’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-31 19:35 | 上海上港 | 3 - 3 | 廣州富力 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-23 19:35 | 上海上港 | 1 - 3 | 遼寧瀋陽開新 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-20 19:35 | 上海上港 | 5 - 3 | 重慶力帆 | 是 | 65’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-17 19:35 | 上海上港 | 1 - 2 | 上海綠地申花 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-10 19:35 | 上海上港 | 5 - 0 | 河南建業 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 07-03 19:35 | 上海上港 | 2 - 0 | 河北華夏幸福 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 06-25 19:35 | 上海上港 | 1 - 1 | 天津泰達億利 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 06-19 17:30 | 上海上港 | 0 - 0 | 山東魯能 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 06-15 19:35 | 上海上港 | 1 - 1 | 長春亞泰 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 06-11 17:30 | 上海上港 | 1 - 2 | 江蘇蘇寧 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 05-29 19:35 | 上海上港 | 1 - 1 | 廣州恆大淘寶 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 05-24 19:30 | 上海上港 | 1 - 0 | FC東京 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 05-21 19:35 | 上海上港 | 1 - 0 | 杭州大金綠城 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 05-17 18:30 | 上海上港 | 1 - 2 | FC東京 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 05-14 19:35 | 上海上港 | 1 - 2 | 北京中赫國安 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 05-08 19:35 | 上海上港 | 2 - 1 | 石家莊永昌 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 05-03 18:00 | 上海上港 | 0 - 3 | 水原藍翼 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 04-29 19:35 | 上海上港 | 3 - 0 | 延邊富德 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 04-24 15:30 | 上海上港 | 3 - 1 | 長春亞泰 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 04-19 19:30 | 上海上港 | 3 - 1 | 墨爾本勝利 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 04-15 15:30 | 上海上港 | 1 - 0 | 廣州富力 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 04-10 15:30 | 上海上港 | 4 - 0 | 遼寧瀋陽開新 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 04-06 18:00 | 上海上港 | 2 - 0 | 大阪飛腳 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 04-02 15:30 | 上海上港 | 1 - 1 | 重慶力帆 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 03-15 19:30 | 上海上港 | 2 - 1 | 大阪飛腳 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 03-11 19:35 | 上海上港 | 1 - 1 | 上海綠地申花 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 中超 | 03-05 15:30 | 上海上港 | 0 - 1 | 河南建業 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 03-02 19:30 | 上海上港 | 2 - 1 | 水原藍翼 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 亞冠杯 | 02-24 16:45 | 上海上港 | 1 - 2 | 墨爾本勝利 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 |
