讓心不再累:活出真實的自己

讓心不再累:活出真實的自己

《讓心不再累:活出真實的自己》是2010年鳳凰出版社出版的圖書,作者是肖鋒。

基本信息

圖書信息

讓心不再累:活出真實的自己讓心不再累:活出真實的自己
書 名: 讓心不再累:活出真實的自己

作 者:肖鋒

出版社鳳凰出版社

出版時間: 2010年05月

ISBN: 9787807297413

開本: 16開

定價: 28.00 元

內容簡介

《讓心不再累:活出真實的自己》是一本大眾心理健康書。目前人們感覺來自工作、生活上的壓力越來越大,“心累”成了很多上班族的切身感受,有時成了一塊心病。覺得工作沒有意義,僅僅為了生存;工作開展困難,人際關係又緊張;整天忙,卻感覺還是離自己的預期還很遠……

《讓心不再累:活出真實的自己》針對現代人們面臨的“心累”這一普遍心理問題,結合心理學理論和心理諮詢案例,融入作者的個人感悟,調整心態、調整自己的世界觀、調整看問題的角度,啟悟讀者找到問題所在,在現實中改善內心狀態,活出自己的幸福。

作者簡介

肖峰,心理學碩士,北京慧源心理與教育研究中心主任,中國心理健康協會會員,中央電視台特約心理專家。著有《青春的你如何化解壓力》、《登上心理健康快車》、《做情緒的主人》等多部著作。倡導的心理健康理念是:以積極的精神為導向,緊緊圍繞現實生活,講究從實踐中豐富生活智慧,立幸福為人生追求最高目標。

圖書目錄

第一章 莫讓心靈太疲憊

不要活得太匆匆 002

不做社會四“累”人 005

心無憧憬易生疲憊 008

心理飽和易懈怠 012

越呆並不一定越輕鬆 015

人戴面具活得累 018

“往上走”拼的是“心力” 021

第二章 生活要學會放下

放下即快樂 026

不要預支明天的煩惱 028

莫讓“成功焦慮”毀了生活 029

知止是人生的大智慧 032

身不妄為心身暢 034

斤斤計較累壞心 037

簡單才能使心靈輕鬆自由 040

不做別人期望的“心理奴隸” 044

第三章 減輕心靈的重壓

星期一為何是灰色的? 048

高壓下的生活更需沉穩心態 051

與壓力溫和相處 053

給背負過多負荷的身心卸載 056

從容應對按揭壓力 060

投身股市要有良好的承受力 063

“信息節食”可減輕心靈負荷 067

第四章 平常心是福

留一份平常心給生活 072

不讓內心失衡 075

看淡得失心自寬 077

生活要持低標準 080

向上比,向下比? 083

學點心理平衡術 086

知足才能感恩生活 088

第五章 懂得平衡的人有好命

最成功的人是內外平衡的人 094

心理平衡需要生活均衡 097

愛具有人生能量轉化的最強動力 100

讓男人能分出點餘力給家庭 102

平衡才能心輕鬆 105

學會工作,也要學會休息 108

重視你的軟性財富 112

第六章 別讓憤怒毀掉你的生活

一時的怒火會燒毀全部的生活 118

情緒不對勁時勿認真 121

衝動情緒急剎車 124

處理工作中摩擦的妙方 127

別在外面和人發生無謂的衝突 129

心靈的清理與淨化 132

火氣上來了如何克制? 135

制怒需要加強人格修養 138

第七章 修煉自己的樂觀性格

美好期待“美”人心 142

給自己積極心理暗示 144

轉化消極為積極 146

放大生活的美好 149

學習東坡好榜樣 151

怎么都高興 155

喚醒童心增活力 158

“不知道”有時是幸福的 162

面對傷害的自我心理保護 164

第八章 危機來臨善應對

設立你的人生止損點 168

跌倒了就先躺會兒 171

精神總要先勝利 173

別讓一時的不順埋葬自己 176

對挫折打一下“快速反擊” 179

學會幽默地看待問題 182

第九章 寬心:困境就是成長之路

不讓心胸狹窄毀了好心情 186

心寬似海,人生幸福 188

讓我們仰望星空 190

要心寬就不能老往上瞧 192

給自己一個心靈滑翔傘 195

不做鑽牛角尖的傻事 197

幸福才是人生的最終目標 200

身在福中要知福 205

第十章 輕鬆告別抑鬱

抑鬱是一場心靈“感冒” 210

轉變一下世界觀 213

一個過來者的忠告 216

讓工作帶來快樂 218

妙點子送你一天好心情 220

感到抑鬱你就喊 223

不做完美主義的傻事 225

第十一章 從心靜邁向從容

寧靜是一種心境 230

心靜才有智慧 231

心靜需要修煉成一種素質 234

煩躁世界需心安 236

非靜不能成才 238

讓心“沉潛” 240

尋找綠色 242

由境入靜 244

在從容自然中邁向成功幸福 246

……

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